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綠色有機(jī)食物緩解焦慮癥

2017-11-26 來源:快速問醫(yī)生 健康云焦慮癥咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:目前的生活狀況緊張,每個(gè)人都為了生活而努力著,稍有不甚,就會(huì)被精神疾病所困擾。我們一定要做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備,焦慮癥是最常見的精神疾病之一,患了焦慮癥不要緊,關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài),積極的配合治療。焦慮癥的緩解我們要從心理叫食物的緩解療法。

  目前的生活狀況緊張,每個(gè)人都為了生活而努力著,稍有不甚,就會(huì)被精神疾病所困擾。我們一定要做好預(yù)防疾病的準(zhǔn)備,焦慮癥是最常見的精神疾病之一,患了焦慮癥不要緊,關(guān)鍵是調(diào)整好心態(tài),積極的配合治療。焦慮癥的緩解我們要從心理叫食物的緩解療法。

  1、香蕉:香蕉中含有一種稱為生物堿的物質(zhì),可以振奮人的精神和提高人的信心。

  2、葡萄柚:葡萄柚里高量的維生素C可以維持紅血球的濃度,還可以使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、腎上腺素時(shí),維生素C是最重要成分之一。

  3.全麥面包:碳水化合物可以幫助血清素增加,麻省理工學(xué)院的研究人員就說:“有些人把面食、點(diǎn)心這類食物當(dāng)做一種可以吃的抗憂郁劑是很科學(xué)的。”南瓜羹是吃了能讓人“開心”的食物。

  4.菠菜:專家發(fā)現(xiàn),缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少,導(dǎo)致憂郁情緒,而菠菜是富含葉酸的多的食物。

  5、櫻桃:因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì),能夠給人帶來快樂。我們的專家認(rèn)為,人們?cè)谛那椴缓玫臅r(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何苭物都有效果。

 

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