冰塊燙傷皮膚

　　多年前CCTV10《探索發(fā)現(xiàn)》做了一期催眠節(jié)目，催眠師催眠了一位志愿者，拿出一個冰塊暗示他會被燙傷。結(jié)果不可思議的事情發(fā)生了，這個志愿者真的被“燙傷”。其實(shí)，催眠師催眠的是他的潛意識，讓他在心理上以為是被灼傷。當(dāng)然，實(shí)際上冰塊在皮膚上也確實(shí)產(chǎn)生了“灼傷”痕跡，但那并不是真的灼傷，而是皮膚對寒冷而做出的一種生理反應(yīng)，是一種疹，而這種疹非常像灼傷的痕跡。

　　我們來用心理學(xué)解釋一下。其實(shí)人的意識有兩種功能：監(jiān)控（意識）和執(zhí)行（潛意識）。當(dāng)志愿者被催眠時，其實(shí)是將監(jiān)控和執(zhí)行的兩種功能給分離了，沒有了意識的監(jiān)控，志愿者的潛意識完全處于催眠師的掌控之下，對于接受到的指令，通常會毫無保留的執(zhí)行。當(dāng)志愿者接受到被“燙傷”的命令時，心理上已經(jīng)作出了回應(yīng)，于是下指令給身體，身體便啟動了保護(hù)機(jī)制，做出了應(yīng)激反應(yīng)。

　　基督真的會顯靈

　　在基督教氛圍濃厚的國家，發(fā)生過這樣的現(xiàn)象：有的特別虔誠的信徒在祈禱后身上會出現(xiàn)“圣斑”，即類似傳說中耶穌被鞭打后的傷痕，于是人們會認(rèn)為這是基督顯了神跡。其原理與上類似：心理向身體發(fā)出了信號，身體執(zhí)行了心理的指令。

　　精神影響物質(zhì)

　　在我們從小受到的教育中，世界是唯物主義的。宇宙是物質(zhì)的，物質(zhì)決定意識。不是能量影響物質(zhì)，而是物質(zhì)影響能量。意識是大腦的產(chǎn)物，心理是身體的產(chǎn)物。而備受心理學(xué)者推崇的王陽明說：身體小宇宙，宇宙大身體。這并不是狂妄自大，而是對宇宙真理和人的能動性的一種了悟和覺知，是一種敬畏，更是一種擔(dān)當(dāng)。在令西方人如獲至寶的中國傳統(tǒng)文化中，一直表述著一種天人合一的思想。它傳達(dá)的更深邃的思想可能就是，人與自然是相互影響的，物質(zhì)與精神是相互作用的，身體與心理是相互配合的。人是宇宙的生靈，人的頭腦中暗藏著宇宙的奧妙?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體系統(tǒng)是與天體系統(tǒng)類似，人的大腦形態(tài)與宇宙圖像高度相似，人的腦細(xì)胞數(shù)量與銀河系中的行星數(shù)量一致。多么的神奇??！

　　以上內(nèi)容，說遠(yuǎn)了，是為了引發(fā)大家的思考，說近點(diǎn)，是為了表達(dá)：身體與心理之間密不可分。

　　隨著人類文明的快速發(fā)展，心理因素致病的現(xiàn)象也越來越多。以前我們說的疾病單指身體上的疾病，后來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)了一系列很大程度上由心理因素引發(fā)的軀體疾病，如潰瘍、高血壓、神經(jīng)性皮炎、心律不齊、不明疼痛等。再后來發(fā)現(xiàn)這一譜系正在日漸擴(kuò)大，現(xiàn)在我們可以說，幾乎所有疾病都由不同程度的心理因素導(dǎo)致。任何軀體疾病都有著相當(dāng)?shù)男睦韺W(xué)意義。

　　我們?yōu)槭裁磿?/p>

　　我們的心理健康一直都暴露在眾多的壓力源里，所以我們經(jīng)常會陷入心理沖突和壓力中。同樣，我們生活的環(huán)境中，存在著大量的細(xì)菌和病毒。正常情況下，人體有一定的免疫力可以抵御疾病，并且身體一直在與細(xì)菌和病毒做斗爭。身體戰(zhàn)勝了病菌，我們就會獲得相應(yīng)的免疫力，原有的免疫力也會隨之增強(qiáng)，身體會更健康。相反，當(dāng)機(jī)體的免疫力下降時，細(xì)菌和病毒就占了上風(fēng)，表現(xiàn)出來的就是生病。心理也是一樣。

