失眠不是睡不著那么簡(jiǎn)單，80%的人看了都驚呆了！

2018-01-18 來(lái)源：廣州華興康復(fù)醫(yī)院心理科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠究竟是一種癥狀還是疾病？很多人認(rèn)為失眠不是一種疾病，而是一種癥狀，根本無(wú)關(guān)緊要。因而在患病后不及時(shí)治療或是諱疾忌醫(yī)，致使病程遷延，增加了痛苦及治療的困難。其實(shí)失眠既是種癥狀也是種疾病。在更多的情況下，失眠常常是一種疾病的表現(xiàn)之一。故一旦出現(xiàn)失眠，應(yīng)及時(shí)治療。

　　失眠是一件非常痛苦的事，然而由于人們對(duì)失眠的一些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，延誤了治療，使病情加重，造成了治療的困難。心理精神科專家就對(duì)一些常見(jiàn)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)逐一作了分析。

　　1、失眠是一種癥狀，無(wú)關(guān)緊要

　　失眠究竟是一種癥狀還是疾??？很多人認(rèn)為失眠不是一種疾病，而是一種癥狀，根本無(wú)關(guān)緊要。因而在患病后不及時(shí)治療或是諱疾忌醫(yī)，致使病程遷延，增加了痛苦及治療的困難。其實(shí)失眠既是種癥狀也是種疾病。在更多的情況下，失眠常常是一種疾病的表現(xiàn)之一。故一旦出現(xiàn)失眠，應(yīng)及時(shí)治療。

　　2、睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短決定睡眠質(zhì)量

　　睡眠時(shí)間低于6小時(shí)即認(rèn)為是失眠。其實(shí)，衡量睡眠好壞除了根據(jù)睡眠時(shí)間外，更主要的是看是否嚴(yán)重影響白天的工作和學(xué)習(xí)效率。另外，睡眠時(shí)間常隨年齡增長(zhǎng)而逐漸減少。每個(gè)人對(duì)睡眠時(shí)間的需求量差異也很大，有的人把一晝夜的一半時(shí)間用于睡覺(jué)，也有的人每晝夜只需3～4小時(shí)就足夠了。甚至有極個(gè)別人每晝夜睡眠時(shí)間不到1小時(shí)，仍然生龍活虎，并沒(méi)有不適感。所以說(shuō)，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短并不能說(shuō)明睡眠質(zhì)量的好壞。

　　3、睡眠不好會(huì)得精神病

　　經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到這樣的患者，因?yàn)榉N種原因幾天休息不好，就認(rèn)為自己患了精神病，造成心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。應(yīng)該指出這種說(shuō)法是不科學(xué)的，很多種精神疾病都會(huì)伴隨有失眠的問(wèn)題，但普通的失眠癥是不會(huì)變成精神分裂等精神病的。反之，因?yàn)槭咭彩且恍┚窦膊〉陌殡S癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)失眠時(shí)，也要注意是否還有其他的一些與往常不一樣的表現(xiàn)，如情緒反常、悶悶不樂(lè)等，此時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。

　　4、失眠不能輕易用安定類藥

　　很多人對(duì)使用安定類藥物十分忌諱。認(rèn)為“安定會(huì)損害大腦”，“安定會(huì)成癮，一旦開(kāi)始吃就得一輩子吃”等等。服用安定類藥物吃完后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)慢、走路不穩(wěn)等現(xiàn)象，但這都屬于藥物的正常反應(yīng)，醫(yī)學(xué)叫做“宿醉效應(yīng)”，它對(duì)人體不會(huì)造成嚴(yán)重影響，只要你停藥兩三天就會(huì)恢復(fù)正常，不會(huì)對(duì)大腦產(chǎn)生持久影響。安定的成癮性在一定程度上是存在的，但那只在長(zhǎng)期、大量服用的情況下才有可能發(fā)生，只要您是按照醫(yī)生的醫(yī)囑正規(guī)、系統(tǒng)地服藥，是不會(huì)出現(xiàn)成癮現(xiàn)象的。

　　5、失眠時(shí)僅用安定就行了

　　許多人出現(xiàn)失眠到醫(yī)院就診時(shí)，非專科醫(yī)生往往給開(kāi)幾片安定就完了，實(shí)際上這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。如果是環(huán)境等因素引起的暫時(shí)性失眠，服用安定類藥物可能可以解決問(wèn)題。但失眠有時(shí)是許多精神心理疾病的一個(gè)癥狀，如抑郁癥、焦慮癥、精神分裂癥等，這時(shí)候就應(yīng)該治療原發(fā)疾病，如果僅僅給予安定類藥物，就會(huì)延誤病情。

　　6、人體會(huì)逐漸適應(yīng)長(zhǎng)期缺覺(jué)狀態(tài)

　　有研究人員發(fā)現(xiàn)，連續(xù)多晚睡眠不足8小時(shí)的人，大腦反應(yīng)受到的影響相當(dāng)于連續(xù)兩晚不睡。這一發(fā)現(xiàn)對(duì)普遍認(rèn)為人體會(huì)逐漸適應(yīng)長(zhǎng)期缺覺(jué)狀態(tài)的說(shuō)法提出了挑戰(zhàn)。

　　7、失眠晚點(diǎn)治療問(wèn)題不大

　　多數(shù)失眠患者在對(duì)治療的認(rèn)識(shí)上都存在著誤區(qū)，認(rèn)為晚一年半載治療沒(méi)有影響，只有5%的人能夠因?yàn)槭邌?wèn)題而主動(dòng)到醫(yī)生那里就診。常常是在患病多年，以至嚴(yán)重影響工作、生活時(shí)才就診，如此不僅對(duì)自身健康帶來(lái)嚴(yán)重危害，同時(shí)也給治療帶來(lái)一定困難。其實(shí)失眠一兩天，通過(guò)自身調(diào)節(jié)可以解除則問(wèn)題不大；如果失眠癥狀開(kāi)始持續(xù)一至兩周，則應(yīng)立即就診，否則很容易發(fā)展成長(zhǎng)期失眠，那時(shí)將備受失眠的折磨，且增加治療的難度。

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