抑郁癥患者是可以自我治療的但要怎么做

2019-04-15 來源：健客社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：抑郁癥的自我療法是跟患者的意志有關(guān)。當(dāng)患者有足夠的意志力讓轉(zhuǎn)變自身的負(fù)面思維，讓自己變得自信，慢慢地就不會(huì)再抑郁了！

社會(huì)的日新月異，使得很多人想要在社會(huì)上很好的生存就需要時(shí)刻緊繃自己，不讓自己被時(shí)代的長流拋下，這也就讓人在心里積累了許多的壓力。越壓抑，我們的精神狀況就會(huì)越差，長時(shí)間不講負(fù)面情緒發(fā)泄，就很有可能會(huì)演變成抑郁癥了。抑郁癥患者想要治療好自己，基本上是要藥物來擺脫負(fù)面的情緒。但是藥物總有副作用的，還不如通過抑郁癥的自我療法治療好，只不過自我療法并不是那么簡單就會(huì)成功的。

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一種以抑郁情緒為突出癥狀的一種心理疾病。抑郁以憂郁和厭世心理特點(diǎn)表現(xiàn)突出，病人有凄涼感，常唉聲嘆氣，對人對事物失去興趣，常頭痛，心煩，多恐慌夢，乏力，腹瀉等，此病癥嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)感到強(qiáng)烈的悲觀厭世，甚至有自殺念頭。

抑郁癥患者怎么做到自我治療？

1、堅(jiān)持正?；顒?dòng)。有的抑郁癥患者會(huì)不參加自己日常的工作活動(dòng)，社交活動(dòng)，越這樣越感到自己沒用。但實(shí)際上抑郁癥患者是有一定的能去去完成日常的活動(dòng)，只有這樣才能與社會(huì)與家人相連接起來，這樣才能讓患者能適應(yīng)環(huán)境。

2、定計(jì)劃留有余地。每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。一定要定好計(jì)劃明天要做的事情，只有這樣，明天才有目標(biāo)，不然到了第二天也只會(huì)渾渾噩噩過去。需要注意的是不能把計(jì)劃定的太高，不然會(huì)無法完成，往自己十分挫敗。

3、及時(shí)肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。每天夸夸自己，獎(jiǎng)勵(lì)下自己今天完成的任務(wù)，只有這樣才能讓自己充滿自信去迎接未來的每一天，讓自己的情緒得到很大改善。

4、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要的是親友聽患者談消極的東西，會(huì)強(qiáng)化他們好談消極的東西。

5、發(fā)泄負(fù)面情緒。找朋友傾訴；加以發(fā)泄；大哭一場，盡情的流淚；直接的問清楚懷疑的事情；憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更嚴(yán)重。朋友們總是能看到一些自己看不到的事情，只有從不同的眼光看待事物才能更加全面，很多患者都是十分極端的，常常消極悲觀，所以這一點(diǎn)十分重要。

6、找很乏味的事情做：以分散注意力；參加活動(dòng)，令生活充實(shí)，減少今自己胡思亂想的時(shí)間；參與一些援助窮困人士的活動(dòng)，體驗(yàn)別人的苦況，藉以激勵(lì)自己。雖然是比較乏味的事情，但是抑郁癥患者常常行動(dòng)、思維緩慢，通過有事情可做的話就會(huì)很好的改善身體的機(jī)能，讓身心得到很大的放松。

抑郁癥的自我療法看起是很簡單，但是真正到了實(shí)施的時(shí)候可能連第一步都不能做好，需要抑郁癥患者做到提起勇氣踏出第一步，然后堅(jiān)持做下去。時(shí)間長了之后，患者的心理狀況必定是有所改變。即便是沒有精神問題的正常人照著做也能讓心情舒暢，身體松快。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

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本品適用于治療各種類型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。

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用于治療各種抑郁癥，本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng)，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。

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治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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主要用于抑郁癥，亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥，初始治療有反應(yīng)后，舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi)，仍保持它的有效性、安全性和耐受性。

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主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。

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治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

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用于抑郁癥的治療。

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

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用于抑郁癥的治療。

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治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

用于治療抑郁癥。

治療抑郁癥。

用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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