　　不明疼痛多是心因性

　　疾病是身體與病毒戰(zhàn)斗失敗的結(jié)果，而對于疾病，臨床醫(yī)學(xué)已經(jīng)有了豐富、完善、系統(tǒng)的解決方案。而疼痛（不適）作為疾病的一種中間狀態(tài)，或者說是一種亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上的應(yīng)對并不很得心應(yīng)手。特別是對于不明原因的疼痛，而這正是心理學(xué)的用武之地。

　　疼痛是身體受到外在攻擊的直接反應(yīng)和表現(xiàn)，非外傷又不明原因的疼痛則可能是機(jī)體的自我攻擊。如馬斯洛所言，人的機(jī)體先天有一種自我完善的機(jī)制。這個叫機(jī)體智慧。既然身體具有自我保護(hù)的功能，那么，這個自我攻擊的指令就一定是心理發(fā)出的。是心理上的自我攻擊導(dǎo)致身體上的自我攻擊。于是體驗(yàn)到的就是疼痛?？梢哉f，軀體疾病是心理沖突得不到有效解決在身體上的體現(xiàn)。當(dāng)沖突短暫、劇烈，可以直接致病或死亡，當(dāng)沖突長期、緩慢，表現(xiàn)出來的就是不明疼痛和不適。大多數(shù)疾病都有其心理象征意義。

　　背疼、腿疼、肩膀酸痛，多是抑郁的癥狀，含義是讓你動彈不得。

　　腳疼，讓自己走不遠(yuǎn)，可能是猶豫不決的性格表現(xiàn)。

　　背疼意味著壓力巨大，是扛不住的直接表現(xiàn)。

　　牙疼的心理意義有兩方面，人常說咬咬牙就過去了，那么牙疼代表堅(jiān)持不住，咬緊牙代表下定決心，牙疼自然咬不緊，代表下不了決心。牙疼的隱義就是：一，壓力中，堅(jiān)持不住，二，處于大的決定中無法下定決心。

　　胃疼。胃通常是消化器官，所有吃進(jìn)去的東西都是靠胃消化的，人們在壓力、憤怒、抑郁、悲傷時，都會通過暴飲暴食的方式來排解，胃疼則代表消化不了、吃不消了，意義著壓力已經(jīng)到達(dá)到自己無法承受的地步。

　　感冒發(fā)燒的心理學(xué)意義

　　感冒發(fā)燒是人體的一種自衛(wèi)現(xiàn)象，是人體免疫系統(tǒng)受到侵犯或內(nèi)傷時機(jī)體出現(xiàn)的亢奮狀態(tài)。目的在于將侵害趕出體外,平息體內(nèi)損傷。感冒同樣有急性和慢性之分，急強(qiáng)應(yīng)激下會急性感冒，慢性應(yīng)激下則慢性感冒。我們也許耳聞過類似故事，某君一直處于一段糾結(jié)的戀情中，分手后，某君一下病倒了，得了重感冒?；蛟S是自虐，或許是應(yīng)景，某君拒絕吃藥，三天后，感冒痊愈，精神大好。用心理學(xué)的解釋就是，之前的這段不和諧的關(guān)系消磨了她太多，但又一直沒有解決掉，于是糾結(jié)著，長期處于這種慢性壓力中，某君身體狀況告急：內(nèi)分泌失調(diào)、免疫力下降。后來分手，這個外來“侵害”徹底擊垮了她的“免疫系統(tǒng)”，病菌乘虛而入，表現(xiàn)在身體上就是感冒。而這感冒又恰恰讓她陰差陽錯地疏泄了壓力，心理沖突解決了，內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)得到復(fù)原，于是不光感冒好了，連精氣神都不一樣了?？梢姡眢w疾病有時是對心理健康的一種保護(hù)，甚至有的生病，就是一種機(jī)體的“主動選擇”下的“心理獲益”。

　　人為什么會上火

　　中醫(yī)心理學(xué)認(rèn)為火其實(shí)就是一個人的心力。人體生來有火，如果沒有火那么生命也就停止了，這就是所謂的生命之火。從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上來說火在一定的范圍內(nèi)是必須的，超過正常范圍就是邪火。比如體溫應(yīng)該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現(xiàn)很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現(xiàn)。中醫(yī)講究陰陽平衡，萬物負(fù)陰而抱陽。所以中醫(yī)認(rèn)為邪火大部分還是由內(nèi)而生的，外界原因可以是一種誘因。另外，中醫(yī)心理學(xué)的上火是廣義的，它可以表現(xiàn)在身體的許多部位。比如胃火可以有胃疼、大便干等癥狀，肺火可以有咯血、咳嗽、黃痰等癥狀，肝火會有一些煩躁、失眠、女性會有乳房脹痛等。

