維生素c有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，可預(yù)防牙齦出血，防癌和保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高人體的免疫力和提高機(jī)體的應(yīng)急能力等等的作用。那么，牙齦出血吃維生素C片行嗎?效果如何呢?

維生素C略帶酸性，作為微量營(yíng)養(yǎng)素被攝入體內(nèi)，經(jīng)體內(nèi)溶解、消化，其酸堿性對(duì)人體的影響是微乎其微的，所以不必過(guò)份在意它的酸堿性。維生素C有助鞏固細(xì)胞組織，有助于膠原蛋白的合成，能強(qiáng)健骨骼及牙齒，還可預(yù)防牙齦出血，長(zhǎng)期服用對(duì)牙齒、牙齦無(wú)害而且有益。

健康的牙床緊緊包住每一顆牙齒。牙齦是軟組織，當(dāng)缺乏蛋白質(zhì)、鈣、VC時(shí)易產(chǎn)生牙齦萎縮、出血。其中維生素C的主要食物來(lái)源為新鮮蔬菜和水果，如青椒、鮮棗、柑桔類含量很豐富，獼猴桃、刺梨等野果亦含有大量維生素C。

維生素C除了治療牙齦出血之外，孕婦適量補(bǔ)充維生素C(每日130mg)可預(yù)防胎兒先天性畸形，但是如果攝入過(guò)量(超過(guò)1000mg)則會(huì)影響胚胎發(fā)育，長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。此外超過(guò)正常劑量很多倍服用維生素C，可能刺激孕婦胃黏膜致出血并形成尿路結(jié)石。所以維生素C的用處很多。

維生素C片的功效主要有：提高人體的免疫力，參與膠原蛋白的合成，抗氧化作用，參與膽固醇的代謝，促進(jìn)鐵、鈣和葉酸的吸收，以及解毒、防癌等作用。維生素C參與膠原蛋白的合成可以有效地防治壞血病，同時(shí)還具有美化皮膚的作用，因此，維生素C越來(lái)越受到美眉護(hù)膚族的青睞。維生素C還可以防止膽固醇在動(dòng)脈內(nèi)壁沉積，發(fā)揮預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用以及預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血等。

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（實(shí)習(xí)編輯：胡用花）