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關于刷牙這件“小事”

2018-08-14 來源:家庭口腔健康管理師  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于刷牙的水溫并沒有嚴格的限制,意思是水溫對刷牙的效果并不會造成影響。因此,選擇一杯自己覺得水溫適宜的水就好。
關于刷牙這件“小事”
 
刷牙,是我們每天都要進行的一項“任務”,但我們是否又對刷牙有足夠的了解呢?刷牙刷的是什么?刷牙要刷多長的時間?什么才是正確的刷牙方法?讓我們來了解一下,刷牙這件日常“小事”。
 
刷牙刷的是什么?
 
刷牙從直觀上看是清理食物殘渣,但實際上是清理口腔內(nèi)的細菌,即牙菌斑。牙菌斑就是指牙齒上的細菌,它如同一層膜黏在牙齒上。
 
若未及時有效地清除牙菌斑,它會漸漸鈣化成牙結石,對口腔健康造成影響。
 
如何科學地進行刷牙?
 
關于刷牙的方法,我們常常會提到“巴氏刷牙法”,這是有效且普遍運用的刷牙方法。巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法。是美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。
 
選擇軟毛牙刷,將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向(上頜牙向上,下頜牙向下)。巴氏刷牙法的重點就在于,將牙刷毛斜放在牙齒和牙齦交界的位置進行刷牙。
 
每個牙齒有3個牙面,我們刷牙要做到“面面俱到”。首先從前牙開始刷,然后從前都后,每一面都要進行刷,包括牙齒咬合面,牙齒內(nèi)側面,牙齒外側面。最后,舌頭也要刷一刷。
 
刷牙切忌不可用力過猛,采用正確的方法,輕輕微顫。
 
刷牙的其他知識點

刷牙的時間
 
正常的刷牙時間,應當至少三分鐘哦,因為每顆的牙3個面都需要刷,相對而言,在三分鐘完成刷牙的情況下,每個牙面停留的時間大概在兩秒左右,時間已經(jīng)較短了,所以為了達到較好的刷牙效果,刷牙時間應當在至少三分鐘以上。
 
刷牙的水溫
 
對于刷牙的水溫并沒有嚴格的限制,意思是水溫對刷牙的效果并不會造成影響。因此,選擇一杯自己覺得水溫適宜的水就好。
 
刷牙的牙膏量
 
對于刷牙的牙膏量,對于不同年齡段的人來說會有不同的用量,成年人的牙膏用量大概在1公分左右,3至6歲的兒童的牙膏用量大概是豌豆大小,3歲以下的,米粒大小即可。 
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