　　可見，不明原因的疼痛、上火、感冒、發(fā)燒在不同程度上都是由于心理壓力、心理沖突長期沒有得到解決而導(dǎo)致的機(jī)體免疫能力下降，引發(fā)病毒入侵而造成，最終在身體上表現(xiàn)。需要注意的是，人的身體先天具有自我保護(hù)機(jī)制，因而有一定的自限性。也就是說，身體癥狀在一定程度上是在減輕和分擔(dān)心理壓力，所以，偶爾的不明疼痛、上火、感冒、發(fā)燒并無大礙，而一旦單一癥狀加重、遷移，或是多個癥狀重疊，則意味著心理壓力或心理沖突的程度比較重，機(jī)體免疫系統(tǒng)遭受了較大的破壞，這也意味著：該是停下來休息的時候了。

　　心理免疫系統(tǒng)

　　身體與心理聯(lián)系緊密，身體有自己的免疫系統(tǒng)，人的心理在成長中，也發(fā)展出了心理免疫系統(tǒng)。人的交感神經(jīng)使得這兩套系統(tǒng)完美地運(yùn)作著。交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)互相拮抗，身體也與精神相互拮抗。這兩種關(guān)系有如宇宙中引力與斥力的關(guān)系，作用力與反作用力的關(guān)系。遵循對立統(tǒng)一的規(guī)律，斗爭與和解無處不在，從緊張走向平和。心理在面對沖突和壓力時，心理的免疫系統(tǒng)會本能對抗。只有當(dāng)這種對抗失敗后，出于更大的保護(hù)，才會以軀體癥狀的形式表現(xiàn)。一個完整的對抗過程分為三個階段：一是警覺階段，二是抵抗階段，三是衰竭階段。也就是教科書上講的應(yīng)激三階段。在這個過程中，消耗最大的就是抵抗階段。疼痛、上火，潰瘍都在這個階段發(fā)生。中醫(yī)講精、氣、神。精和神以氣貫之，氣機(jī)不暢則能量阻滯，阻滯則不通，不通則痛。大約也發(fā)生在這個階段。在這個階段由于耗費(fèi)了太多的心身能量，整個心身免疫系統(tǒng)都受到侵害，所以，如果這個階段不能有效過渡，則會導(dǎo)致第三個階段出現(xiàn)。當(dāng)然，這常常是大病的征兆。所謂的病來如山倒，說的即是如此。

　　信念系統(tǒng)

　　認(rèn)知心理學(xué)告訴我們，影響我們心理感知的不是事情本身，而是我們對事情的看法。當(dāng)病菌突破我們的機(jī)體免疫系統(tǒng)時，身體會不加識別地把它當(dāng)成自己的一部分，比如癌細(xì)胞，任由癌細(xì)胞擴(kuò)散而不阻擋，最終導(dǎo)致機(jī)體免疫系統(tǒng)崩潰。同樣，當(dāng)心理壓力或心理毒素突破我們的心理免疫系統(tǒng)時，我們的心靈也會不加選擇地認(rèn)同，最終，這些負(fù)面能量的泛濫會導(dǎo)致我們的心理免疫系統(tǒng)崩潰。造成的結(jié)果，一種是我們陷入了嚴(yán)重的心理危機(jī)中，另一種是我們的身體趕來救急，為了讓心靈不再遭受更大的侵害，于是身體來分擔(dān)，啟用第二套保護(hù)系統(tǒng)（軀體保護(hù)機(jī)制）。直觀地來看就是生病，只有身體生病了，我們才能把注意力從心理上轉(zhuǎn)移出來，也才能讓心理得到休養(yǎng)和保護(hù)。為了讓身體更健康，我們可以鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)化軀體免疫系統(tǒng)，同樣，為了心理健康，我們的目標(biāo)也是要增強(qiáng)心理免疫系統(tǒng)。對于提高身體免疫力，我們用的是運(yùn)動系統(tǒng)。對于提高心理免疫力，使用的方法則是評價系統(tǒng)。我們對一個事物重新評價后，就能改變它的能量和影響。常用的方法是積極心態(tài)，比如，考了低分很沮喪，改譯一下，我這次沒有考好，下次就只能更好。再比如，我一無所有，改譯一下，我一無所有，但只是現(xiàn)在，不代表以后，我要努力讓自己以后條件優(yōu)越。這一改，能量就大不一樣的。從評價系統(tǒng)出發(fā)，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，我們的評價更深地受著信念系統(tǒng)的影響。時髦地說就是，你是一個什么樣的人比你怎樣做更重要，更有意義。于是，我們發(fā)現(xiàn)，信念系統(tǒng)是增強(qiáng)心理免疫力，提升心理健康的核心所在。

