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夏季如何遠(yuǎn)離口腔潰瘍

2014-08-12 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:口腔潰瘍?nèi)绾晤A(yù)防?口腔潰瘍不是什么大病,可是吃東西卻很要命了,特別是吃刺激性的食物特別的要命,夏季天氣也變得越來越炎熱、干燥,精神壓力及飲食不當(dāng)?shù)仍?,很容易誘發(fā)口腔潰瘍。那夏天怎樣做好口腔潰瘍的預(yù)防呢?

  口腔潰瘍在中醫(yī)來說,大約有“心火旺盛”、“脾胃積熱”、“陰虛火旺”、“脾胃虛寒”及“肝寒犯胃”等幾種類型,除了用藥物治療外,還可以用藥膳食療進(jìn)行口腔潰瘍的預(yù)防。

  心火旺盛或脾胃積熱可用竹葉粥食療,以鮮竹葉八錢、石膏一兩、米二兩、砂糖適量制成;陰虛火旺型可以二冬粥食療,選用麥冬三錢、天冬三錢、玄蔘三錢、米二兩及冰糖適量制成;脾胃虛寒型則可用理中粥,材料以黨蔘、干姜、炙甘草、茯苓、糯米紅糖制成。

  不過,除了藥物治療及食療外,口腔潰瘍的預(yù)防還是需注意平常的生活習(xí)慣,飲食忌辛辣、燒烤油炸、油膩厚味的食品,要多喝開水,多吃蔬菜,保持大便暢通,避免便秘;口瘡嚴(yán)重者,可以改采細(xì)軟或半流質(zhì)的飲食。

  口腔潰瘍的預(yù)防是很有必要的,口腔潰瘍是現(xiàn)代人經(jīng)常出現(xiàn)的毛病,一年四季都會有發(fā)生,夏天氣溫升高,晚熟、熬夜,還有飲食方面喜歡燒烤油膩刺激口腔的食物,致使口腔潰瘍更容易發(fā)生。

  口腔潰瘍吃什么好

  1、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入:專家指出,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是修復(fù)口腔潰瘍創(chuàng)面所必需的營養(yǎng)素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品、豆類等均是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源,每日應(yīng)保證一定的攝入量。

  2、多吃新鮮蔬果:新鮮的蔬菜、水果、多飲水、補充維生素和微量元素補充劑,對口腔潰瘍的預(yù)防很有幫助。

  3、保證B族維生素的攝入:很多口腔潰瘍的發(fā)生與B族維生素缺乏有關(guān),特別是維生素B2,煙酸等。很多日常生活的烹調(diào)行為與此有關(guān)。如洗米、蒸飯等,可造成B族維生素的大量丟失;長期進(jìn)食精米面、長期吃素食,同時又沒有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。

  4、注意補充卵磷脂:長期不吃雞蛋黃導(dǎo)致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂,在口腔潰瘍的預(yù)防上也要多注意這個方面。

  口腔潰瘍不能吃什么

  1、熱性水果:荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴、芒果、桃、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

  2、油炸食品:油條、油餅、炸春卷、炸丸子、薯條、炸雞、燒烤、炸排骨等。

  3、煙熏食物:煙熏魚、熏雞、熏肉等。

  4、刺激性食物:蔥、姜、蒜、八角、辣椒、胡椒、花椒、茴香、桂皮、芥末、韭菜、五香粉等。

  5、發(fā)物類食物:羊肉、狗肉、魚類、鵝肉、蝦、螃蟹、鴨蛋等。

  6、堅果類食物:花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等

  7、臘制食物:臘肉、火腿等。

  8、腌制食物:咸菜、咸肉、咸魚等。

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