焦慮對健康有如此大危害你還焦慮嗎

2019-03-27 來源：南京精神心理健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：找個(gè)好工作、趕緊買房、抓緊搖號買車、趁年輕趕緊造人，孩子出生又進(jìn)入另一個(gè)循環(huán)。大街上的行色匆匆，工作時(shí)的爭分奪秒，生活似乎給每個(gè)人都上了發(fā)條，連軸轉(zhuǎn)的生存與生活壓力下，焦慮幾乎成了每個(gè)人的心理標(biāo)配。

近年，中國青年報(bào)社會調(diào)查中心組織的由22134人參與的調(diào)查項(xiàng)目顯示：34.0%的受訪者經(jīng)常產(chǎn)生焦慮情緒；62.9%的人偶爾焦慮；只有3.1%的人表示從來沒有焦慮過…你平時(shí)會焦慮嗎？

最新研究發(fā)現(xiàn)下列這些行為與焦慮息息相關(guān)：

1、“工作狂”易出現(xiàn)焦慮癥——新的研究表明，與具有較好的工作、生活平衡能力的人群相比，工作狂可能容易產(chǎn)生精神健康障礙。

2、久坐易致焦慮——研究發(fā)現(xiàn)，類似長時(shí)間久坐這樣低能量消耗的活動與焦慮風(fēng)險(xiǎn)增加具有相關(guān)性，除了久坐之外還包括看電視，在電腦前工作以及打電動游戲，這些統(tǒng)稱為久坐行為。與每天看熒幕少于2個(gè)小時(shí)的學(xué)生比，每天在熒幕前就坐時(shí)間超過2個(gè)小時(shí)的高中生中有36%更傾向于產(chǎn)生焦慮。

3、焦慮是心血管疾病的危險(xiǎn)因素

4、焦慮和皮膚病存在相關(guān)性

5、焦慮癥可增加老年癡呆癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)

6、焦慮會影響懷孕成功率

北京德勝門中醫(yī)院精神康復(fù)科專家為大家“撕開”焦慮的外衣，專業(yè)解讀焦慮癥，“驅(qū)逐”焦慮情緒。

焦慮癥的具體危害表現(xiàn)

現(xiàn)如今焦慮癥發(fā)病率近年來呈現(xiàn)上升的趨勢，其中絕大部分患者會出現(xiàn)神情焦慮、頭暈頭痛、注意力嚴(yán)重不集中、情緒焦躁等。焦慮癥如果長期不治療和干預(yù)會有非常嚴(yán)重的危害。所以，了解焦慮癥帶給人的危害是每個(gè)人需要知道必須課題。

研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥帶來的危害主要如下：

1、引發(fā)失眠癥：焦慮癥很大原因是由于巨大的壓力造成的，本身會有失眠現(xiàn)象的產(chǎn)生，但是如果焦慮癥長期不治療和干預(yù)，將會引發(fā)嚴(yán)重的失眠癥。

2、引發(fā)頭暈頭痛：連續(xù)頭暈或暫時(shí)失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴(yán)重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。

3、引發(fā)并發(fā)癥：焦慮障礙是一種長期性的負(fù)面性情緒障礙，可導(dǎo)致多種身體疾?。焊哐獕?、冠心病、胃腸疾病甚至癌癥等。這對現(xiàn)代人的身心健康、生活質(zhì)量和社會功能的發(fā)揮構(gòu)成了重大威脅。

4、導(dǎo)致死亡：這應(yīng)該是最為恐怖和嚴(yán)重的危害，因?yàn)榻箲]癥患者長期處于情緒緊張的狀態(tài)中，約有1/4的焦慮癥患者容易患上焦慮癥，死亡率也比普通人高出1/4的幾率。

如何有效緩解焦慮

1、睡眠充足

多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

2、保持樂觀

當(dāng)你缺乏信心時(shí)，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

3、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

4、轉(zhuǎn)移注意力

假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時(shí)地獲得松弛，從而暫時(shí)緩解眼前的壓力。心理專家指出，克服焦慮癥最有效的方法，關(guān)鍵在于自我的堅(jiān)持與努力。

5、享受睡前時(shí)光，快速入睡

睡前洗個(gè)熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時(shí)光，可以幫助你緩解一天的緊張和壓力，快速入睡。

6、看相關(guān)書籍緩解壓力

找出一本像《焦慮及應(yīng)對手冊》一樣，基于事實(shí)的絕佳自助書?；蛘吆驼趯?shí)踐認(rèn)知行為學(xué)的心理學(xué)家一起工作，這對于治療焦慮紊亂特別有效。

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1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后，繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。

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治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦慮的

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治療各種類型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日?；顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見的社交焦

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。

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適用于各種類型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。

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用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。

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1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

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1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。

用于治療抑郁癥。

詳見說明書

詳見說明書

清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。

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用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。

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磷酸奧司他韋膠囊： 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）。患者應(yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。多種維生素咀嚼片：補(bǔ)充多種維生素。

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