7個方法迅速扭轉(zhuǎn)糟糕的一天

2018-03-08 來源：哈爾濱華慈醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：沒有所謂的一連串厄運。很多時候是因為人們的大腦創(chuàng)造出一種不是隨意事件的模式，并且會記住那些符合這一模式的事件。

人生似乎總是充滿了驚喜和失望。每當我們早上醒來，發(fā)現(xiàn)一些不隨意的事情發(fā)生，我們總?cè)菀自谧约旱男闹薪o這一天打上一個標簽，“也許這將是糟糕的一天。”但是其實當我們心里這么認定的時候，很多時候，這一天就會向糟糕的方向發(fā)展。

但是即便是不滿意的開始，也未必整天都會如此，也許這一天還會成為你所有最幸福的日子之一。最近著名的美國博主GeoffreyJames提供了幾種簡單方法，幫助你改變糟糕的一天。

1、記?。哼^去不等于將來

沒有所謂的一連串厄運。很多時候是因為人們的大腦創(chuàng)造出一種不是隨意事件的模式，并且會記住那些符合這一模式的事件。

2、拒絕做自我實現(xiàn)的預言

如果你相信你接下來的日子會像這個碰巧發(fā)生的事情一樣具有挑戰(zhàn)性，那就跑不了了。你會以做或者說確保你的預言成真的事情而告終。

3、要有分寸感

要多考慮長遠。除非一些改變生活的事情已經(jīng)發(fā)生(比如摯愛離世)，否則在兩周內(nèi)，你會完全忘記那些讓你苦惱的事情，無論他們是什么。

4、改變你對“好”和“壞”的界定

如果這天你還活著，就是好日子。那么糟糕的日子則是你的車被偷了，并且開到了大海里。這樣的定義會讓我們更多快樂，很難悲傷。

5、改變你體內(nèi)的化學信號

我們的身體和大腦總是在一個反饋循環(huán)中。糟糕的心情讓我們感到疲憊，而且還也會使我們的心情更糟糕，如此反復。起床、四處逛逛來打破這種模式，也可以散散步，吃點健康食品。

6、定睛在那些進展順利的事情上

我們確認是糟糕日子的主要原因是我們定睛于那些進展不順利的事情上。無論如何，除了那些進展不順利的事情，可能還會有一打進展順利的事情。把他們都寫出來，貼在你能看見的地方。

7、期待奇妙的事情發(fā)生

以一種失望和不快的態(tài)度，會讓你看到更多的問題。面對未來有一種好奇的態(tài)度，會使你敏感到各種此刻正在發(fā)生、馬上發(fā)生的奇妙的事情，他們都圍繞在你身邊。

其實這都是在激發(fā)我們對待生活、事物的一種積極態(tài)度。就像陽光越足的地方，陰影也會越深。任何事物都有兩面，即便不順利，也不是世界末日。否極泰來，塞翁失馬焉知非福。我會常用一句話提醒自己，“云上太陽永不改變。”

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