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從「消費(fèi)方式」感受恐懼、焦慮

2020-03-14 來源: 一具心理尸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:相比恐懼,焦慮則沒有明確的指向,而是彌漫性的。那么,焦慮是如何表現(xiàn)的呢?還拿遇到蛇來說事吧。焦慮表現(xiàn)是:害怕蛇,害怕被蛇咬,害怕被蛇咬了中毒死掉,害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活沒有依靠……

一般來說,恐懼是有明確指向的,比如蛇。遇到蛇,感到恐懼,整個(gè)人都會(huì)緊張起來,身體內(nèi)所有的能量都被「臨時(shí)征用」,專門應(yīng)付眼前的緊急狀況。

這好比一個(gè)人逛商場(chǎng)看到一個(gè)特別喜歡的物件,便不惜挪用資金、把卡刷爆也要弄到手。

相比恐懼,焦慮則沒有明確的指向,而是彌漫性的。那么,焦慮是如何表現(xiàn)的呢?還拿遇到蛇來說事吧。焦慮表現(xiàn)是:害怕蛇,害怕被蛇咬,害怕被蛇咬了中毒死掉,害怕被蛇咬了中毒死掉后家人比如父母老婆孩子的生活沒有依靠……

也就是說,恐懼所害怕的單單是眼前的東西,而焦慮所害怕的則是因果鏈條,沒完沒了。

這好比一個(gè)沒什么品味的人,看到什么都覺得新奇,見到什么都想買。

相比恐懼和焦慮的大肆消費(fèi),抑郁就大為不同了——抑郁是心理能量枯竭了,消費(fèi)不足。比如說,遇到蛇,抑郁的人也是害怕的,只是能量枯竭了,做不出害怕的反應(yīng)來。

這好比一個(gè)乞丐路過面包店,餓是餓的,可買不起。貧窮,限制了想象,也限制了行動(dòng)。

總的來說,恐懼和焦慮的差別不是特別大,這也是為什么診斷上會(huì)把它們歸為一類,算在焦慮癥的名下;它們與抑郁的區(qū)別在于心理能量的充盈與匱乏。

下面我們來考察一下,心理能量的存在狀態(tài)與消費(fèi)方式對(duì)自殺的影響。

調(diào)查表明,抑郁時(shí)比較容易表現(xiàn)出自殺的癥狀,比如自殺意念、自殺計(jì)劃、自殺準(zhǔn)備,但是抑郁狀態(tài)下心理能量往往不足,自殺行動(dòng)被限制住了,難以實(shí)施。自殺的發(fā)生通常是在抑郁狀態(tài)有所改善的時(shí)候。既然抑郁狀態(tài)都有所改善了,為什么還要自殺呢?因?yàn)榻箲]匍匐在跟前呢;也就是說,焦慮才是自殺的推手。不過,想自殺也沒那么容易,因?yàn)橛锌謶衷?、恐懼如影隨形。恐懼自殺,結(jié)果就是:要么因?yàn)闊o法實(shí)施自殺,又開始抑郁了;要么因?yàn)闊o法實(shí)施自殺,變得更加焦慮。

自殺,可以說,一般是因抑郁而起,焦慮是背后的推手,而恐懼則是一道難以逾越的墻。

另外,這也提示我們,做自殺干預(yù)還是得動(dòng)動(dòng)腦筋的,單單靠嚇唬嚇唬是沒有什么好的。

關(guān)于心理能量,這里有這樣一個(gè)假設(shè):生命體吸收營(yíng)養(yǎng)之后,能量轉(zhuǎn)化有兩個(gè)方向,一個(gè)是心理能量,走的是神經(jīng)系統(tǒng),另一個(gè)是生理能量,走的是肌肉系統(tǒng)。

心理能量的分布類似生理能量的分布。為什么這樣講?基于這樣的一個(gè)事實(shí):健身的時(shí)候,做五十個(gè)俯臥撐就沒了力氣了,但這個(gè)時(shí)候還是可以繼續(xù)做五十個(gè)仰臥起坐的;同樣,讀書的時(shí)候,讀了兩個(gè)小時(shí)的《醫(yī)學(xué)免疫學(xué)》就煩躁的不得了,但這個(gè)時(shí)候接著讀兩個(gè)小時(shí)的《金瓶梅》還是件特別輕松特別愉快的事兒。

基于前面假設(shè),我們可以推斷身體里的能量——無論心理能量還是生理能量——有兩種組織方式:一是「地方儲(chǔ)備」,儲(chǔ)備在相應(yīng)的神經(jīng)或肌肉組織中,應(yīng)付日常需要;二是「中央調(diào)控」,遇到應(yīng)急狀況可以抽調(diào)相應(yīng)能量,予以支援。

前頭解釋恐懼的時(shí)候提到了「臨時(shí)征用」,這時(shí)候應(yīng)該更好理解了吧?

在這兒,也要認(rèn)識(shí)到,心理能量和生理能量不是割裂的,而是保持著動(dòng)態(tài)的同步與平衡。

它們之間的同步與平衡是如何實(shí)現(xiàn)的呢?這當(dāng)中,睡眠一定居功至偉!

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