在2017年12月27日，深圳媒體報(bào)道，從廣州前來打工的小晴，在生完二胎后患上抑郁竟然喝下除草劑，選擇要結(jié)束自己年輕的生命。而且這不是她第一次有類似的行為，在生完二胎后，情緒一直不太開心。最終喝下除草劑，打算結(jié)束自己的生命。

二胎媽媽抑郁日益增多

從2016年1月1日全面二胎開放政策正式實(shí)施，可一些與二胎媽媽有關(guān)的新聞也隨之而來：如年輕媽媽帶著兩個(gè)孩子跳樓身亡;二胎媽媽攜女自殺；深圳媽媽因抑郁服藥自殺……

近年來，我們經(jīng)常看到二胎媽媽抑郁自殺或產(chǎn)婦抑郁自殺的新聞，這些二胎媽媽產(chǎn)后抑郁引發(fā)的悲劇時(shí)常出現(xiàn)在公眾視野中，但是仍未得到足夠的關(guān)注。二胎政策放開后，產(chǎn)后抑郁患者驟增。

我國抑郁癥患病率已經(jīng)由2009年的2.5%上升至今年的3.59%，男女患病比率為1:2，也就是說抑郁癥患者中，女性占2/3。

幾乎每天都有產(chǎn)后抑郁患者來醫(yī)院就診，其中二胎媽媽占到多數(shù)，抑郁癥門診中不斷增多的二胎媽媽正引起各地精神科醫(yī)生的關(guān)注。很多媽媽或者是二胎媽媽身邊親戚朋友覺得“她我都生一個(gè)了，第二個(gè)肯定有經(jīng)驗(yàn)”，結(jié)果生下來發(fā)現(xiàn)跟想的完全不是一回事。”

為啥二胎媽媽這么容易中招？

在女性抑郁中，抑郁癥發(fā)病有三個(gè)高峰期，即青春期、圍產(chǎn)期和女性更年期，在這三個(gè)人群中圍產(chǎn)期媽媽是抑郁癥高發(fā)人群之一，其中“二胎媽媽”更易中招。除了遺傳因素外，二胎媽媽容易得抑郁癥的主要原因還是環(huán)境。

首先，很多丈夫在妻子生二胎時(shí)的緊張感，要比生頭胎時(shí)低得多，這對(duì)于情緒上的改變在比較敏感的產(chǎn)婦看來，認(rèn)為丈夫?qū)ψ约翰魂P(guān)心、不重視；另外，不少媽媽懷二胎時(shí)年齡偏大，家中老人年齡也大了，沒精力，可能需要自己完全照顧孩子，產(chǎn)婦會(huì)覺得帶二寶要比頭胎累得多，非常容易影響情緒；再者，二寶出生后，空間上擁擠了，心理上也跟著一起擁擠。

她們甚至擔(dān)心生完孩子后能否很好的適應(yīng)工作、適應(yīng)社會(huì)，甚至一些高學(xué)歷的媽媽擔(dān)心能否勝任過去擔(dān)任的職務(wù)等。女性從懷孕到哺乳，身體的激素會(huì)發(fā)生巨大的變化，隨之而來的社會(huì)角色轉(zhuǎn)變、家庭關(guān)系變化等，都會(huì)讓女性情緒波動(dòng)，這種情緒的變化或者抑郁前期往往被丈夫、親人等當(dāng)做鬧情緒而沒有加以重視。

除了和環(huán)境因素有關(guān)外，還和產(chǎn)婦的年齡、學(xué)歷、個(gè)人性格、工作職業(yè)等有關(guān)。比如就職業(yè)而言，如果產(chǎn)婦是學(xué)校教師和醫(yī)務(wù)人員或是女性懷孕的交流平臺(tái)，可以舒緩緊張、焦慮等情況，減少抑郁的發(fā)生。

這些單因素和抑郁都有一定的關(guān)聯(lián)性，有關(guān)學(xué)者曾調(diào)研過有關(guān)單因素和抑郁之間的關(guān)系。結(jié)果如下圖：

較輕的產(chǎn)后抑郁最早發(fā)生在產(chǎn)后3到5天，一周之內(nèi)到高峰，10天左右就會(huì)過去。比較重的則是發(fā)生在產(chǎn)后一個(gè)月左右，有的人甚至在產(chǎn)后一年之內(nèi)都會(huì)發(fā)生。

