其實說起來，喜歡吃糖應(yīng)該是人的本能，畢竟糖分能給我們提供生存的能量，而自然界里又是個少糖的地方，所以我們現(xiàn)在看到糖總是忍不住想吃，其實是生存的本能被喚醒了。
如今我們不用考慮餓死的問題，于是該審判一下“糖”這個東西了。
嗯，他就是牙齒的天敵。用《預(yù)防口腔醫(yī)學(xué)》的原話就是：
“糖的攝入量、攝入頻率與齲病有密切關(guān)系。最典型的例子為日本、挪威和英國在第二次世界大戰(zhàn)期間的調(diào)查資料。戰(zhàn)前日本平均每人每年消耗15kg糖，6-9歲兒童患齲率為90%，戰(zhàn)時每人每年糖消耗量減到1kg以下，患齲率下降50-75%，戰(zhàn)后糖消耗量又增加到12-15kg，患齲率回升。挪威6-12歲兒童每人每年糖消耗量由戰(zhàn)前15kg減少到10kg，5年內(nèi)7歲兒童患齲率從65%降到35%。”
那如此看來，蛀牙仿佛是要怪糖的，然而不吃糖是不是就能不蛀牙了呢。并不是。因為只有糖還不足以形成蛀牙。目前公認(rèn)的形成蛀牙的條件主要有四個，包括宿主、細(xì)菌、口腔環(huán)境和時間，缺一不可。
宿主指的就是你的牙。那細(xì)菌其實很好理解，口腔是一個開放的環(huán)境，只要你吃，就必然會有細(xì)菌，難免也會有諸如變形鏈球菌、乳酸桿菌、放線菌等致齲菌。這兩樣不管有蛀牙沒蛀牙其實都正常存在著，所以蛀牙也沒法全賴在他們頭上。
四個因素里的口腔環(huán)境主要指的是食物和唾液，食物殘渣其實就是給細(xì)菌提供生存的能量，細(xì)菌吃飽了就有力氣繁衍后代，在牙齒上代謝碳水化合物產(chǎn)生酸，口腔內(nèi)酸的聚集導(dǎo)致牙齒脫礦，再加上充足的時間久而久之就形成蛀牙。所以就算沒了含糖的食物，其他食物殘渣一樣可以導(dǎo)致蛀牙。
這么想來就很難過了，就算不吃糖都會蛀牙，防不勝防很苦惱。但是要召喚蛀牙必須要集齊這四個條件，換句話說，只要打斷其中一個環(huán)節(jié)，蛀牙就沒法形成了。當(dāng)然不會建議大家拼命殺菌或者拔牙，那就只能在口腔環(huán)境和時間上下手解決了。
換成人話就是要盡早養(yǎng)成良好的口腔護(hù)理習(xí)慣，及時把食物渣渣從牙齒上清理掉，才能養(yǎng)成一口優(yōu)秀的牙齒呀！
其實所謂好的口腔護(hù)理習(xí)慣，其實都很基礎(chǔ)簡單，并沒有大家想象中的復(fù)雜。但雖然習(xí)慣很簡單，但難免還會有注意不到的地方，所以才會有刷了牙還是蛀牙了的情況發(fā)生。最近江湖上流傳著這樣一套好玩的科普gif，就給大家講了很多該注意的細(xì)節(jié)，趁著愛牙月，可以學(xué)習(xí)一個。
首先，刷了牙結(jié)果還是蛀了，多半是刷牙留下了清潔死角。這里得推薦科學(xué)高效的巴氏（BASS）刷牙法，刷牙要特別注意清潔牙齦和牙齒的交界處，而且牙刷貼著牙面要保持45°角，就像斜斜地插進(jìn)牙齦邊緣，高頻地小幅顫動刷毛，這樣可以有效地清潔牙面及牙齦溝，同時減輕牙齒的磨耗。
另外呢，牙齒除了被保護(hù)，自己也要強(qiáng)壯些才行。所以日常飲食要均衡，可以多吃粗糧，還要增加鈣、磷、維生素C和膳食纖維的攝入，增加牙體和牙周組織的抗病能力。
大家好像覺得一定有牙病才看醫(yī)生，沒病就不用上醫(yī)院了。其實這是不對的，等到牙疼的時候可能已經(jīng)拖出嚴(yán)重的牙病了，正確的應(yīng)該是定期檢查。一般建議成人一年檢查一次，兒童半年到一年一次。這不是醫(yī)生的陰謀啊，定期檢查就是要早發(fā)現(xiàn)早治療，體檢了解自己身體狀況本身就是好事情嘛。
