你或許覺得自己生活煩悶、總是面對(duì)工作而提不起勁，在各種壓力的累積和怨懟下，人生彷佛就是場(chǎng)苦難；你無法想象那些每天面帶笑容的樂觀開朗、或是那成功背后的直率豁達(dá)，但事實(shí)上，心理專家安德瑞·科索（AndriaCorso）則說，快樂其實(shí)是可以自我養(yǎng)成的。

　　在她訪問過眾多成功、快樂情感的人士背后，發(fā)現(xiàn)他們都有許多共通的特質(zhì)，這些習(xí)慣隨著時(shí)間增長、累積，更成了陶冶心性的一大關(guān)鍵，你也能這樣做到嗎？也許試著保持這樣的信念，你會(huì)發(fā)現(xiàn)截然不同的改變。

　　1、他們的快樂來自于內(nèi)心

　　這不是關(guān)于金錢、物質(zhì)、也不是任何權(quán)利或現(xiàn)實(shí)的寄托，安德瑞科索分享，通常她都會(huì)詢問受訪者，?“你對(duì)幫助別人感到開心嗎？”如果答案是肯定的，那么幾乎那些人都對(duì)自己生活感到滿意，他們知道自己正在做什么、也對(duì)生活充滿希望、熱情。

　　快樂是具有傳染力、也是富有熱情的，不要吝嗇自我的付出，因?yàn)楫?dāng)你懂得奉獻(xiàn)，所獲得的收獲更是無比巨大的。

　　2、他們不讓恐懼阻礙前行

　　快樂的人無所畏懼，而且會(huì)毫不猶豫地，追求自己向往的目標(biāo)和勇氣，安德瑞科索提到，他們通常會(huì)挑戰(zhàn)離開舒適圈學(xué)習(xí)、放棄穩(wěn)定高薪去挑戰(zhàn)自己一直有興趣的事物、當(dāng)義工或在非營利機(jī)構(gòu)服務(wù)、幫助更有需要的人。

　　?“我常問他們是否會(huì)害怕，得到的答案幾乎都是‘當(dāng)然會(huì)！’”但她補(bǔ)充，如果你因?yàn)榭謶志头艞壴S許多多人生夢(mèng)想，那么你永遠(yuǎn)都只會(huì)感到窒礙難行，況且，克服種種困難后的成就感，反而會(huì)是過程中最美的經(jīng)歷，并帶領(lǐng)著自我走上快樂、滿足的道路。

　　3、他們渴望建設(shè)性的批評(píng)

　　人在通往成功過程的努力道路上，或多或少都會(huì)面臨種種的批評(píng)或指教，有些人可能會(huì)因此失去信心、甚或是懷疑自己的決定，但安德瑞科索發(fā)現(xiàn)，成功的人會(huì)不斷尋求反饋，了解自己可能做不足、或沒有表現(xiàn)完美的部分。

　　他們會(huì)從中吸收有建設(shè)性的建議，進(jìn)而吸收內(nèi)化，忠言也許逆耳，換個(gè)心態(tài)去接受，其實(shí)感受會(huì)大為不同。

　　成功的人拒絕嫉妒、也絕不去羨慕，他們訓(xùn)練自己努力找到一位合適的導(dǎo)師，在虛心的學(xué)習(xí)下成長，也彼此相互合作、激勵(lì)、鼓舞。

　　4、他們會(huì)與人分享自身的喜悅和知識(shí)

　　與他人分享他們的智慧、歡樂或?qū)ι畹臒釔?，這是保持前進(jìn)動(dòng)力的一大方針。

　　他們希望別人知道自己知道什么、感受他人的感受，并盡力教育自身的小區(qū)、團(tuán)體或親朋好友，?“如何才能最快樂地生活”。他們大多以教育和分享為志業(yè)，同時(shí)也是許多人的榜樣，并且很榮幸能夠與世界分享他們所知道的知識(shí)。

　　5、他們也是會(huì)有低潮

　　安德瑞科索強(qiáng)調(diào)，?“是的，他們是人，幸福生活的人，就像其他人一樣，他們都會(huì)經(jīng)歷悲傷、經(jīng)驗(yàn)喪失、拒絕、悲痛和困難的時(shí)期。”

　　不過，他們具有彈性、韌性。他們知道困難時(shí)期不會(huì)永遠(yuǎn)持續(xù)下去，?“因?yàn)槭o法定義他們是誰。”他們知道生活有起伏，但是要利用這些波折，持續(xù)地向前邁進(jìn)。

　　一個(gè)人的成功其實(shí)并不重要，重要的是他如何在無數(shù)的失敗中，懂得吸取經(jīng)驗(yàn)并重新站起。他們會(huì)常常遇到挫折，有時(shí)甚至是努力了好久卻還是沒有成功，但他們不會(huì)因此氣餒。

　　就像變革和挑戰(zhàn)一樣，你需要認(rèn)識(shí)到失敗在生活中是不可避免的，透過這個(gè)心理習(xí)慣，你會(huì)看到自己的成功就在不遠(yuǎn)處。