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老感覺口干舌燥該怎么辦?

2015-12-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我們常說,不要等到口渴了才喝水,因為感覺口干的時候人體已經(jīng)缺水了。水作為人生命體不可缺少的成分,它的重要性自然是不言而喻。那么我們有些朋友常常會感覺口干舌燥是怎么回事,該怎么辦呢?
  日常生活中我們可能常常會遇到口干舌燥的情況,尤其是晚上睡覺或者剛睡醒的時候情況更甚,很多人不以為然,認(rèn)為很正常,其實不然,有些口干舌燥有可能是疾病的癥狀,需引起重視。
 
  【口干的原因】
 
  口干的原因很多,有的是因為上火,有的是因為飲食、心理及生活習(xí)慣不良引起,有的是疾病引起;有的短時間內(nèi)可以緩解,有的長時間困擾病人。為了緩解口干不適,人們經(jīng)常不停地飲水。這對于飲水過少或失水過多者可起到緩解作用,而對于各種疾病引起的口干卻難以奏效。因此建議大家口干不能短時間內(nèi)緩解時,應(yīng)到醫(yī)院做全面檢查。
 
  【改善方法】
 
  1、喝水:這應(yīng)該是很多人第一時間想到的吧,不錯喝水確實能夠改善口干舌燥,不過這只是適用于在非疾病癥狀下的口干舌燥,還有一點需要注意,在晚上睡覺之前不宜多喝水,以免因為起夜影響睡眠質(zhì)量。
 
  2、保證睡眠質(zhì)量:睡眠質(zhì)量不好會引起體內(nèi)虛火叢生,從而導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“上火”的癥狀,口干舌燥就是其中的癥狀之一。保證睡眠質(zhì)量,不但可以改善口干舌燥,同時還能改善咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘等由虛火引發(fā)的各種癥狀。
 
  3、控制情緒:每個人都有情緒,但是很多人不會控制自己的情緒,本來平衡的身體狀態(tài)會因為情緒的波動而打破,從而“起火”,尤其是一些負(fù)面的情緒(憤怒、悲傷、恐懼)更會使這個平衡支離破碎,學(xué)會控制自己的情緒便能保持身體機(jī)能的平衡,從而使得無“火”可生,那么口干舌燥自然會得到改善。
 
  4、注意飲食:病從口入,一切不正規(guī)的飲食規(guī)律都會導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生,進(jìn)食一些辛辣油膩的食物會使得腸胃消化不良,食物積聚在消化道內(nèi),產(chǎn)生“熱氣”,從而引發(fā)口干舌燥。因此,只要我們在平時的飲食當(dāng)中多食清淡的食物,不吃辛辣油膩食物即可改善。
 
  5、改善口腔環(huán)境:口腔有疾患同樣可能導(dǎo)致口舌干燥,這已經(jīng)不單單是口干舌燥的問題了,很有可能是你的口腔環(huán)境出現(xiàn)了問題,我們首先要治療的是口腔環(huán)境,口腔環(huán)境得到了改善,因為它引起的口干舌燥自然會緩解。
 
  6、治療肺部疾?。?/strong>當(dāng)患有一些肺部疾病的時候,會使得機(jī)體缺氧嚴(yán)重,從而常進(jìn)行張口的代償性呼吸(其中尤其以老年人居多,因為他們的肺部功能比較差),一旦肺功能有所改善,口干癥狀便可緩解。
 
  7、補(bǔ)充維生素:當(dāng)身體缺乏一些維生素的時候同樣會導(dǎo)致口干舌燥的癥狀發(fā)生,例如缺乏維生素B2,此時我們只要補(bǔ)充對應(yīng)的維生素便可緩解癥狀(例如在蔬菜或者水果中獲取或者服用維生素片)。
 
  【特別注意】
 
  特別是一些老年人,肺部功能比較差,如果口干舌燥不能得到緩解,應(yīng)該及時就醫(yī)看看是否有一些慢性肺病。
 
  喝水可以緩解非病癥的口干舌燥,但是如果是病癥引起的口干舌燥我們應(yīng)該及時就醫(yī)治療,病癥消除,口干舌燥也會跟著消失。
 
  飲食和睡眠不規(guī)律會導(dǎo)致很多病癥的發(fā)生,注意飲食和保證睡眠會減少很多病癥的發(fā)生。
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