2018-12-21
健康科普 補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)素的小竅門(mén)
綠色食物維生素C的含量高，是維生素C的最主要來(lái)源，以綠葉蔬菜為最佳。綠色食物含膳食纖維較豐富，可減少膽固醇吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、糞便成形和排泄。深綠色的蔬菜中，還含有較多的類胡蘿卜素和維生素B2。
精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
處于抑郁狀態(tài)的患者本人承受著精神甚至軀體的極大痛苦，影響生活治療，影響患者的家庭或者職業(yè)功能，并且抑郁癥自殺風(fēng)險(xiǎn)很高
精神病帶來(lái)的危害是巨大的，因此，患者在患病后要盡早的治療，不要忽視任何細(xì)節(jié)。在我國(guó)，至今流傳著不少治療精神病的民間偏方。
綠色食物維生素C的含量高，是維生素C的最主要來(lái)源，以綠葉蔬菜為最佳。綠色食物含膳食纖維較豐富，可減少膽固醇吸收，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、糞便成形和排泄。深綠色的蔬菜中，還含有較多的類胡蘿卜素和維生素B2。
焦慮的標(biāo)準(zhǔn)治療方法是認(rèn)知行為療法和/或藥物治療。然而，這些治療方法很難獲得，而且昂貴，并且藥物治療還涉及重大的副作用。而身心療法往往更便宜、更容易獲得，通常還沒(méi)有副作用。
每晚睡前花些時(shí)間放松一下。可以看會(huì)兒電視、讀本書(shū)、聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，喝杯熱牛奶，或者泡個(gè)溫水澡。
往往很多人在更年期后容易出現(xiàn)各種疾病，而有些人出現(xiàn)了更年期精神病，這是一種嚴(yán)重的心理障礙。而有些人因不了解更年期精神病癥狀，導(dǎo)致患上一些精神疾病卻沒(méi)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，危害極大。
抑郁癥不是因?yàn)閭€(gè)性上的缺陷造成，也不是懶惰，也不僅是單純心情沮喪而已。抑郁不是裝出來(lái)的，作為家屬一旦了解抑郁癥不是患者自己可以控制的，你可能更容易提供支持與照顧：
運(yùn)動(dòng)不止能夠在短期內(nèi)讓人的心情舒暢，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度看，它也能預(yù)防抑郁癥狀的發(fā)作。最近和跑馬拉松的朋友聊天，大家一致的反饋都說(shuō)，長(zhǎng)跑是修行，也確實(shí)能夠舒緩壓力和讓人感覺(jué)更好。抑郁發(fā)作的時(shí)候人特別不想動(dòng)。那么，就在抑郁發(fā)作之前，運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。
抑郁也是相同的狀況。所謂無(wú)精打采、情緒低落、注意力不集中、莫名的感到不安、焦慮等，就是身體發(fā)出身心已經(jīng)相當(dāng)疲憊了、別太勉強(qiáng)的警訊。
瑜珈有助減輕抑郁癥癥狀，精神醫(yī)學(xué)整合中心學(xué)者妮娜·弗爾比哈所發(fā)表的兩項(xiàng)研究報(bào)告，也發(fā)現(xiàn)做瑜珈可以幫助放松，減輕抑郁、焦慮、壓力、擔(dān)憂等情緒。
社會(huì)上不少人因?yàn)楦鞣N原因而患上精神分裂疾病，這種疾病往往具有很大的危害性。那么，患上精神分裂怎么辦好呢？這是很多人的疑問(wèn)，患上精神分裂疾病的患者應(yīng)該及時(shí)接受治療，而心理治療是必不可少的。
交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結(jié)交一些饒有風(fēng)趣、逗人發(fā)笑、使人愉快的朋友。養(yǎng)成和朋友經(jīng)常保持接觸的習(xí)慣，這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，減輕抑郁癥狀。
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