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保護(hù)牙齒 從吃做起 10大護(hù)牙食物推薦

2019-04-19 來(lái)源:麗江德柏口腔醫(yī)院有限公司  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

我們常說(shuō),愛(ài)護(hù)牙齒,一定要養(yǎng)成好的口腔習(xí)慣,首先就要管住嘴,不能貪吃甜食、或刺激性食物,“吃”難道只會(huì)傷害牙齒嗎?當(dāng)然不是!有些食物能讓你吃出一口好牙~

1、紅酒

據(jù)英國(guó)《獨(dú)立報(bào)》報(bào)道,每天喝一杯紅酒還能有效防治牙病。葡萄酒中有一種名叫“多酚”的化合物,有研究發(fā)現(xiàn),多酚對(duì)于鏈球菌和葡萄球菌等威脅人類口腔健康的細(xì)菌有著顯著的抑制作用。因此,科學(xué)家認(rèn)為,這種化合物可以有效阻止牙周疾病的發(fā)展。

2、香蕉

熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

3、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì),有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅(jiān)固。

4、芹菜

纖維粗就像掃把,掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?,另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內(nèi)的酸堿值,達(dá)到自然的抗菌效果。

5、綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果,同時(shí)可除去難聞口氣。

6、洋蔥

洋蔥對(duì)牙齒的保健功能是來(lái)源于它的殺菌作用。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),新鮮洋蔥能殺死多種細(xì)菌,尤其是對(duì)引起齲齒的變形鏈球菌有很好的殺滅作用。

7、水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn),刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水,順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)蛔尲?xì)菌得到養(yǎng)分,借機(jī)作怪而損害牙齒。

8、胡蘿卜

胡蘿卜性溫味甘,性平,具有健脾消食,補(bǔ)肝明目、清熱解毒,降氣止咳的作用。胡蘿卜就像天然的牙膏,能夠去除牙菌斑和食物殘?jiān)?,也能補(bǔ)充維生素。

9、香菇

香菇營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美,自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來(lái)的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌,使其不能制造牙菌斑。

10、大棗

常言道:“益齒而損脾,棗益脾而損齒。”新近國(guó)外有研究報(bào)道,日本科研人員為找出預(yù)防蛀齒的中藥,曾對(duì)74種中藥一一進(jìn)行篩選,結(jié)果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶,不破壞口腔菌的菌系平衡。

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