學(xué)業(yè)重、工作忙、應(yīng)酬多、看球賽......
一天恨不得當成二天用,總覺得時間不夠用,不得不“擠走”睡眠來填補白天不夠用的時間!
當然,還有一種人,即使無所事事,也不愿提前睡覺,非得拖到夜深人靜才肯上床,屬于拖延癥人群。
很多人說“睡個美容覺”,事實上,好的睡眠不僅關(guān)乎自己的“臉面”,最重要的是影響大腦思維、人體的生長發(fā)育以及免疫力。
相反地,睡眠品質(zhì)如果不好,大腦得不到充足的休息,我們體內(nèi)的荷爾蒙分泌會出現(xiàn)不正常反應(yīng),身材和皮膚也會大打折扣......
先看一張恐怖的對比圖!
據(jù)《每日郵報》報道,46歲的Sarah參加了英國倫敦的一個睡眠學(xué)校的實驗,這是她連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時的面容對比照。
如果你覺得一張照片不夠震撼?下面這組圖,是睡眠長期缺乏對人的外貌產(chǎn)生的影響。看一看,你中槍了嗎?
“少睡一會兒沒啥大事。”多數(shù)人都有這種僥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小時,不出一周,身體就會吃不消了。
《美國國家科學(xué)院院刊》發(fā)表說,一旦正常的睡眠模式持續(xù)遭到破壞,將對人體器官和生理組織造成永久性的損傷,引發(fā)多種疾病。
從生活實際來看,睡眠對于大腦有著重要影響,睡的好起床后的早晨,總是神清氣爽,思維敏捷,記憶力也有明顯的提高。然而睡眠不足或睡眠質(zhì)量低的早晨,往往精神萎靡,缺乏活力。長期睡眠不足不僅會影響到皮膚、免疫系統(tǒng)等,還會影響到大腦認知功能。
專家指出,睡眠時大腦會“排毒”,所以,睡得好的人認知功能不會受到影響,“睡飽”除了個人感到精神,我們的大腦也會靈活。
據(jù)英國《每日電訊報》報道,英國薩里大學(xué)將26名參試者分為兩組,要求一組人每晚睡眠時間不足6小時,持續(xù)一周;另一組人每晚睡眠時間超過10小時。一周結(jié)束后,抽取他們的血液樣本進行檢測。
?結(jié)果顯示,缺乏睡眠的這一組參試者體內(nèi)有711種基因的功能發(fā)生了改變,其中涉及到:
身體上
新陳代謝、炎癥、免疫力和抗壓等功能,引起肥胖癥、心臟病和糖尿病等疾病。
精神上
生物鐘紊亂,精神狀況不穩(wěn)定,擾亂精神系統(tǒng),長期會引發(fā)神經(jīng)衰弱、抑郁等相關(guān)精神疾病。
德國一位心理學(xué)家說過:“只有懂得睡眠意義的人,才能懂得生活的意義。”如果出現(xiàn)入睡困難、早醒或者嗜睡,說明我們的睡眠出現(xiàn)了障礙,此時必須及時進行相應(yīng)的診療。
用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥54.9希刻勞適用于治療下列敏感菌株引起的感染: 中耳炎:由肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌、葡萄球菌、化膿性鏈球菌(A組β溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 下呼吸道感染(包括肺炎):山肺炎雙球菌、流感嗜血桿菌?;撔枣溓蚓?A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 上呼吸道感染(包括咽炎和扁桃體炎):由化膿性鏈球菌(A組溶血性鏈球菌)和卡他莫拉氏菌引起。 注:青霉素是治療和預(yù)防鏈球菌感染(包括預(yù)防風(fēng)
健客價: ¥31對于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時,它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時很重要,在藥物維持治療時也是如此。
健客價: ¥20用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運動均有助于提高胰島素的敏
健客價: ¥12本品適用于2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運動加服本品或用單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍、磺酰脲類藥物或胰島素聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,如果本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的首選措施。限制熱量、減輕體重和增加運動均
健客價: ¥261、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價: ¥710