元宵節(jié)吃元宵牙齒能否跟上你任性的節(jié)奏

2019-02-19 來源：重慶牙衛(wèi)士口腔醫(yī)院1 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：湯圓通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做餡，煮熟即可食用。而隨著大家對吃的追求，現(xiàn)在的湯圓餡，會以白糖、芝麻、棗泥、豆沙等材料制作而成，而這些材料都離不開糖，您知道甜食吃多了到底會對牙齒帶來哪些危害嗎?

中國傳統(tǒng)節(jié)日元宵節(jié)

伴隨著一場春雪，元宵佳節(jié)的鐘聲終于在今天敲響了。但是您可千萬注意了！可別在讓壞牙耽誤過節(jié)，假如你過了一個“假年”，可別再過一個“假元宵”了!

元宵節(jié)通常會以湯圓或者元宵作為節(jié)日必備的食物，寓意著團團圓圓。但是，您在品嘗這美味又吃口的元宵(湯圓)時，有沒有擔心它會為您的帶來風險呢?說到這里，難免會有朋友認為我們在小題大作，其實不然。下面請聽重慶牙衛(wèi)士口腔醫(yī)院專家的詳細介紹吧！

別讓元宵“甜壞了”牙齒！

湯圓通常是以糯米粉搓成球，然后以果仁做餡，煮熟即可食用。而隨著大家對吃的追求，現(xiàn)在的湯圓餡，會以白糖、芝麻、棗泥、豆沙等材料制作而成，而這些材料都離不開糖，您知道甜食吃多了到底會對牙齒帶來哪些危害嗎?

容易產生蛀牙：甜食中的糖會給口腔中的細菌大量繁殖提供了溫床，而大量的細菌增長會使正常牙齒被蛀牙所侵蝕，嚴重者會傷及到牙齦，引起疼痛

會讓牙齒更脆弱：甜食中的糖份一般含量較高，而糖多容易影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食纖維食品的攝入，使牙齒得不到更多營養(yǎng)保護，變的更加脆弱。

容易腐蝕牙齒表面使其脫落：甜食多了容易產生酸，而酸容易腐蝕牙齒，牙齒表面被腐蝕后容易脫落，會更加敏感、對口腔會造成二次傷害。

健康吃元宵妙招

⑴早餐不宜，主食減量

元宵或湯圓的“皮兒”是糯米做的，在腸胃中不易消化吸收，特別是人在早起時胃腸功能最弱。所以，不宜把元宵或湯圓作為早餐或主食大量食用。

⑵元宵美味，當心“餡”阱

元宵、湯圓的“餡兒”被不斷創(chuàng)新，除了黑芝麻、豆沙、桂花、紅豆等主料，其中用了不少的油脂，特別是動物脂肪，多吃會增加能量攝入。

⑶湯圓可口，不忘控糖

如果擔心其中的糖和油，只要少吃就好了，不要迷信什么無糖產品。其實無糖并不意味著低熱量，也不意味著低血糖反應，哪怕沒有加糖，吃它也一樣不利于控制血糖。

⑷水煮元宵，才是健康

油炸會使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高，尤其是有膽囊、胰腺疾病的患者，食用油炸的元宵、湯圓很可能會使這類患者的疾病復發(fā)。

⑸湯圓元宵，熱食更佳

黏軟的糯米冷后質地變硬，較難消化。胃動力不足、胃酸過多和胃潰瘍的人都要控制數(shù)量，要熱食且每次少吃一點。牙齒不好的人更適合吃湯圓，因為吃元宵的時候更要細細地嚼，嚼不爛就咽下去的話，胃里可能會感覺不舒服。

重慶牙衛(wèi)士口腔醫(yī)院溫馨提醒

元宵固然美味，但因其高糖分、高黏度易在口腔殘留從而產生蛀牙，還會造成牙齒敏感。若有口腔疾病，吃了湯圓可能還會加重病情，甚至引發(fā)急性牙髓炎、急性牙周炎。所以元宵食用后要立即漱口，特別是晚上睡覺前一定要認真刷牙。元宵節(jié)是春節(jié)的休止符，元宵過后，是忙碌了一個春節(jié)的牙齒恢復元氣的最好時機。定期洗牙，及時清除牙齒污垢和菌斑，讓牙齒輕裝上陣。若能給老人補上缺失的牙，在來年的元宵節(jié)時，湯圓再黏也不怕。