親愛的廣大病友，我也曾經(jīng)痛苦得多次想離開這個世界，但我還年輕，可惡的病魔已經(jīng)讓我失去了學業(yè)，我不想就此放棄生命，我希望自己能像其他人一樣享受美好的生活，每當要放棄的時候，我都告訴自己，再試一次，我本能的不斷自我調(diào)整、求治過心理醫(yī)生，最后在我的心理咨詢師幫助下完全走出了社交恐怖癥心理障礙，我很感激我的心理咨詢師代老師，我也曾經(jīng)在美齡心理咨詢機構神經(jīng)癥康復者交流講座上分享過我的康復經(jīng)歷，現(xiàn)在我用文字做一個總結，希望給更多的病友以啟發(fā)和激勵！

一、我以前的生活狀況和心理狀況

和許多的心理障礙患者一樣，我以前的日子是生不如死，痛不欲生。我家在偏遠的農(nóng)村，雖然經(jīng)濟上不寬裕，但家庭和睦，日子過的過得清貧而又溫馨?？墒怯幸粓龃蟛〔铧c奪取了我的性命，雖然搶救及時，但是我的身體素質(zhì)受到嚴重侵害，你很難想象一個小女孩每個星期都過著生病、發(fā)燒、打針的那種痛苦生活，剛開始是每周一次，接著是一周兩次，慢慢的是三次四次，甚至是一天一次，在承受病痛的同時，我的心理還要跟著接受巨大的考驗。我以前的成績還是名列前茅，自從被身體拖累之后，成績下降很多，雖然勉強考上高中，但是在高中階段不優(yōu)秀的成績讓我在學校感受著和初中完全不等同的待遇，心理落差很大。我也一直不服，很努力的學習，總希望自己通過成績來找回以前那種備受關注的光彩，可是每次努力之后，成績依然沒有提升，甚至開始倒退，這對我來說，是人生的敗點，剛開始我還鼓勵自己再接再厲，可是時間一長，次數(shù)一多，我越來越無法承受。在我心里面，我一直覺得讀書是我唯一的出路，我別無選擇，可是在事實面前，我不得不承認自己是一個失敗者，慢慢的我活得越來越壓抑。

因為長期患病，身材瘦小，面容枯黃，成績很差，得不到同學的友誼和幫助，我變得不喜歡跟別人交流也害怕與人交往，我既妒忌又羨慕成績比我優(yōu)秀的同學，比我健康的同學，比我快樂的同學……，我的不良情緒不斷升級，總感覺自己處處不如別人，總認為對方心懷不軌，同學和朋友只要一聚集在討論某某的時候，我總是覺得他們在議論我蔑視我看不起我。

再加上請假看病的次數(shù)頻繁，老師對我由關心轉(zhuǎn)變?yōu)閼岩?，這讓我很傷心，連一直讓我抱有希望的父母也在每天會浪費很多錢治病的問題上埋怨我，甚至還將我跟別人家的女孩子作比較，嚴重的挫傷我的尊嚴和自尊心，我開始經(jīng)常失眠，每天凌晨幾點都是瞪著困倦的雙眼大腦高速而又混亂地運轉(zhuǎn)，我和別人太不一樣的，我太可憐了，沒人關心，沒人理解，唯一的出路又完全走不通，我徹底絕望了，我真希望自己是一個傻子，最好是一個白癡，希望通過此舉引起別人的關注，同時也在為了避免別人對我的言語傷害，我將自己封閉起來，保護好自己，在這種過渡的自我保護中，雖然有人留意到了我，可是得到的不是關心和理解，更多的是嘲諷和蔑視，我的親戚說我蠢，我的媽媽說我笨，連我也覺得自己完全退化了，聽力下降，反應也變慢，由于遭受此等災難，原本就變得內(nèi)向的我就變得越老越封閉，見人就想躲，完全沒有底氣，在異性面前一說話就臉紅，我知道我在人際交往方面有著很大的障礙，經(jīng)常無緣無故的胸悶作惡夢，醒來往往是一身冷汗，心跳很快，一分鐘一百二十下，由于血液交替過于頻繁，臉燒的紅腫而又恐怖，躺在床上狠不得把自己內(nèi)臟掏了，以求得一份安靜：“我快受不了，我很痛苦啊”，我經(jīng)常產(chǎn)生這樣的感受，雖然我跟父母溝通過很多次，可是完全不信任科學的他們天天燒香拜佛也不愿意去試著了解我，我真想一走了之，徹底離開這個世界，可是我又不完全想著放棄，于是我每天就掙扎，可是，父母的愚昧和頑固，讓原本就很痛苦的我無疑是雪上加霜，給我增添更多的災難和毀滅性的暗示，我一次次幻想過自殺，每走到懸崖邊，或者看到某種銳利的兵器，就幻想將自己自行了斷，好離開這個厭倦的世界，人生就是痛苦，生活沒有任何意義。

