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為啥早晨起床口臭最嚴(yán)重?現(xiàn)在終于知道原因了!

2018-03-20 來(lái)源:華西口腔預(yù)防  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:咀嚼是食物消化的第一道工序,進(jìn)食速度慢,吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)多可以分泌更多的唾液,而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖
為啥早晨起床口臭最嚴(yán)重?現(xiàn)在終于知道原因了!
 
有口臭是件尷尬的事兒,而眾所周知,早晨起床是口臭最嚴(yán)重的時(shí)候。
 
若想去口臭,須得知其因。為何早晨起床的時(shí)候口臭最嚴(yán)重?今天我們來(lái)解析下。
 
1、經(jīng)常不吃早餐
 
許多朋友覺(jué)得不吃早餐沒(méi)關(guān)系,但其實(shí)除了會(huì)傷害腸胃,不吃早餐還會(huì)阻礙預(yù)防口臭的唾液產(chǎn)生,導(dǎo)致口腔健康受損。
 
同時(shí),飲食不規(guī)律也是導(dǎo)致口臭的一個(gè)原因。所以想要改變口臭,首先需要改變自己的飲食習(xí)慣哦。
 
2、咀嚼次數(shù)少
 
咀嚼是食物消化的第一道工序,進(jìn)食速度慢,吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)多可以分泌更多的唾液,而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖,預(yù)防口臭的產(chǎn)生。
 
因此,吃飯速度過(guò)快、咀嚼次數(shù)少的人必須引起注意了!據(jù)了解,獨(dú)自一人吃飯和與他人聊天吃飯相比,不僅對(duì)食物咀嚼的次數(shù)較多,同時(shí)唾液的分泌量也會(huì)增加。
 
3、不清潔舌苔
 
我們的舌頭上都附著一層像白苔一樣的東西,這就是舌苔。
 
舌苔的數(shù)量越多,越是容易引起口臭的問(wèn)題。所以在平時(shí)刷牙的時(shí)候,也要多注意舌苔的清潔。

4、睡前沒(méi)刷牙
 
入睡后,口腔一般是緊閉的,口腔中的環(huán)境比較穩(wěn)定,溫度、濕度、養(yǎng)料等很適合于細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖,且唾液分泌量會(huì)大大減少。
 
口腔里的食物殘?jiān)?,在?xì)菌的作用下,特別是在鏈球菌、乳酸桿菌這類產(chǎn)酸菌的作用下,會(huì)大量的發(fā)酵產(chǎn)酸,口臭就是細(xì)菌在密閉的環(huán)境中生長(zhǎng)發(fā)酵的味道。所以睡前一定要刷牙,讓口腔環(huán)境干干凈凈哦!
 
5、上呼吸道疾病
 
鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等上呼吸道疾病,都會(huì)讓你的呼吸道分泌含有蛋白質(zhì)的粘液,部分粘液會(huì)附著在舌根后或口咽部。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)被分解后,就會(huì)發(fā)出一些腥臭味。
 
6胃腸道疾病
 
口臭也可能是因?yàn)槟c胃功能不好,胃內(nèi)食物消化不良,于是殘留食物的味道就會(huì)從食道內(nèi)傳出,從而讓人聞著覺(jué)得臭。

7、口腔問(wèn)題
 
牙結(jié)石和牙垢間存在大量的厭氧菌,這些厭氧菌仗著牙結(jié)石和牙垢提供的保護(hù)傘,輕而易舉地躲避了唾液的沖洗。
 
它們?cè)诳谇焕锼烈馔秊椋纸馐澄餁堅(jiān)谇恢械凝x齒、殘根、殘冠,都是食物殘?jiān)?ldquo;窩藏點(diǎn)”),制造口臭,同時(shí)還會(huì)進(jìn)一步破壞牙齦,誘發(fā)牙周疾病。
 
你還知道有哪些事會(huì)導(dǎo)致口臭嗎?當(dāng)然,那些喜歡吃蔥、蒜、韭菜…之類的就不必多說(shuō)了~
 
知道口臭產(chǎn)生的原因。我們就清楚怎么對(duì)癥解決啦!
 
除口臭小妙招

不僅要好好刷牙,還得刷舌苔!
 
但因?yàn)樯嗵κ潜Wo(hù)舌頭的,如果刷的太過(guò),反而不利于健康哦。
 
吃東西要多嚼嚼!
 
刺激唾液腺分泌更多唾液,從而控制雜菌的繁殖預(yù)防口臭的產(chǎn)生。
 
緊張時(shí)刻,多喝水!
 
人緊張時(shí)會(huì)讓唾液分泌減少,所以面試、相親、參加重要會(huì)議時(shí)??赡艹霈F(xiàn)口臭。因此,不妨多喝些水滋潤(rùn)口腔。
 
鍛煉身體
 
讓新陳代謝運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái),絕對(duì)是消除胃腸型口臭的好辦法,如果能夠多出汗,有利于消化功能的強(qiáng)壯
 
定期洗牙
 

每半年到一年洗一次牙。 

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