男女結婚后，進行正常的性生活是無可厚非的，但是也不排除無性婚姻，當出現這種狀況時，我們就更需要花費更多的時間來進行婚姻保養(yǎng)，以求解救這種無性婚姻現象。那么，如何解救無性婚姻的具體做法是什么呢？

多擁抱對方。

婦產科醫(yī)師建議，沒事就多抱抱、摸摸另一半，從沒有性欲望的身體接觸，慢慢會發(fā)展出有性的感覺，這是對無性夫妻最好的開始。按摩也是很好的方式，從消除彼此的肩頸酸痛和疲勞開始，當兩個人的身體都能放輕松、感到舒暢時，自然會想跟對方進一步接觸。

一起尋求性咨詢和治療。

當代性學治療大師馬斯特曾有一句名言：“性是兩個人的事，一個人不好，另一個人也不會快樂。”因此，夫妻間的性，如果在雙方討論后仍無法解決，最好能一起求助，治療效果會更好。比如說，如果男性有勃起障礙，其實是很需要另一半在旁邊撩起性欲，點燃欲火的。女性的性欲低落或是怕痛，也需要先生充分了解，以愛與耐心來化解。

放輕松，再放輕松。

打破腦中對性的禁忌或刻板印象，不要認為性就是骯臟的、羞恥的、不好的。慢慢的，才會喜歡性行為。身體上也要放輕松，女性不要怕自慰，通過自慰可以很好地探索敏感地帶；也不要害怕為另一半口交或做不同的愛撫。放開自己，學習一些新的性愛技巧，讓雙方都能在性上有所突破，享受到不同的樂趣。

教另一半如何來愛你。

婚姻治療師戴俊男常在婚姻輔導課上教導學生，自己要身體力行，“教另一半怎么樣來愛你，不要認為對方都應該要知道，告訴對方你喜歡什么，不喜歡什么。”比如，你的性感帶在哪里，親吻愛撫哪里會讓你舒服和興奮，怎樣又會讓你不舒服或疼痛等。溝通時，雖然要直接誠實，但也要溫和有禮，要考慮這句話會不會傷害對方。比如說，女性不要批評男性：“你怎么用這么大勁、手怎么這么粗、這么笨？”這種話會讓男性遇挫退縮。可以換個方式，用正面的語氣說：“你的手比較輕時會讓我舒服，我喜歡這樣。”男性對女性，反之亦然。

撥出約會時間，刻意制造兩人時光。

要像上班工作一樣，安排出時間和另一半約會，而不是讓性生活永遠被犧牲。例如，周末的某個時段，或是平時的某個晚上，是兩個人約會做愛的時光，不要讓其他事取代。心美治療中心精神科醫(yī)師楊干雄強調，性生活不只是生理的事，而是一種藝術，是兩個人的游戲，如果不經營，當然不會有好結果。

尋求變化，常常制造新鮮感。

男性的性行為是很肉體、很直接的感官刺激，喜歡不同的感覺，不同的時間和地點、有不同的變化與花樣。這和女性喜歡浪漫、穩(wěn)定的情感關系很不相同。因此，雙方最好對另一半都有所了解和調整。比如，偶爾去汽車旅館或是把臥室重做裝修，都能帶給男性極大的刺激與新鮮感。對于女性，男性則應該用心經營前戲，要讓太太在平常就感受到自己的愛與關心。體貼與溫柔是讓女人興奮的來源。

常常跟另一半一起運動。

科學研究發(fā)現，腦部是性感的喚醒地帶，運動可以使腦部靈光。跟另一半一起去運動吧，溫和的散步和游泳都行。一邊運動一邊聊天，培養(yǎng)感情。從事性行為其實很需要體力，有好的運動習慣，也會讓自己較強壯，有興趣想做。但女性千萬別太在意自己的身材。研究發(fā)現，有78%的女性不滿意自己的身材，以致無法好好享受性愛。

把問題擺在明面上。

夫妻間一定要開誠布公，把問題講出來，才能有進一步的溝通。他指出，研究發(fā)現，有高達1/3的女性從未有高潮，1/3的男性有早泄和陽痿的問題，但都不敢告訴對方。建議夫妻一起觀賞溫馨的性愛片，從中找到彼此可以討論的話題，講出自己的感覺，進而談談遇到的問題。