在當時的情況下，我不愿意和任何人接觸，見人就想躲，甚至恨不得馬上逃離現(xiàn)場，我的人際障礙越來越嚴重，也正因為如此給我的生活和學習造成很嚴重的不良影響，我似乎掉進了深邃而黑暗的漩渦中，被它吸附著一步一步往下沉，無法自拔！

一、我現(xiàn)在生活和心理狀況

現(xiàn)在的生活狀況不僅包括人際、心態(tài)、思維、人生觀都有了很大的調(diào)整和改善，工作狀況正常，人際廣泛，興趣愛好廣泛，心態(tài)樂觀，擁有正確且積極的人生觀。我現(xiàn)在可以自由的與各種各樣的人打交道，有很多朋友，很多朋友都說我是一個開朗自信的女孩。更幸運的是我的改變也得到了父母的理解和關注，這一切都不得不提及到北京美齡心理咨詢機構，讓我得到了正確而且及時的治療，不僅幫助我及時調(diào)整自己，更重要的是我對生活重新充滿激情和希望，這是我在痛苦的期間所萬萬不敢奢求的東西，終于我又重新找回了它。

三、我的調(diào)整過程

剛開始的時候，因為痛苦，我本能的進行自我調(diào)整，沒想過求助專業(yè)人士，當時沒有那個意識。在自我調(diào)整過程中，我是一直在痛苦中百轉(zhuǎn)輪回、掙扎，我真的不想就這么輕易的放棄生命，因為當時對我來說，有我的牽絆，我不敢想象自己死掉，自己的親人會變成什么樣，那一切對我來說并不比死亡好過，剛開始我是在父母的一句話：“孩子，你可能是心理有問題”，那個時候我才意識到自己的問題所在，可是盡管如此，父親對我的關心很少，但我有強烈的求生意識，我先看心理書，買很多本，也參照心理書上的治療方法進行整治,我一直斷定我是有抑郁癥，我開始寫日記，嘗試甚至是逼迫自己接觸外界，沒事逼自己去逛街，雖然有一定的效果，但由于參加工作，對當時的我來說工作壓力比較大，自己的努力遠遠趕不上生活工作所帶來的壓力，而且壓力一旦來臨，沒有父母的支援和理解，孤立無援的我，還是時而產(chǎn)生輕生的念頭，我感覺自己的內(nèi)心有一個很深的結壓得我喘不過氣來，終于有一天我有機會看心理醫(yī)生了，可是，在當?shù)氐氖欣锩嫖ㄒ挥幸粋€有心理咨詢的大醫(yī)院的心理醫(yī)生在我進行第二次咨詢的時候，竟然辭職轉(zhuǎn)行，失落自然是可想而知，難不成上天是有意安排我無路可走，再加上父母的嘮叨和譏諷，偏偏將我和別人家的女孩比較，嚴重傷害我自尊和人格，在溝通失敗之后，要么不是抵抗反叛，就是選擇沉默，用一種極端的方式來證明我需要的關愛和他們的理解。在之后的那段時間里，我做的每一件事都是刻骨銘心，哪天我做了什么，得到了什么，最大的感悟又是什么，每一件事，每一分每一秒，我都會用日記的形式把它寫出來。那心理學書上的道理我好像都能看懂，但是自己做起來總感覺沒有什么效果。導致我對自己很沒有信心對自己的未來感到很悲哀，幾乎我就是失望—放棄—求生—行動—動搖—堅信—行動，就這樣反反復復。

