失眠怎么調(diào)理睡前按摩三穴位好睡眠

2018-11-10 來(lái)源：安思利普客服中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠怎么調(diào)理?現(xiàn)在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒(méi)有人沒(méi)有過(guò)失眠的體驗(yàn)。因一時(shí)情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問(wèn)題不能入睡，不屬于失眠癥的病理范疇，一般不需要做特別的調(diào)理。

失眠怎么調(diào)理?現(xiàn)在很多人都有失眠的困擾，幾乎沒(méi)有人沒(méi)有過(guò)失眠的體驗(yàn)。因一時(shí)情緒緊張、環(huán)境嘈雜等問(wèn)題不能入睡，不屬于失眠癥的病理范疇，一般不需要做特別的調(diào)理。

但如果長(zhǎng)期不能正常睡眠，入睡困難，或者睡著后容易醒，并伴有頭昏、多夢(mèng)、健忘等癥狀，就需要做相應(yīng)治療了。治療失眠，不應(yīng)過(guò)于依賴(lài)醫(yī)藥，自我調(diào)理很重要。睡前點(diǎn)按治療失眠的特效穴位，讓你一覺(jué)睡到天亮，下面就跟小編一起來(lái)看看。

1、內(nèi)關(guān)：

在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。

神門(mén)和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采瘢?a target="_blank" href="http://m.hbyuguan.com/zypd/zyts/zczj/" name="InnerLinkKeyWord">針灸醫(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。

2、神門(mén)：

在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時(shí)候可以把手掌朝上，手掌小魚(yú)際上角有一個(gè)突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門(mén)。

心主神明，心藏神?？疵志椭溃耖T(mén)這個(gè)穴位善治“神”之疾病。神門(mén)是手少陰心經(jīng)的原穴，“五臟有疾取之十二原”，所以神門(mén)通治各種神志疾病。

3、百會(huì)：

在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會(huì)是手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì)處，通常所說(shuō)的“三陽(yáng)五會(huì)”就是百會(huì)。百會(huì)有提陽(yáng)氣、醒神開(kāi)竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。

治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果。可以在晚上臨睡前做一做。先將百會(huì)周?chē)念^發(fā)分開(kāi)，讓頭皮露出來(lái)，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺(jué)到溫?zé)釣槎?。如果感覺(jué)有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。

每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對(duì)婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問(wèn)題。