在日本綜藝《林先生也驚訝的初耳學(xué)》中，有觀點(diǎn)認(rèn)為“帶著口罩睡覺(jué)能改善800萬(wàn)日本人潛在的牙周炎、口臭問(wèn)題”，這一說(shuō)法被博學(xué)多才的林先生鑒定為“初耳”（即初次聽(tīng)說(shuō)）。隨后，醫(yī)生解釋道，戴口罩睡覺(jué)能逐漸改善呼吸方式，從而緩解口腔疾病。

　　早上起床時(shí)口中細(xì)菌最多

　　早上起床時(shí)，人嘴里的細(xì)菌是最多的。就算睡覺(jué)之前認(rèn)真的刷了牙，起床時(shí)口腔內(nèi)的細(xì)菌依然能夠達(dá)到1000億個(gè)，相當(dāng)于10克大便內(nèi)含的菌量。

　　唾液除了能消化食物，還有重要的殺菌作用。若早上起床時(shí)感到嘴巴里黏糊糊的，這說(shuō)明你可能因口干而造成唾液分泌減少。由于嘴里的唾液減少，殺菌的效果也降低了，這使得口腔內(nèi)細(xì)菌激增，很容易感染念珠菌等有害細(xì)菌，增大齲齒、牙周炎、口臭等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　戴口罩睡覺(jué)改善呼吸方式

　　戴上了口罩之后，就能一定程度上防止口干？原因之一是可以改善呼吸方式。不少人都有口呼吸的習(xí)慣，與鼻呼吸相比，口呼吸使口腔黏膜更容易直接干燥，減弱對(duì)細(xì)菌的抵抗力。

　　白天時(shí)還可以時(shí)刻提醒自己用鼻呼吸，但晚上睡覺(jué)往往身不由己。而用口罩蓋住嘴巴，露出鼻孔，可以逐漸改善睡覺(jué)的呼吸方式，防止口干，從而減少疾病風(fēng)險(xiǎn)。

　　牙周炎的病因

　　口腔衛(wèi)生不良、牙結(jié)石、免疫力低下、食物嵌塞、其他牙病、慢性消耗性疾病和血液方面的疾病等，是牙周炎的主要致病原因。

　　牙周炎危害性

　　1、牙周炎的特點(diǎn)是牙齒周圍組織(包括牙齦、牙周膜、牙槽骨)慢性破壞，自覺(jué)癥狀不明顯，所以常不為一般人注意。一旦發(fā)生牙齦出血、溢膿、口臭、牙齒松動(dòng)、伸長(zhǎng)、移位及疼痛發(fā)作，才引起患者重視。如不及時(shí)治療，其牙齒喪失的數(shù)目常不是單個(gè)而是多數(shù)牙，甚至全口牙同時(shí)受累。

　　2、牙周炎是一種慢性炎癥，因?yàn)槟壳盁o(wú)法治愈，只能控制病情發(fā)展，最好的治療方法是：定期做牙周的潔治，認(rèn)真刷牙和注意刷牙時(shí)間(一般在3分鐘為宜)，以達(dá)到控制病情發(fā)展的目的。

　　3、牙周炎會(huì)出現(xiàn)口臭，會(huì)伴隨著牙槽骨的萎縮，最后會(huì)導(dǎo)致牙齒的松動(dòng)和脫落。更為嚴(yán)重的是，牙周病的局部感染還可作為病灶，引起全身其他部位的一些重要臟器患病。例如急性或亞急性感染性心內(nèi)膜炎、消化道疾病、關(guān)節(jié)炎、虹膜炎等疾病的發(fā)生都和牙周病有關(guān)聯(lián)。所以建議早期治療，控制病情的發(fā)展。

　　4、此外，牙周病嚴(yán)重者，引發(fā)冠心病、中風(fēng)的幾率也高出正常人很多;患重癥牙周炎的女性易分娩早產(chǎn)低體重兒。

　　5、牙周病還可以導(dǎo)致一些已有全身疾病的患者抵抗力減弱，從而輕易誘發(fā)呼吸消化系統(tǒng)疾病。所以，防治牙周病不只是對(duì)人們的口腔健康，還有全身健康都有不可忽視的重要作用。

　　日常生活中該如何預(yù)防牙周病

　　1、選購(gòu)合適的牙膏、牙刷、牙線，避免選擇不合適的口腔護(hù)理產(chǎn)品導(dǎo)致牙齦問(wèn)題的惡化。

　　2、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，堅(jiān)持做到早起及睡前刷牙、飯后漱口，了解并掌握正確的刷牙方法。

　　3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。注意飲食結(jié)構(gòu)要營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齒口腔健康的食物；盡量少吃含糖食品，不抽煙，少喝酒，多吃富含纖維的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清潔。

　　4、良好的生活習(xí)慣是保持口腔健康的方法，正確的口腔健康預(yù)防意識(shí)，選擇合適的預(yù)防健康產(chǎn)品，能夠有效預(yù)防或防止牙周病。

　　5、密切注意牙周疾病的早期信號(hào)。如果在刷牙或吃東西時(shí)，出現(xiàn)牙齦出血現(xiàn)象，要及時(shí)治療，以免牙周炎惡化造成牙齦萎縮牙齒脫落。