那聰明的你就會發(fā)現(xiàn)，只有每天早晚的刷牙顯然就不夠了，如果出門在外吃了飯沒法及時刷牙啊，那怎么辦？這里我就要推薦一個比較簡單易行的方法：在餐后可以及時咀嚼無糖口香糖清除口腔中的食物殘渣和糖分。
誒？不才說了吃糖會蛀牙嘛，這里居然說無糖口香糖可以清潔口腔，這是怎么回事？
這是因為，無糖口香糖里含的不是我們前面說的糖，而是像木糖醇這樣的“代糖”，是專門用來坑細(xì)菌的。
細(xì)菌生存需要糖做能量，代糖頂替了糖的位置，卻不給細(xì)菌提供能量。于是吃代糖的細(xì)菌被餓得面黃肌瘦，繁殖能力也下降了。這樣一來，代糖就變相保護(hù)了牙齒。
所以呢，無糖口香糖預(yù)防蛀牙的效果一定程度上是有效的。
那是不是吃代糖就好啦，為什么還要嚼無糖口香糖呢？這是因為咀嚼這個動作可以刺激口水分泌?？谒@個好家伙主要有三個作用：
首先，他能讓口腔保持不酸也不堿。在當(dāng)酸堿刺激進(jìn)入口腔時口水會大量分泌，一方面稀釋其濃度，另一方面依靠自身化學(xué)成分中和，維持pH值的平衡。第二，口水里頭含有鈣磷等成分，可以促進(jìn)牙齒再礦化。第三，他能讓細(xì)菌不多也不少，在口腔中維持了一個微妙的生態(tài)平衡。給細(xì)菌圈地規(guī)劃，殺菌消毒也是毫不含糊。
所以，吃完喝完嚼無糖口香糖，可以刺激口水分泌，平衡飯后嘴里的酸堿度，促進(jìn)牙齒再礦化，一定程度上預(yù)防了蛀牙發(fā)生。
用于老年人男性性功能、雙眼視敏度、聽力、心臟功能自我調(diào)節(jié)能力、肺功能等功能衰退等癥。
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健客價： ￥450測量血糖。用于糖尿病患者、懷疑患有糖尿病的個人、急診診斷及糖尿病者自我血糖監(jiān)測。用于檢測新鮮毛細(xì)血管血，含抗凝劑肝素鋰或肝素銨或EDTA抗凝的靜脈血。如果采用機(jī)外采血方式，還可以用于動脈血和新生兒血。不要使用含有氟化物作為糖酵解抑制劑的靜脈血。
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健客價： ￥900早早孕檢測試盒：通過本品檢測尿液，可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器，直接接尿，方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測。 大衛(wèi)早早孕檢測試條：大衛(wèi)早早孕檢測試盒經(jīng)大量試驗證實，能快速、可靠地檢測出尿液中HCG的出現(xiàn)，其靈敏度達(dá)15ｍＩＵ/ｍｌ。并且有使用方便，簡單易懂，靈敏快捷等特點
健客價： ￥15大衛(wèi)早早孕(HCG)檢測試盒：通過本品檢測尿液，可是女性充分了解自己是否受孕。不需任何容器，直接接尿，方便、衛(wèi)生、準(zhǔn)確、特別適用于家庭自我檢測。
健客價： ￥2.9纈沙坦氨氯地平片(Ⅰ)：治療原發(fā)性高血壓。本品用于單藥治療不能充分控制血壓的患者。 雅培—輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩
健客價： ￥1780輔理善瞬感傳感器：該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評估
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