人是一種具有豐富情感的高級(jí)生物，在面對(duì)不同的事物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生各種各樣的心理。其中，恐懼就是一種十分常見的心理情緒，而引起恐懼感的原因也有許多種，醫(yī)學(xué)上，把因?yàn)楹ε屡c他人打交道而故意回避社交活動(dòng)的一類人稱為社交恐懼癥患者。下面這篇文章將從多個(gè)方面詳細(xì)介紹一下如何克服社交恐懼癥，大家可以加以借鑒和參考，希望對(duì)大家有所幫助。

內(nèi)向不可怕，可怕的是不自信

即使患上了社交恐懼癥，也不要刻意地去改變自己的性格，因?yàn)殛P(guān)于性格的養(yǎng)成是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，而且在成年后就很難改變，與其花這么多時(shí)間在改變自己的性格身上，不如好好想一想怎么使自己自信起來(lái)。任何事物都有兩面性，內(nèi)向在科學(xué)的定義上并不是一種缺陷，所以我們沒(méi)必要為之煩惱，而是要勇敢的承認(rèn)自己內(nèi)向的性格，而這正是一種自信的表現(xiàn)。

享受壓力，在奮斗中成長(zhǎng)

現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活確實(shí)會(huì)給每個(gè)人帶來(lái)很大壓力，但是又有哪一個(gè)時(shí)代是沒(méi)有壓力的呢？當(dāng)今的社會(huì)是有史以來(lái)最和平最公正的社會(huì)，在這樣的社會(huì)里生活，我們沒(méi)有理由去抱怨。我們應(yīng)該盡量去享受這種壓力，把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，迎難而上。沒(méi)有壓力，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)刻苦拼搏的人生又怎么能算是精彩的人生呢？只有學(xué)會(huì)享受壓力，才有可能克服社交恐懼癥。

明確目標(biāo)，不忘初心

要明確你的目標(biāo)，如果一個(gè)人連知道自己要往哪個(gè)方向努力都不知道，那么他就永遠(yuǎn)不可能到達(dá)成功的彼岸。如果你想脫離社交恐懼癥的束縛，你就一定要確立一個(gè)目標(biāo)，并且馬上行動(dòng)起來(lái)，目標(biāo)可大可小，大至達(dá)成某項(xiàng)至高無(wú)上的成就，小至背起行囊，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，只要心中存在目標(biāo)，就只管一心想著如何實(shí)現(xiàn)，這會(huì)對(duì)克服社交恐懼癥有很大幫助。

其實(shí)社交恐懼癥也屬于一種精神類疾病，當(dāng)患上社交恐懼癥后，親朋好友的理解和支持是非常重要的，正所謂朋友是人生中的一劑良藥，交友對(duì)人生有著重要的意義。有個(gè)相知己的朋友在身邊鼓勵(lì)你和支持你，這會(huì)讓你的心理上獲得積極向上的感覺，這種向上的感覺更有可能去緩解甚至克服社交恐懼心理，同時(shí)，患者自身也需要多去了解學(xué)習(xí)如何克服社交恐懼癥。