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專家問答
每天要走多少步是最基本的?
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2014-05-28 11:56
病情描述
你好!走路能走出健康嗎?
醫(yī)生建議:2014-05-28 11:57
專家問答健客醫(yī)生
每天***步最基本,流行病學(xué)研究顯示,每日只要走路就好于不走路,更高步數(shù)可以使心血管系統(tǒng)更大獲益,包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長期獲益(降低心血管疾病的風險、心血管事件的風險和心血管死亡率)。應(yīng)鼓勵患者逐漸增加行走水平,達到指南推薦的每周150分鐘的最低運動目標。計步器是一種實用、簡便的工具,每天10000步對于廣大人群來說是普遍適用的最佳運動目標,
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