很喜歡一句話：向前奔跑的時(shí)候，別忘了自己為什么出發(fā)。

Y姑娘，我一個(gè)非常要好的朋友，畢業(yè)之后一直在親戚的店里管店，負(fù)責(zé)一些貨品的銷售。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，每次通電話，都能聽到她對(duì)我說：“我最近特別焦慮，你有什么辦法可以緩解嗎？”

其實(shí)我知道，她是一個(gè)很有想法的女生，做事目標(biāo)明確且極具行動(dòng)力，所以當(dāng)她問我時(shí)，我還頓了頓，我不是很清楚她的焦慮來自哪里。

結(jié)果她說：“最開始的時(shí)候在店里，她是真的將親戚的店當(dāng)作自己的事業(yè)來努力，和付出。后來才發(fā)現(xiàn)，自己只不過只是一個(gè)普通的店助而已，這樣的發(fā)現(xiàn)讓她突然有點(diǎn)接受不了。因?yàn)樽约簾o法滿足這樣的狀況。”

聽她說完這些，我想了想，說：“也許，你想要快速緩解焦慮的想法，正是導(dǎo)致你越來越焦慮的原因。如果你能放輕松，焦慮應(yīng)該會(huì)緩解得更快一些。”

不知道從什么時(shí)候開始，焦慮逐漸成為了我們生活的一部分。

我們?cè)絹碓疥P(guān)注某件事給我們帶來的結(jié)果和成就感，漸漸地忽視了事情本身給我們帶來的快樂。以至于我們想要努力的過程越短越好，最好直接跳過這一短暫的過程，直奔結(jié)果。

然而，這個(gè)過程不僅長期存在，還成為了很多人每天焦慮的原因。越是想要擺脫，就越是深陷其中，惶惶不可終日。

努力，其實(shí)是一個(gè)不斷設(shè)立目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)的過程。

所以，當(dāng)我們難以做到時(shí)，會(huì)感到痛苦，不斷努力卻得不到收獲時(shí)，就會(huì)焦慮。

然后我們便開始懷疑，懷疑自己的能力，懷疑選擇的方向。

這樣長此以往的結(jié)果是，越來越努力，只不過此時(shí)的努力只是為了掩蓋內(nèi)心的焦慮，而不是實(shí)現(xiàn)心中的目標(biāo)。

其實(shí)，努力也需要方向，真正的努力是確切地知曉當(dāng)下的行動(dòng)是為了什么，而不是掩飾在努力之下的焦躁不安。

勉強(qiáng)自己做枯燥無味的事情，難免心浮氣躁，而如果對(duì)所做之事充滿信心，內(nèi)心的焦慮感自然會(huì)煙消云散。

有多少人的努力，都只不過是在表演？讓自己看上去很忙碌，只為了心里好受一些。

越努力越焦慮的人，通常會(huì)默認(rèn)一個(gè)原則的絕對(duì)正確性：努力就一定會(huì)成功！

從這句話來說，其實(shí)已經(jīng)包含了很大的壓力，越是把這句話放在心上，壓力就越大。因?yàn)樗麄儓?jiān)信努力過后一定會(huì)有好的結(jié)果等在那兒。

可是到底什么樣的付出才算是努力？什么樣的結(jié)果才稱得上成功？每個(gè)人的答案都不會(huì)一樣。

我們之所以焦慮的根本原因是：

自己的行動(dòng)沒能取得預(yù)期的結(jié)果。

也就是說，我對(duì)自己真的很不滿意。

可如果，可以換個(gè)角度思考，

會(huì)不會(huì)又是不一樣的答案？

面對(duì)焦慮，我們應(yīng)該怎么做呢？

看看下面這三個(gè)建議，希望可以幫助或許越努力越焦慮的你。

第一，直面焦慮

改變的前提是接受，與焦慮和諧相處的首先應(yīng)該勇于直面焦慮，不逃避，也不害怕。

接受了焦慮這件事兒，你才能感受到焦慮的根源。

在這個(gè)世界上，并不是所有的事情都一定要成功，想清楚自己努力的初衷，具體地分析現(xiàn)實(shí)與預(yù)期之間的差距，為實(shí)現(xiàn)期望而努力，就足夠了。

第二，活在當(dāng)下

你要知道，不是每件事兒都能立刻見到結(jié)果，比如：減肥、優(yōu)異的成績，或者成長。

如果我們可以把自己對(duì)未來的預(yù)期具體細(xì)化，逐步分解為一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，每天達(dá)成一個(gè)，帶來的成就感足以抵消對(duì)未來沒有把握的焦慮感。

適當(dāng)?shù)臅r(shí)候停下來，放松放松，去公園感受鳥語花香，做些運(yùn)動(dòng)，抬頭仰望藍(lán)天白云，都是獲得快樂的方法。你可以選擇其中一種去做嘗試。

第三，忘記努力

我們只需要專注于眼前的事情，不需要給自己的行動(dòng)強(qiáng)行貼上“努力”的標(biāo)簽。

為什么一定要“堅(jiān)持”？為什么一定要“努力”？為什么要給原本自由的心扣上枷鎖？

所以，請(qǐng)你試著忘記努力吧，踏踏實(shí)實(shí)地完成一件想做的事，哪怕它微不足道。

聽說，每個(gè)人都可以有三種活法：

第一種是活在過去的人，這類人活的最憂傷，

第二種是活在當(dāng)下的人，這類人最快樂，

而第三種是活在未來的人，這類人最焦慮。

當(dāng)我們每天都在為未來而發(fā)愁的時(shí)候，為什么不像第二種人一樣，活在當(dāng)下呢？與其急功近利，不如今日事今日畢。

畢竟，未來的事誰也說不好。

努力與成功并不是必然的因果關(guān)系，該來的總會(huì)來，不必強(qiáng)求。越是想要努力，就越要學(xué)會(huì)與焦慮相處。

所以，請(qǐng)不要在擺脫焦慮的過程中迷失了原來的自己。總有一天，我們都會(huì)站在最亮的地方，綻放出屬于自己的光芒！