如何預(yù)防孕期和產(chǎn)后抑郁？

除了警惕自身是否有抑郁史，家族遺傳因素，還要十分注重孕期和產(chǎn)后生活環(huán)境的壓力程度，減少不必要的爭吵、充分做好財(cái)務(wù)規(guī)劃，避免陷入經(jīng)濟(jì)危機(jī)和生活困境。

同時(shí)需要家人提供充分理解和幫助，身邊人也應(yīng)該盡量多陪陪她，作為與她朝夕相處的丈夫盡量請假陪產(chǎn)，丈夫的陪產(chǎn)半個(gè)月或一個(gè)月，在最關(guān)鍵的時(shí)間陪著妻子，減少抑郁癥患病率從“外界因素導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁”這一環(huán)，來進(jìn)行充分有效的預(yù)防。

同時(shí)，產(chǎn)婦自身的自我照顧也很重要，下面給出幾點(diǎn)自我照顧策略：

當(dāng)有新生兒時(shí)，家庭環(huán)境并不需要求十分的清潔。不必為家里不潔凈內(nèi)責(zé)怪自己。

放松心情，并且有充分的休息。當(dāng)嬰兒睡覺時(shí)也讓自己休息。每天至少離開家一段時(shí)間讓自己有喘息的機(jī)會(huì)。

向你的丈夫、家人、朋友尋求情緒性的支持。每天盡量與丈夫單獨(dú)相處一段時(shí)間。

和其他產(chǎn)婦分享心情并從其中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。

當(dāng)你認(rèn)為自己有抑郁征兆時(shí)，尋求精神科或心理醫(yī)師的協(xié)助。

抑郁是誰也不希望發(fā)生的事，如果不幸患了抑郁，一定要求助于專業(yè)人士。而不要自己窩在心里。抑郁不會(huì)自己逐漸恢復(fù)，只會(huì)在心里長大，一定要學(xué)會(huì)釋放出來。

產(chǎn)后抑郁癥是一種常見但常未被診斷的疾病，從極輕微到很嚴(yán)重都有，若未適當(dāng)?shù)闹委?，往往?duì)家庭造成極大的影響，不幸患上抑郁并不代表病患不想成為母親一職，或她不想要她的小孩，所以如果家人發(fā)現(xiàn)婦女產(chǎn)后有疑似上述疾病的可能時(shí)如食欲不佳、情緒低落、焦慮或失眠等情形，就應(yīng)及早就醫(yī)并尋求協(xié)助，往往能很快的解決憂郁的情形。

《向媽媽解釋我的抑郁癥》演講詞

媽媽，我的抑郁癥有很多種形態(tài)。前一天她還只是像熊掌中那顆小小的螢火蟲，第二天他就變得如同那只熊一樣巨大。這些日子里我只能裝死，直到熊離我遠(yuǎn)去。我把這些糟糕的日子叫做黑暗日。

媽媽說：試試點(diǎn)幾盞蠟燭。

但我只能透過燭光看字，看見一座教堂，教堂里燭光搖曳。回憶的火花仍在閃爍，仿如昨日，我站在他敞開的棺材旁。這使我第一次明白我生命中的每個(gè)人總有一天會(huì)離去。而且，媽媽，我并不懼怕黑暗，也許這也是問題的一部分。

媽媽說：我覺得問題在于你不愿起床。

我是不能。焦慮使我變成人質(zhì)，將我困在這座房子里，困在我的思想中。

媽媽說：焦慮從哪來的？

焦慮就像那個(gè)從城外來的表姐。抑郁癥認(rèn)為有責(zé)任請她來參加聚會(huì)。媽媽，我就是那場聚會(huì)，我是那場我根本不想?yún)⒓拥木蹠?huì)。

媽媽說：為什么不試著參加真正的聚會(huì)，見見朋友們。

好的，于是我做了計(jì)劃。我做了計(jì)劃但并不想去參加，我做計(jì)劃只是因?yàn)槲抑雷约簯?yīng)該想要參加聚會(huì)，我知道有時(shí)我會(huì)想去參加，只不過在你無法開心的時(shí)候享受開心就變成了一件難事啊，媽媽。

你看，媽媽，失眠每晚將我卷入他的懷抱。將我侵入廚房爐灶發(fā)出的微弱光芒中。失眠如此浪漫的將月光變?yōu)槲业耐昝腊閭H。

媽媽說：試試數(shù)羊。

但我只能細(xì)數(shù)讓我失眠的原因。所以我去散步。但我僵硬的膝蓋像被拎在強(qiáng)壯手臂之下無力的手腕中叮當(dāng)作響的銀匙。他們在我耳邊像笨拙的教堂鐘聲一樣就回響，提醒我在一片幸福的海面上夢游，但我卻無法將自己浸入其中。

