預防牙齒松動和牙齦保健秘笈

　　1、每次刷牙時，用手指按摩牙齦，可以促進牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動。手指是很軟的，完全不會對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側牙齦約數(shù)分鐘。

　　2、多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長有好處。刷牙用溫水，牙齦萎縮的速度慢很多！

　　當然，如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補！不然食物殘渣在齲洞內(nèi)產(chǎn)酸，牙刷又刷不到，會進一步腐壞你的牙釉質和牙本質，還可能引發(fā)牙髓炎?，F(xiàn)在的填充物是高分子樹脂材料，不傳導冷熱，照吃照喝。填好后，再用含氟牙膏。

　　很多人反映齲洞填充物過不了幾年就掉了。這是因為，齲洞周圍的牙齒由于脫礦嚴重，質地脆弱易碎，所以填充物容易掉出來。

　　讓齲洞填充物不掉的秘笈：

　　1、含氟牙膏能夠顯著增強脫礦部位的質地，使它重新礦化變硬，補牙的材料就不容易掉。

　　2、不要吃太硬的東西。

　　對于氟的說明：

　　符合國標的含氟牙膏只要不吞入，只會被牙齒吸收，不會被骨骼吸收。國際醫(yī)學界數(shù)十年的研究證明，牙齒局部氟化是防止齲齒的最有效手段，而且很安全。氟進入骨骼才會導致氟骨病。因此，含氟牙膏是很安全的，完全不必擔心。吞咽功能不完善的幼兒不要用，高氟地區(qū)不要用，其它地方都可以放心用。

　　有牙齒疾病了盡快找醫(yī)生，不要拖。一開始傷及的是牙面，然后才是牙周，最后傷及牙釉質，牙根什么的就更難辦了。