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老年人盡量少吃的4種食物 否則老年癡呆

2020-03-26 來源:鑫潮知識(shí)錄   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然蝦米是補(bǔ)鈣佳品,但是它的膽固醇含量也是非常高的,如果長期或者大量的食用,不但增加血脂,還會(huì)引起動(dòng)脈硬化和脂肪肝。

病從口入的道理大家都知道,老年人最怕的就是三高,血糖血脂血壓,有些東西對于老年人來說,哪怕僅僅吃一口,血脂都會(huì)飆升不止,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致老年癡呆。

首先提醒大家的就是普遍意識(shí)當(dāng)中大補(bǔ)的羊腎,俗語叫羊腰子,它富含的高膽固醇,對年輕人危害不大,然而對于老年人來說,多吃會(huì)導(dǎo)致血脂異常,形成動(dòng)脈粥樣硬化,對心血管極為不利。

第二就是瑤柱,它的膽固醇含量也是很高的,多食會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化和血膽固醇的含量。

第三是豬腰子,這個(gè)道理和羊腎的原理一樣,過量食用會(huì)增加冠心病和心肌梗塞的發(fā)病率。

四蝦米,雖然它是補(bǔ)鈣佳品,但是它的膽固醇含量也是非常高的,如果長期或者大量的食用,不但增加血脂,還會(huì)引起動(dòng)脈硬化和脂肪肝。

那也許有人會(huì)問,我們沒有經(jīng)常吃這幾種食物,然而我們的血脂仍然高居不下,該怎么做呢?橙醫(yī)生告訴大家,首先我們在日常飲食中一定要控制熱量的攝入,多吃含有花生油的植物油,盡量多吃一些奶類,魚類,豆類和瘦肉,海產(chǎn)品和果蔬,尤其要控制食鹽的攝入,嚴(yán)格控制在每人每天少于八克,另外還要多吃一些富含硒的食品。

這樣既能加速我們體內(nèi)多種代謝活動(dòng),增強(qiáng)身體機(jī)能,對于心腦血管效果都是非常好的,還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,少食多餐,勤加運(yùn)動(dòng),保持充足睡眠,老年男性盡量做到不吸煙,不喝酒,保持陽光積極向上的心態(tài),堅(jiān)持下來,相信老人家都會(huì)有一個(gè)健康的身心

健康小知識(shí)

1、常吃夜宵,會(huì)得胃癌,因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋,吃太多,對身體不好。

3、雞屁股含有致癌物,不吃較好。

4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念,應(yīng)是飯前吃水果。

5、早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。

6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘,也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃番茄,最好飯后吃。

8、早上醒來,先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。

10、少喝奶茶,因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營養(yǎng)價(jià)值可言,長期飲用,易患高血壓、糖尿病等疾病。

11、剛出爐的面包不宜馬上食用!

12、遠(yuǎn)離充電座,人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上,切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。

14、每天十杯水,膀胱癌不會(huì)來。

15、白天多喝水,晚上少喝水。

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