但是，我還是出于求生的本能，我仍然堅持，終于我在網(wǎng)上不斷的搜索資料，看到有人發(fā)表文章講訴自己的痛苦以及治療的方法和在什么咨詢機構進行治療，于是我下定決心再次治療，多方對比后我選擇了北京美齡心理咨詢機構，代老師是我的心理咨詢師，我們由剛開始建立良好的咨詢關系之后，開始了一周的一次的心理咨詢，兩個月之后轉(zhuǎn)為兩周一次，更重要的是老師在給我治療的過程中，針對我存在的問題，一一給我解答，也許你們可能會說心理咨詢講的都是道理，道理誰都會講，其實不然，他們所教導的是解決心理疾病的方法，特別是針對不同的案例提供不同的方案，那些方法輔導你走出困境，以及面對以后的困境。

咨詢中談到我的自卑，老師，我好自卑，我一無是處，毫無優(yōu)點，沒人喜歡，沒人關心。老師說：沒有呀，至少從你外表來講，你處于中上水平，身高對于女孩來說比較合適……通過老師的具體分析我釋懷了很多。咨詢后老師讓我試著將自己的優(yōu)點和缺點列出來，然后再發(fā)給他?；丶抑?，我琢磨了很久，列出了大概10條優(yōu)點，20條缺點，我沒想到我自己能想出這么多優(yōu)點，下次咨詢老師分析之后說：你對自己的認可還不夠，至于那些缺點，其實很多零零散散，歸結為一點都是你人生閱歷不夠、處事不多或者過于自卑，將問題延伸和擴大化了，所以問題也就變質(zhì)了。我那時才恍然大悟，原來是我自己對自己的認識過于偏向才導致自我認可變得那么差，后來跟隨老師地指導我慢慢調(diào)整，慢慢改變，不久，我真的發(fā)覺自己在一天一天中蛻變和升華了，笑容多了，目光長遠了，心境平和了，一切一切變得那么自然而又和諧。

還有我一直很困惑，以前讀書比較努力為什么成績就是提不上，我將我的學習情況一說，老師說學習，是學為我用，不為學奴，每天養(yǎng)成一個學習的習慣才是最重要的，直到那一刻我才明白，為什么當時我的父母也說我:你以為讀書能當飯吃嗎？人要靈活，你這樣死讀書，學了的一肚子文化最終只會是白水，我當時還怪母親不理解，現(xiàn)在自己參加工作了，更多的接觸外界后，經(jīng)過代老師細致入微的分析才真正明白其中的道理，也怪不得十個人有九個人說我很死板又固執(zhí)，看來我的原因才是最主要的。以前聽到的道理總感覺離自己很遠，道理雖然感覺還是那個道理，但老師的分析能讓我理解，好像恰好說在自己的心坎上，有一種豁然開朗的感覺。

四、我的感悟

我咨詢之后最大的感悟就是在心里困擾中如果沒有人有效指導會很迷惘很痛苦，甚至是消極壓抑，自我調(diào)整中付出很多卻收獲很小，甚至讓自己越陷越深。有專業(yè)老師的指導，可以讓自己更快地走出心理困擾，當自己的心態(tài)已經(jīng)調(diào)整過來，當你再次面對的時候，你會發(fā)現(xiàn)你對待它的看法已經(jīng)改變了，一切對你來說只不過是小磨小難，不值一提，不管生活在什么樣的環(huán)境中，面對什么樣的困境，都能夠很好的面對。學會順其自然，接受你所不能改變的，改變你所能改變的，既不可一度消極自卑，也不可急功近利，不求務實，好高騖遠，不切實際，否者揠苗助長，事與愿違。所以我建議各位同樣擁有心理疾病的患者要對自己充滿信心，事情是可以改變的，只要你發(fā)現(xiàn)錯誤及時糾正，不管在什么時候開始，一切都不遲。當你有一天驀然回首的時候你會唏噓發(fā)嘆到那一切只不過是我的過去式，我所擁有的是現(xiàn)在，我要守望的是幸福和將來。