“磨牙墊”外觀上看起來都一樣，但是戴到嘴里，效果千差萬別。有人戴著效果很好，有人戴一晚上就牙痛、臉痛、腦袋痛……

先盤點一下，有以下幾類：

穩(wěn)定咬合板

1.1.是什么？

說簡單點，這就是個均勻接觸的平板。

它覆蓋全牙弓的咬合面，與對頜牙列形成廣泛、均勻的點狀接觸，沒有尖窩鎖結(jié)關(guān)系，下頜可以自由運動。

該咬合板在前牙區(qū)有一定的引導(dǎo)，使得下頜在前伸和側(cè)方移動時，后牙分開。

1.2.工作原理

隔開，防止硬碰硬，磨損小。

下頜可以自由動，可以自主調(diào)整到“最舒服”的位置。

1.3.效果

不確定，爭議很大。

有人說有效[1]，有人說沒用[2]。

1.4.副作用

穩(wěn)定咬合板相對安全。

但是，小心點，有些患者，戴著戴著前牙就咬不上了，戴著戴著下頜就后旋了，戴著戴著就需要做正頜手術(shù)了……

板前牙接觸型咬合板

2.1.是什么？

這一類咬合板戴用后，只在前牙有咬合接觸，后牙被墊開，脫離接觸。

包括松弛咬合板、正畸用的平導(dǎo)、NTI-tss咬合板、等等等等……

2.2.工作原理

還是隔開

前牙接觸，后牙不接觸，抑制咀嚼肌收縮，強(qiáng)制放松，止痛效果很好。

2.3.效果

止痛

放松肌肉

該磨牙還磨

2.4.副作用

戴久了后牙伸長，要非常小心

下頜前移矯治器（阻鼾器）

3.1.是什么？

它包含上下兩個咬合板，之間用連接桿相連。戴上后會使下頜前伸，打開氣道，既可以治磨牙，又能治打鼾，所以又叫“阻鼾器”。

3.2.作用原理

下頜被固定在前伸位置，磨不動了。

下頜前伸，氣道擴(kuò)大，阻塞性呼吸障礙緩解，睡眠質(zhì)量改善，微覺醒減少，磨牙減少。

3.3.效果

對打鼾伴磨牙的患者，有效（磨牙頻率降低）

3.4.副作用

有人戴完之后肌肉痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、牙痛……

因為下頜始終處在一個相對固定的位置，而這個位置不一定舒服，短時間還行，戴多個晚上就可能會痛。

軟彈性咬合板

4.1.是什么？

用彈性材料制作的全牙列咬合板。

4.2.作用原理

隔開+彈性緩沖；希望能保護(hù)整個口頜系統(tǒng)。

4.3.效果

爭議大，莫衷一是。

有人說它的有效性超過90%，也有人說這東西反而會加重磨牙的癥狀。

反正我不用。

4.4.副作用

①軟就咬不穩(wěn)，不穩(wěn)就會刺激咀嚼肌收縮，越戴越痛。

②受到材料限制，難調(diào)合，多數(shù)戴著不合適，加重磨牙。