　　信念常常是我們?nèi)〉贸晒Φ臎Q定因素，因?yàn)樘峁┝穗y以想象的力量。信念并不能改變事實(shí)，但是它給了我們應(yīng)對的勇氣。當(dāng)一個人的身心能量較低的情況下，免疫力大幅下降。特別是身體虛弱，免疫力低下時，信念就能起到相當(dāng)重要的作用。比如，對于癌癥病人，機(jī)體的免疫力低下，其自愈程度嚴(yán)重依賴于其信念系統(tǒng)。

　　尼采曾舉過一個俄國士兵的例子，在與同伴失散后，士兵降入了絕境中，嚴(yán)寒的雪天，沒有一點(diǎn)糧食，饑餓難耐，筋疲力盡后，眼見活著的希望渺茫，可他并沒有放棄，也沒有去對抗死的恐懼和焦慮，而是鉆進(jìn)雪堆里。他不接受外界的任何信息，對于外面的信息不看，不聽，不思索，對一切東西變得毫無反應(yīng)。幾天后，他得救了，人們驚異于他竟然能奇跡般地在惡劣環(huán)境下生存下來。其實(shí)他是用一種視死如歸的勇氣，在有生命危險的情況下，通過靜心，減緩新陳代謝，激發(fā)出一種近乎冬眠的意志。從這個角度，我們也就能理解為什么有的苦行僧可以幾個星期在墓穴里睡覺，不吃不喝而順利出關(guān)。由此，我們經(jīng)常看到一些靈修課上宣傳的神乎其神的七日辟谷，這并不能說明導(dǎo)師多么牛逼，這是每個人的基本能力。

　　或許在這個例子中，你可以說這士兵并沒有特別體現(xiàn)出信念的作用，更多的是一種蟄伏或龜息。我們一直都在追求著外在的榜樣，其實(shí)某一刻的自己也能成為自己的傳說。如果社會是一本打開了的心理學(xué)課本，那每個人就是一本活生生的實(shí)驗(yàn)心理學(xué)教材。之所以撰此文，原因就是幾天前自己陷入了一系列軀體癥狀中：軀體疼痛、胃病、上火、感冒、發(fā)燒，最要命的是牙齒疼。而這一切，都來得很突然，原因不明。在與病痛糾纏的幾日里，感慨不少。特殊是對于牙疼，俗話說得好：牙疼不是病，疼起來要人命。那種刻骨銘心的感覺，相信有過的人都難忘。在幾天病痛的反復(fù)中，消炎止疼藥似乎都沒什么作用。在昨天的一陣疼痛時，頭痛欲烈，眼淚都痛出來了。于是，一面用意志強(qiáng)忍，一面探尋破解之法。被人問起時，自嘲在沖擊三焦玄關(guān)。循著疼痛的感覺，仔細(xì)體驗(yàn)疼痛，感受它像一條沖撞著的蛇，力量如何，方向如何，用信念，想像一種對抗和駕馭的力量，與它相反的力量，比它還強(qiáng)的力量，慢慢進(jìn)入了一種清醒的、但又神似催眠的狀態(tài)，用意念去對抗、駕馭這條胡攪蠻纏的畜牲，居然能感受到一種征服的體驗(yàn)，這又有點(diǎn)像坐過出車時對抗地心引力的感覺，往下沖時，憋一口氣，僵住身體，秉住，不讓自己往下掉，向上時，吸氣，用意念給自己一個向下的趨勢，握住，如此，地心引力就能完美駕馭。同理，在這樣的意念駕馭下，體驗(yàn)到的是一種成就感和意義感，此刻感覺疼痛這條蛇都是從自己身體里發(fā)出來的，是自己可以控制和駕馭的。嗯，感覺不錯~~~

　　現(xiàn)在，牙齒還會陣疼，但我可以自豪地說：雖然我不能控制它疼，但我可以控制它不疼。

　　其實(shí)，寫此文的目的一是為了作個紀(jì)念，二是因?yàn)橛性S多感悟，怕拖久了遺忘，所以趕緊記下來。

　　這幾天，明顯的一個感受就是，確實(shí)該放松了，壓力確實(shí)大了。也希望大家都能保重身體，適當(dāng)放松。更希望大家能多覺察自我，親近自我，多去探索身體與心靈的奧秘，用心靈去療愈身體。愿大家都身心和諧，享受歲月靜好。