心理障礙是指一個人由于生理、心理或社會原因而導致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式，是一個人表現(xiàn)為沒有能力按照社會認可的適宜方式行動，以致其行為的后果對本人和社會都是不適應的。很多人的心理都會有一定的問題，有些人會自己痊愈，但是有些人如果不進行相應的進行治療，就會造成嚴重的心理障礙，怎樣判斷自己是否有心理障礙？是很重要的，判斷心理障礙輕重標準是心理學界一直討論的話題。

如何判斷自己是否心理障礙，可以從以下6方面加以判斷：

1、工作、學習和注意能力明顯下降等。

2、是否有反常的、自己控制不了的行為？比如，反復洗手、關門、做鬼臉等。

3、是否極度討厭自己和厭惡別人等。

4、是否有人際交往的障礙？比如是否對于人際交往感到恐懼？人前是否感到自卑？社交場合是否手足無措、臉紅心跳？

5、情緒是否惡劣？比如經(jīng)常悲觀、抑郁，焦慮、煩躁，或者易怒、喜歡攻擊？

6、是否有查不清楚原因的軀體痛苦？比如，長期慢性疼痛、植物神經(jīng)紊亂、體力下降、長期失眠等。

判斷心理障礙的輕重，有以下三方面重要標準：

現(xiàn)實檢驗能力：

涉及一個人對事物的主觀判斷與客觀現(xiàn)實的吻合度，主觀判斷與客觀吻合度越差，現(xiàn)實檢驗能力越弱，他的心理病也就越重。重癥精神病人對事物的判斷被幻覺和妄想所控制，嚴重脫離現(xiàn)實，是現(xiàn)實檢驗能力最差的人，所以，他們屬于最重的心理障礙。

判斷心理障礙輕重的標準：

就是他對人際關系和壓力的適應能力。適應能力越差，心理障礙就越重。重癥精神病人的適應性明顯退化，只能躲在“自戀”的小圈子里，他的生活只能和自己、以及自己的幻覺和妄想進行；邊緣障礙的患者只能適應非常有限的人際交往、處于半自戀、半公開的“邊緣生活”狀態(tài)；神經(jīng)癥患者通常都可以適應一般的人際交往和壓力，只不過適應能力打了折扣。

心理發(fā)育受損的階段：

受損越早，障礙越重。在出生后六個月內，心理發(fā)育受損，精神障礙在重癥的范疇，可以出現(xiàn)精神分裂；六個月至十八個月期間受損，屬于重癥心理障礙，可以出現(xiàn)邊緣型心理障礙、癔癥；兩歲至三歲期間受損，容易產生強迫或自戀障礙；三至五歲受損，容易出現(xiàn)社交恐怖等神經(jīng)官能癥和性心理障礙。把三條標準綜合起來，就能對心理障礙的輕重，做出比較準確的判斷了。

患了心理障礙，您該怎么辦知道自己患了心理障礙之后，人們的第一個情緒反應，往往是自卑。覺得自己被劃到軟弱無能的那類人中去了。其實，一個人是否患心理障礙，是不由個人的意志決定的，而是由一個人童年的成長環(huán)境決定的，換句話說，是“命運”性的。它只反映和代表了一個人的成長環(huán)境和發(fā)育背景，而不代表一個人是否堅強、是否有價值。得知自己患了心理障礙后的第二個反應，就是悲觀失望。

因為他們習慣于認為自己是世界上唯一一個最不幸的人，自己患了沒辦法克服的疾病。其實，據(jù)最保守的估計，人群中的心理障礙患病率也在百分之二，就是說，在我國的十幾億人口中，至少也有兩千萬和你患有大同小異的心理障礙的患者，所以，你并不是孤立的。心理障礙也不是不可以治愈的，可以說大部分心理障礙都可以通過治療，得到緩解和治愈。只不過緩解和治療需要付出精神、經(jīng)濟和時間的代價而已。所以，患了心理障礙既不可悲、也不可怕，您只是不得不面對自己的患了心理障礙的“命運”。

有了冷靜的思考之后，就可以慢慢地思考，怎樣克服自己的心理障礙了。面對自己的心理障礙，采取以下的心態(tài)會比較有益，首先，必須接受自己的“患病”現(xiàn)實；其次，必須自己承擔起克服心理病的主要責任；然后，在條件許可的情況下，尋求專業(yè)心理幫助或專業(yè)心理治療。