抑郁癥是一種以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且具有高發(fā)、高復(fù)發(fā)特點的心境障礙。發(fā)病原因目前尚不明確，但以下這些可能誘發(fā)抑郁癥：

◆特定腦區(qū)神經(jīng)遞質(zhì)的改變：目前公認的發(fā)病機制為神經(jīng)遞質(zhì)減少（比如大腦中特定腦區(qū)5-羥色胺又稱血清素），這導致神經(jīng)元間信息傳遞失靈，從而引起快樂感消失。

◆個人的性格因素：比如沉默寡言、不善人際交往、遇事消極等。

◆不良生活事件的刺激：也是誘發(fā)抑郁癥的主要因素，比如親人去世、罹患重病、遭遇重大挫折等。

什么樣的情況，要高度重視呢？

這些問題，就要注意啦！

最近感覺心情低落、興趣減少、什么事兒都提不起精神，這到底怎么了？哪些癥狀需要提高警惕呢？

◆情緒低落：心情不好，高興不起來，嚴重時心情沉重、悲傷。好像被烏云籠罩，眼前一片灰暗，壓抑而痛苦。對前途失望，看不到出路(絕望)。對改變糟糕的現(xiàn)狀沒有信心，認為情況無法好轉(zhuǎn)，對治療也沒有信心(無助。認為自己毫無價值，一無是處，是個無用的人，只會拖累別人，對家庭和社會都是累贅(無用)。

◆興趣減少：對工作、生活、娛樂、求知、衣食、打扮等多方面的興趣下降。嚴重時無法感受到快樂，生活中似乎沒有值得期待的事情。

◆精力減退：身體疲乏、容易勞累，嚴重時少語、少動，閉門不出，臥床不起。

◆認知功能下降：覺得自己注意力和記憶力下降，腦子變笨了，工作效率降低，完成工作吃力。思維聯(lián)想速度慢、思考能力變差。

◆睡眠障礙：失眠、早醒，或睡眠過多。

◆焦慮癥狀：對自身的健康、工作、生活等各方面問題感到憂慮不安，認為病情嚴重，不易治療。認為情況壞到無法挽回，為此坐立不安、唉聲嘆氣、惶惶不可終日，即使多方勸解也不能消除。常伴有植物神經(jīng)功能紊亂和疑病觀念。

◆自我評價過低，消極思維：認為自己毫無價值，一無是處，只會拖累別人，對家庭和社會都是累贅(無用)。對自己以往的輕微過失或錯誤過分嚴重的責備，甚至認為自己是千古罪人。

◆思維遲緩：聯(lián)想困難或自覺思考能力下降。

◆有死亡的念頭：反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為。

◆身體發(fā)生變化：食欲降低或體重明顯減輕。

◆性欲改變：性欲減退。

上述前3條癥狀為抑郁癥的核心癥狀，其余均為附加癥狀。滿足特定的癥狀組合，且持續(xù)2周以上，醫(yī)生就可基本判定患者得了抑郁癥。當上述癥狀出現(xiàn)的時候，人們應(yīng)該給予重視，及時到精神和心理科就診。需要注意的是，上述癥狀不一定出現(xiàn)在所有的抑郁癥患者身上，有些癥狀只出現(xiàn)在重度患者身上，而大多數(shù)輕度抑郁癥患者只存在上述少部分的癥狀。

知道自己患病，該怎么辦？

◆藥物治療：在抑郁癥的治療中，藥物治療是基礎(chǔ)且至關(guān)重要的一步。人們普遍對抗抑郁治療存在誤區(qū)，認為情緒問題可以自己調(diào)節(jié)，不必用藥，甚至有些人會舉出親身經(jīng)歷的實例，證實抑郁癥狀完全可以自行緩解。其實從整體來看，發(fā)作頻率是在增加的。

◆心理治療：在抑郁癥的藥物治療過程中，有針對性的配合心理治療，可以幫助患者減輕焦慮、提高治療依從性。

◆物理治療：對于一些重度抑郁癥患者，在使用藥物治療的基礎(chǔ)上，還可以配合物理治療方法。這能增強對抑郁治療的效果，縮短了治療周期。

怎樣防止抑郁癥復(fù)發(fā)呢？

為了防止病情復(fù)發(fā)，除了按照醫(yī)囑足程足量服藥，定期復(fù)診進行鞏固治療以外，也可以從自身出發(fā)，做一些改變。比如，要保持良好的情緒狀態(tài)，日常生活中盡量避免不良生活事件對自身的影響，總結(jié)適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法學會自我調(diào)節(jié)。注意下面4點也會對您有所幫助哦：

◆恰當評估自己的能力，明確自己的價值和目標。

◆堅持健康的生活習慣。包括：良好的睡眠習慣，保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠。良好的飲食習慣,既不暴飲暴食,也不過度節(jié)食。控制酒精的攝入，俗話說“借酒消愁愁更愁”。養(yǎng)成良好的運動習慣，因為運動可以改善情緒。

◆建立良好的人際關(guān)系，結(jié)交知心朋友。當發(fā)生不良生活事件時，有一個可以信賴的人幫你宣泄不良情緒是治療和預(yù)防抑郁的重要保證之一。

◆培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。一個人若無興趣愛好，則生活單調(diào)，枯燥無味。有豐富的愛好可以讓自己保持愉悅，在遭遇不良生活事件時也更容易讓自己從不良情緒中解脫出來。