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睡眠環(huán)境突然改變或是失眠的原因

2014-09-01 來源:健客網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:專家指出,如果人們在平常生活當(dāng)中連續(xù)一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺,那么并不能算是失眠癥,也可以理解為,通過對日常生活習(xí)慣的調(diào)節(jié),睡眠等就能自行恢復(fù)的情況下就能恢復(fù)正常。

   失眠是臨床常見病癥之一,雖不屬于危重疾病,但妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習(xí)和健康,并能加重或誘發(fā)心悸、胸痹、眩暈、頭痛、中風(fēng)病等病癥。頑固性的失眠,給病人帶來長期的痛苦,甚至形成對安眠藥物的依賴,而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾。

 
  在生活中,很多人認(rèn)為失眠并不是嚴(yán)重疾病,它只是一種癥狀表現(xiàn),其實(shí)這種想法是措施,失眠是一種病癥的表現(xiàn),如果長期得不到治療,那么會誘發(fā)其他并發(fā)癥,對身心健康造成很大的危害。
 
  專家指出,如果人們在平常生活當(dāng)中連續(xù)一些日子或者僅僅只有一天睡不好覺,那么并不能算是失眠癥,也可以理解為,通過對日常生活習(xí)慣的調(diào)節(jié),睡眠等就能自行恢復(fù)的情況下就能恢復(fù)正常。只有因常常出現(xiàn)失眠,經(jīng)過長期的時間睡眠不正常,并且隨著失眠癥狀的產(chǎn)生,白天身體有所不適感的話,那么才能稱之為失眠癥狀。
 
  如何診斷失眠癥?
 
  一、夜間失眠,主要可以分為難以入睡、睡眠深度不夠、容易醒來、夢多、或者是睡眠質(zhì)量很差等。
 
  二、第一條所說的失眠癥狀,如果每周至少三次以上或者三次,時間大概持續(xù)30天左右時就可定為失眠癥。
 
  三、失眠癥白天有明顯的不適感,比如神疲乏力,頭昏頭脹,口干口苦,心慌心煩等,已經(jīng)影響到了工作生活已經(jīng)學(xué)習(xí),那么就可以完全判斷為失眠癥了。
 
  失眠的原因有哪些?
 
  1、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變。
 
  2、個體因素:不良的生活習(xí)慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。
 
  3、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠。
 
  4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機(jī)會性失眠。
 
  5、情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩(wěn)時表現(xiàn)出來,它可以是由某些突發(fā)事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導(dǎo)致失眠。這種因突發(fā)事件引起的失眠只是一種現(xiàn)象,可能是偶然發(fā)生的、暫時的;而更嚴(yán)重的失眠則是長期存在睡不好的現(xiàn)象,他們的情緒持續(xù)性地處于低落狀態(tài),緊張、害怕、擔(dān)心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據(jù)他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。
 
  6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)。
 
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