牙齒是我們?nèi)粘＞捉赖墓ぞ?，如果牙齒出現(xiàn)問題就會(huì)直接影響到我們身體的健康；所以護(hù)齒工作刻不容緩，其中最主要的就是要防止我們的牙齒松動(dòng)，謹(jǐn)記以下幾種方法：

　　1.老年人要少吃堅(jiān)硬的食物

　　人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì)，若經(jīng)常吃一些堅(jiān)硬的食物，會(huì)使這層琺瑯質(zhì)因過度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外，使牙髓神經(jīng)失去保護(hù)。因此，老年人應(yīng)盡量少吃核桃、榛子等堅(jiān)硬的食物，更不能用牙齒去開瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。

　　2.按摩牙齒防止牙齒脫落

　　每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì)對(duì)牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。

　　3.補(bǔ)好齲洞，使用含氟牙膏

　　當(dāng)然，牙膏只能修補(bǔ)牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補(bǔ)！填好后，再用含氟牙膏。齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴(yán)重，質(zhì)地脆弱易碎，含氟牙膏能夠顯著增強(qiáng)這個(gè)部位的質(zhì)地，使它重新變堅(jiān)硬，補(bǔ)牙的材料就不容易掉。

　　4.洗牙、補(bǔ)牙和鑲牙一定要去專業(yè)的牙科機(jī)構(gòu)

　　有的老年人出于經(jīng)濟(jì)方面的考慮，喜歡去一些小診所看牙病。這種做法不可??；首先，洗牙、補(bǔ)牙和鑲牙等都是專業(yè)性很強(qiáng)的技術(shù)工作，從事這方面工作的醫(yī)生須經(jīng)過嚴(yán)格的培訓(xùn)才能上崗，否則很容易出現(xiàn)醫(yī)療事故。

　　其次，在洗牙、補(bǔ)牙和鑲牙的過程中需要對(duì)操作器材進(jìn)行嚴(yán)格的消毒，而一些不正規(guī)的診所根本無法對(duì)器械進(jìn)行嚴(yán)格的消毒，這就使得來此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。