焦慮癥是生活中常見的神經(jīng)性疾病之一，患者會表現(xiàn)為手抖出汗，坐立不安等癥狀，是非常讓人頭疼的疾病。治療焦慮癥的方法有哪些，治療焦慮癥的中成藥有什么，焦慮癥有什么辦法緩解呢，我們一起來看看。

　　在選擇中成藥的時候，需要了解所屬焦慮癥的類型，藥物選擇不對，不僅不能治好焦慮癥，還有可能引起其它反應(yīng)。焦慮癥中醫(yī)病因說：臟腑功能平衡說、整體治療說——正確捉住焦慮癥病根。那么，治療焦慮癥的中成藥有哪些?下面讓我們一起來看看吧。

　　治療焦慮癥的中成藥一

　　肝郁氣滯型的人常多愁善感，無故傷心流淚生悶氣，婦女往往會出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)失調(diào)等癥狀。建議選用佛手玫瑰茶。

　　佛手玫瑰茶

　　薄荷5克，佛手10克，玫瑰花5克，用沸水沖泡代茶飲。

　　治療焦慮癥的中成藥二

　　肝火旺盛型的人脾氣大，情緒容易激動，?？诟缮嘣?、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便黏膩等。建議選用夏枯草菊花茶。

　　夏枯草菊花茶

　　夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克，用開水泡。

　　治療焦慮癥的中成藥三

　　肝陽上亢型的人急躁易怒，經(jīng)常面紅目赤，頭部脹痛，腰膝酸軟，多見于高血壓患者。建議選用決明子槐花茶：決明子20克，枸杞子10克，菊花、槐花、綠茶各5克。肝郁脾虛型的人情志抑郁，愛生悶氣，同時伴有腹脹腸鳴沒有食欲，大便偏稀等癥狀。建議飲用茯苓薄荷茶。

　　茯苓薄荷茶

　　佛手10克，茯苓10克，陳皮10克，薄荷5克。

　　緩解焦慮的食物

　　1.魚和堅(jiān)果

　　是最能夠緩解焦慮的食物。有試驗(yàn)表明，魚類食品和堅(jiān)果中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子。

　　2.菠菜

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，在5個月后都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但菠菜最多!

　　3.櫻桃

　　鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。

　　4.香蕉

　　是最常見的緩解焦慮的食物。香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物堿的物質(zhì)。生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。

　　5.低脂牛奶

　　牛奶向來就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶，絕對不妨礙美媚的“美體計(jì)劃”。

　　6.草藥茶

　　許多草藥都有緩解壓力的作用，包括圣約翰草、甘菊、檸檬等。在選擇這些草藥之前，一定要與專業(yè)人士進(jìn)行溝通，尤其是在服用其他藥品或懷孕、哺乳期間。

　　但是一般的焦慮癥都是患者的心理在作祟，所以藥物只能緩解一時，卻不能治根。在生活中我們可以通過自我的治療方法來緩解病情。

　　保證睡眠充足

　　多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。

　　保持樂觀

　　當(dāng)你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復(fù)自信。

　　幻想

　　這是紓解緊張與焦慮的好方法?；孟胱约禾稍陉柟馄照盏纳碁┥?，涼爽的海風(fēng)徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

　　深呼吸

　　當(dāng)你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉(zhuǎn)移注意力，把視線轉(zhuǎn)向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

　　結(jié)語：綜上所述就是對治療焦慮癥的中成藥的相關(guān)介紹，相信大家都有了簡單的解。每個人或多或少都會患有焦慮癥，而焦慮癥的根源在于自身心理，我們要保證充足的睡眠，化解緊張的情緒，這樣才能避免患上焦慮癥。