媽媽說：開不開心是由你自己決定的。

我的開心空虛的像被針刺破的雞蛋，我的開心是一場高燒，最終會(huì)冷卻下來。

媽媽說：你真善于無中生有！然后疲憊的問我是否懼怕死亡。

不！我怕的是活在這世上。媽媽，我真的很孤單。我也許在爸爸離開的那天就學(xué)會(huì)如何將憤怒轉(zhuǎn)為孤獨(dú)，再將孤獨(dú)轉(zhuǎn)為忙碌。

所以說當(dāng)我說我最近非常忙的時(shí)候，意思是：我躺在沙發(fā)上看著體育節(jié)目，昏昏欲睡，避免面對(duì)空著一半的床。但是我的抑郁無時(shí)無刻不將我拖回床上，直到我的骨頭變得如同沉淪之城中被遺忘的骷髏化石，口中的牙齒互相折磨直至破碎，胸腔內(nèi)那個(gè)空蕩的禮堂因?yàn)閹茁曅奶幕仨懚裣膊灰?。但我只是這趟旅途中淡漠的過客。我永遠(yuǎn)也無法知道自己曾走過何處。媽媽卻還是不明白。

媽媽，你看不到抑郁癥，我也看不到啊！

抑郁癥患者的臨床表現(xiàn)

抑郁癥患者會(huì)有兩個(gè)自己。

一個(gè)溫暖而陽光，知道很多人愛我，也真的很幸福，很認(rèn)真的在活著。

另一個(gè)就在旁邊冷冷的瞧著，滿是痛苦，就像有人用玻璃將靈魂圈在了黑暗的地方，我只能看著，什么都感受不到，一切都是虛妄，一切都與我無關(guān)，如果不會(huì)傷害任何人就這樣安靜的死去。

當(dāng)一個(gè)人對(duì)你說他得了抑郁癥，是因?yàn)樗胱プ【让静?。最簡單最重要也最容易的兩件事是我們能做的?/p>

一件是理解，一件是陪伴。

如何幫助抑郁癥患者

1.同情鼓勵(lì)和陪伴病人共同渡過難關(guān)。不要表現(xiàn)出厭煩、拒絕、不滿、充滿敵意等。

2.告訴病人，自己能夠理解他們的感受，讓他們體會(huì)到自己是被接受，不要催促，陪伴往往更有效。

3.鼓勵(lì)陪伴病人參加集體活動(dòng)，提供簡單任務(wù)讓其完成，培養(yǎng)其興趣和滿足感，對(duì)于病人要及時(shí)給予贊揚(yáng)和肯定。

4.協(xié)助病人，照顧家務(wù)和生活。抑郁癥患者對(duì)生活漠不關(guān)心，協(xié)助他們清理個(gè)人衛(wèi)生，重燃對(duì)生活的熱情，盡量鼓勵(lì)其自己完成。

在這個(gè)壓力大，人人都情緒化爆棚的時(shí)代，人們常常會(huì)忽略心理健康的重要性。在就醫(yī)治療方面，人們也通常只重視軀體疾病，至于那些不痛不癢的精神疾病很容易被大眾所忽略。

其實(shí)，心理健康是人類生存的靈魂，它承載著人類所有的思想和欲望。有的人雖然身陷殘疾，但是依然保持一顆積極向上的陽光心態(tài)，這就是所謂的“身殘志不殘”。而有的人雖然頭腦聰慧，軀體健康，卻最終跳不出內(nèi)心的囹圄，最后人為的傷害自己，所有的優(yōu)越條件都因此毀于一旦。

我們作為一個(gè)個(gè)體和監(jiān)護(hù)人，應(yīng)該學(xué)會(huì)保持一顆健康的心靈，并學(xué)會(huì)洞察周圍親人的心理動(dòng)態(tài)。在自己或是別人情緒不佳的時(shí)候，應(yīng)該加以重視，適當(dāng)?shù)目茖W(xué)引導(dǎo)，及時(shí)到精神科咨詢資深的精神科醫(yī)生，必要時(shí)住院治療。千萬不可以當(dāng)做無所謂，延誤了最佳的治療時(shí)期。