失眠多夢(mèng)怎么辦？

2018-04-26 來(lái)源：重慶京西精神科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠并不可怕，怕就怕有心理負(fù)擔(dān)。所以，失眠患者如何治療失眠呢，首先要解除對(duì)失眠的顧慮，無(wú)需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心、顧慮重重。其實(shí)，只要心情放松，沒(méi)有壓力，自然容易人眠。

失眠多夢(mèng)的治療方法?失眠是一種精神疾病，是由各種各樣的原因?qū)е碌?。患者表現(xiàn)為入睡困難及睡眠質(zhì)量不高。失眠危害很大，會(huì)打亂人的生理節(jié)奏，會(huì)給患者的心理、生理、精神等各個(gè)方面帶來(lái)影響，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致抑郁癥，那么失眠多夢(mèng)的治療方法是什么?下面我們就來(lái)介紹一下這個(gè)問(wèn)題。

關(guān)鍵詞：失眠多夢(mèng)怎么辦

行為治療

失眠癥的行為治療就是放松訓(xùn)練，放松患者的緊張、焦慮情緒，使患者更好、更快的進(jìn)入到睡眠之中。

順其自然

失眠就像厭食一樣，與其說(shuō)是一種癥狀，不如說(shuō)是一種習(xí)慣、一種暗示。所以，女性如何治療失眠，應(yīng)該要學(xué)會(huì)順其自然，因?yàn)槟阍綋?dān)心它、越恐懼它，它就越會(huì)出現(xiàn)。

生活照顧

家庭護(hù)理中，一項(xiàng)重要的基礎(chǔ)工作就是照顧好病人的生活，其任務(wù)是監(jiān)督、協(xié)助或替病人合理安排生活，包括飲食、衛(wèi)生、睡眠等。

心理上放輕松

生活壓力使人精神緊張，白天工作、學(xué)習(xí)、生活中的許多事情或許會(huì)強(qiáng)烈影響你的情緒以至于夜晚也無(wú)法入睡。所以，不管女性如何治療失眠，應(yīng)該在睡覺(jué)之前要拋開(kāi)種種雜念，放松心情。

正確對(duì)待失眠

失眠并不可怕，怕就怕有心理負(fù)擔(dān)。所以，失眠患者如何治療失眠呢，首先要解除對(duì)失眠的顧慮，無(wú)需為睡眠不足而煩躁擔(dān)心、顧慮重重。其實(shí)，只要心情放松，沒(méi)有壓力，自然容易人眠。

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