兩年前,才二十出頭的我,第一次患上了抑郁癥,在完全沒有接受治療及服藥的情況下,我在一個(gè)月內(nèi)完全復(fù)原了。十年后,第二次抑郁來襲,原來,一顆抑郁癥能夠不藥而愈的種子,已經(jīng)埋藏在我的潛意識(shí)中——那就是抑郁癥能夠不藥而愈的堅(jiān)定信念。
雖然第二次的抑郁癥狀比第一次嚴(yán)重很多,期間我并沒有出現(xiàn)太明顯的自殺念頭,回想起來,真的要感謝第一次的自愈經(jīng)歷,間接讓我在經(jīng)歷第二次抑郁時(shí)獲得莫大的勇氣和心靈力量,助我在較短的時(shí)間內(nèi),在不服藥的情況下,自行走出抑郁癥的困境。
根據(jù)我的兩次不藥而愈的患病體驗(yàn),以及日后對(duì)生命真相的領(lǐng)悟,我很希望在這里向抑郁癥的病友,分享不依賴藥物而痊愈的一些個(gè)人體會(huì):
首先建立身體懂得自愈的強(qiáng)烈信念,簡單來說,就是深信清除致病源及身體對(duì)藥物的依賴以后,身體會(huì)自動(dòng)痊愈;
在可能情況下,調(diào)整生活模式,盡量降低來自生活各方面的壓力,放慢生活節(jié)奏,不再強(qiáng)逼自己追求和達(dá)成目標(biāo),改以順其自然、凡事接受的心態(tài)過活;
調(diào)整思維模式,不再以思考解決一切的人生問題,不要沉迷于自己的思想世界之中。過于相信思想及思考過度容易導(dǎo)致頭腦超載及身體失衡;
情緒來自想法,質(zhì)疑自己的負(fù)面想法,不要相信和理睬令你感到恐懼或不安的念頭,負(fù)面情緒便無從生起;
假若真的無法降低外在的生活壓力,可以通過學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)念來看待壓力的心境,以達(dá)到減壓的效果;
多用心感受和信任直覺,少依賴頭腦的理性分析;
多參與能令自己感到平靜、容易專注、投入、不用思考的活動(dòng),例如閱讀、打坐、瑜伽、爬山、赤足在沙灘漫步、遙望星際、唱歌、跳舞、太極等,能令活躍的頭腦平靜下來,達(dá)到靜心的效果;
重視人生不同部分的平衡,別因?yàn)閷?duì)某一方面的過度追求,完全忽略了人生的其他部分,例如伴侶、孩子、父母、工作、健康、朋友、個(gè)人嗜好等;
對(duì)于突發(fā)性事件引發(fā)的抑郁,要相信時(shí)間是最有效的治療,以積極的心態(tài)勇敢地重建新生活是加快復(fù)原的關(guān)鍵;
患上產(chǎn)后抑郁癥的病友,盡量以平和的態(tài)度向丈夫訴說自己內(nèi)心的真實(shí)需要和感受,鼓勵(lì)丈夫承擔(dān)照顧你的角色;
不要壓抑情緒,當(dāng)感到不開心、害怕、悲傷、無助時(shí),要找機(jī)會(huì)把情緒釋放出來或向信任的人表達(dá),別長時(shí)間壓抑;
抑郁癥如人生的一次重大考驗(yàn),是有正面作用和意義的,可是,病人往往只選擇看到痛苦的一面。鼓勵(lì)病人以想象的方式預(yù)見已康復(fù)的自己,感受這個(gè)自己的健康與快樂,然后衷心地對(duì)抑郁癥的經(jīng)歷表示感恩。慢慢,病人便能以更正面的角度和心態(tài)看待病情,把健康的自己更快地推到目前。
已經(jīng)長期服藥的抑郁癥病友,此類病人不宜隨便減藥或停藥,必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下緊密監(jiān)控情緒變化的前提下進(jìn)行,由于依賴藥物已久的身體難以適應(yīng)缺乏藥物的狀態(tài),當(dāng)斷藥過程過于急速,很容易引起反效果,病人的精神可能會(huì)出現(xiàn)負(fù)面反應(yīng),甚至引起難以預(yù)計(jì)的后果。因此,建議病人進(jìn)行同步治療,一方面維持原有的治療方式及服藥量,另一方面,學(xué)習(xí)新的治療方式,在掌握新方法的過程中逐步嘗試減藥,讓身體有個(gè)慢慢適應(yīng)的過程。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強(qiáng)迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價(jià): ¥76適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥59輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià): ¥52治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥98鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥52用于治療抑郁癥,用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià): ¥220治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià): ¥90用于治療抑郁癥。
健客價(jià): ¥70適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價(jià): ¥152本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥85適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià): ¥108適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價(jià): ¥29治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥43用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強(qiáng),主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià): ¥25用于抑郁癥的治療,對(duì)于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià): ¥56用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥102鹽酸帕羅西汀片:鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐
健客價(jià): ¥569用于抑郁癥的治療。
健客價(jià): ¥40.81.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥246舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥13.5主要用于抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價(jià): ¥13.8舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細(xì)。
健客價(jià): ¥48主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià): ¥63鹽酸文拉法辛緩釋膠囊:適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。 B族維生素片:補(bǔ)充多種B族維生素。 康百力松果體素片:改善睡眠。
健客價(jià): ¥258