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2018-08-03
你為什么總睡不著？
睡覺(jué)時(shí)間不固定，有時(shí)早早就上床，有時(shí)縱情笙歌一夜無(wú)眠。還有的則長(zhǎng)期夜間工作，白天睡覺(jué)。紊亂的睡眠節(jié)律會(huì)擾亂人體生物鐘的正常規(guī)律，造成諸多潛在的健康問(wèn)題。
標(biāo)簽: 心理障礙 失眠 大腦低氧 
2018-08-03
孩子，你不是最重要的，雖然我們都很愛(ài)你
對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，孩子總會(huì)長(zhǎng)大，離開(kāi)父母，如果父母將孩子視為自己幸福的來(lái)源或生活的意義，當(dāng)孩子長(zhǎng)大、遠(yuǎn)離父母之后，父母的人生很容易失去依靠和方向感，甚至感覺(jué)人生沒(méi)有什么意義。
標(biāo)簽: 依靠 方向感 交流 
2018-08-01
這10種不負(fù)責(zé)任的育兒方式，很可能就是你的口頭禪！
每個(gè)做家長(zhǎng)的都非常愛(ài)自己的孩子，但是您知道嗎，以下幾種教育孩子的方法，并不是愛(ài)孩子，恰恰是對(duì)孩子的一種不負(fù)責(zé)任。愛(ài)孩子并不是一味的遷就，愛(ài)孩子并不是溺愛(ài)，愛(ài)孩子首先要把孩子當(dāng)作一個(gè)個(gè)體來(lái)尊重，讓我們都來(lái)做一個(gè)負(fù)責(zé)任的父母吧。
標(biāo)簽: 肌肉萎縮 萌芽 耐藥菌 
2018-07-31
一不小心又到深夜 長(zhǎng)期失眠怎么辦
高強(qiáng)度的聲音會(huì)引起微覺(jué)醒(在睡眠中清醒的時(shí)期),導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。例如,強(qiáng)烈的交通噪音引起皮質(zhì)醇水平的增加,導(dǎo)致睡眠不好，多數(shù)人買(mǎi)房不選靠路邊的戶(hù)型就是這個(gè)原因。
標(biāo)簽: 黑色素 深睡眠 精神活動(dòng) 
2018-07-31
睡眠障礙，你是其中之一嗎？？
專(zhuān)家還表示，醫(yī)學(xué)上有專(zhuān)門(mén)的手段對(duì)人的睡眠質(zhì)量進(jìn)行監(jiān)測(cè)，但大多數(shù)人不需要做這樣的監(jiān)測(cè)，可以通過(guò)三個(gè)簡(jiǎn)單標(biāo)準(zhǔn)來(lái)自行判斷睡眠好壞。
標(biāo)簽: 睡眠質(zhì)量 深睡眠 失眠 
2018-07-31
患上失眠癥睡不著覺(jué)？這些方法幫助你睡眠！
盡管使用酒精來(lái)幫助你睡覺(jué)似乎很有吸引力，但它實(shí)際上對(duì)你的睡眠周期有相反的影響。當(dāng)你喝的時(shí)候，特別是大量飲用，你在夜間更容易出現(xiàn)多次睡眠中斷。
標(biāo)簽: 睡眠障礙 失眠 咳嗽 
2018-07-31
失眠分類(lèi)別，你是哪一類(lèi)？
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)個(gè)人的身體抵抗力，也會(huì)讓人覺(jué)得有一定程度的疲憊，從而幫助自己更好的入睡，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于輕度失眠的緩解效果有非常好的作用。
標(biāo)簽: 失眠 生活質(zhì)量 焦慮 
2018-07-31
失眠怎么辦？專(zhuān)家給您支十招！
人的身體有多處穴位進(jìn)行按摩可有助眠功效。如先用指腹按壓眉心處2次，一次20秒，之后坐在床沿，右腳搭在左膝蓋處，并用手按壓右腳大拇趾和第二個(gè)腳趾之間的穴位，最后，再按壓右腳第二腳趾趾甲正下方的穴位即可。
標(biāo)簽: 習(xí)慣培養(yǎng) 回想法 保持清醒 
2018-07-31
經(jīng)常失眠頭暈的不要忽視，失眠該怎么辦？
亞健康離你遠(yuǎn)嗎？不遠(yuǎn)！頭暈頭痛、胸悶心悸、失眠多夢(mèng)、疲乏無(wú)力、容易感冒、性功能減退、記憶力下降、注意力不集中、情緒低落...都是亞健康的表現(xiàn)來(lái)著。
標(biāo)簽: 失眠 注意力 身心健康 
2018-07-31
睡眠足不足的驚人差別
德國(guó)一位心理學(xué)家說(shuō)過(guò)：“只有懂得睡眠意義的人，才能懂得生活的意義?！比绻霈F(xiàn)入睡困難、早醒或者嗜睡，說(shuō)明我們的睡眠出現(xiàn)了障礙，此時(shí)必須及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的診療。
標(biāo)簽: 睡眠不足 免疫系統(tǒng) 大腦思維