口腔疾病早預(yù)防美白牙齒天天見(jiàn)

2019-11-26 來(lái)源：九天綠綠生活標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：順著牙齒生長(zhǎng)的方向刷，先將牙刷平放在口腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然后輕輕轉(zhuǎn)手手碗將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復(fù)刷動(dòng)。每刷一個(gè)地方，需要往返5～10次。

人人都想擁有一口健康、美觀的好牙齒。然而，不正確的保護(hù)意識(shí)和錯(cuò)誤的刷牙習(xí)慣，導(dǎo)致大多數(shù)人的牙齒發(fā)黃、結(jié)石嚴(yán)重、牙齦出血、外觀不雅，同時(shí)會(huì)帶來(lái)口干、口臭、牙痛的口腔疾病。如何才能保護(hù)口腔健康擁有一口美白的牙齒呢？請(qǐng)看小編給大家?guī)?lái)小妙招！

一、口腔疾病的保健

1、口腔疾病護(hù)理

①、漱口

吃完飯都應(yīng)該漱口，將殘留在牙縫的物質(zhì)清除干凈，必要時(shí)可用牙簽，但不要傷到牙齒和牙齦。

②、溫柔對(duì)待受傷牙齒

如果牙齒受傷疼痛，那么請(qǐng)溫柔對(duì)待，吃容易咀嚼的食物，等待疼痛消失后再吃較硬的食物。

2、口腔疾病飲食

常用淡鹽水漱口，戒煙酒，規(guī)律自己的生活起居，保證每天八小時(shí)的睡眠時(shí)間。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，多食清淡，多吃蔬果，少食辛辣刺激性食品。

二、口腔疾病的預(yù)防

1、使用保健牙刷

選擇軟毛刷，刷頭有彈性，旋轉(zhuǎn)自如，可以刷到口腔的死角，牙齦和牙齒不易收到損傷。

2、刷牙時(shí)間

專家指出要是牙齒面面刷到，那么刷牙時(shí)間不得少于三分鐘，少于3分鐘的刷牙都是無(wú)效刷牙。

3、刷牙姿勢(shì)

順著牙齒生長(zhǎng)的方向刷，先將牙刷平放在口腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然后輕輕轉(zhuǎn)手手碗將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復(fù)刷動(dòng)。每刷一個(gè)地方，需要往返5～10次。

4、擠足量牙膏

成人的量是牙膏豎著擠滿牙刷，小孩的使用量是橫著擠滿在牙刷上。

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