你為什么總是這么累？

　　下班時間，走進地鐵里，在擁擠的車廂里找到一個角落安頓下來。一手扶著欄桿，一手護著自己的包包，在列車的呼嘯中，隨著巨大的聲響左右搖擺。

　　就在剛剛過去的十個小時里，我忙著應(yīng)對各種事物，成了一個不停旋轉(zhuǎn)的陀螺。喉嚨早已經(jīng)風(fēng)化成了撒哈拉沙漠。如果這時有誰跟我說話，一定能夠看到我嘴里冒出的陣陣白煙。

　　抬頭看看地鐵里的其他人，也大都是表情木訥、神色黯然。他們或者低頭不停的刷著手機，或者把目光投向某個虛無的地方出神。每個人的臉，都好像被地鐵里昏然恍惚的燈光抹上了一層蠟，顯得萎黃而黯淡。

　　這一天，實在太累了。

　　曾經(jīng)很多次對自己說，這不就是生活的常態(tài)么？生活本來就是充滿了各種瑣碎繁雜、雞毛蒜皮，更何況雞湯文曾經(jīng)不止一次的告訴過我們，累，正是說明自己在走上坡路??！

　　一次偶然的機會，我認識了敏。

　　從北京出差回來，火車發(fā)車是晚上的六點五十分。趕火車的我來不及吃飯，饑腸轆轆地在車站附近的快餐店買了一個漢堡，準備在火車上充饑。

　　那天正好是小長假之前，火車站里人山人海。好不容易擠上了車，我早已累得精疲力盡，坐在座位上望著窗外發(fā)呆。

　　這時，敏踩著一雙高跟鞋款款走過來，微笑地沖我點頭，然后輕盈地坐在我的旁邊。

　　她放好行李，從包里拿出一個日式的便當盒。打開來，里面整齊地碼著幾塊精致的壽司，旁邊還有一些新鮮的蔬菜沙拉。她柔聲邀請我和她一起吃一點，我微笑地擺擺手，于是我們很自然地交談了起來。

　　下班沒有準確的時間，加班到八九點鐘可謂是家常便飯。明明是休息日，一個電話又被叫回單位，也是經(jīng)常會遇見的事。

　　不僅如此，她還是一個兩歲孩子的媽媽，每天還要兼顧家務(wù)、照顧寶寶。更令我驚訝的是，她告訴我，自己業(yè)余時間還要準備一個和金融相關(guān)的資格證考試，并且目前正在自學(xué)英語，計劃明年歇年假時，帶著全家去國外旅行。

　　看著她便當盒里精致的壽司，我忍不住問：難道你不覺得累嗎？怎么還能保持這樣的活力？

　　我至今記得她那清清淺淺的笑：“累，是一定的。”

　　“但只要心不累，就好！”

　　我們的身體和心靈，是兩個相互交織的世界。

　　給大家介紹幾個親測有效的方法，希望大家都能夠擺脫如影隨形般的“疲憊”！

　　早睡，早睡，早睡！

　　前一段時間特別忙碌，時間排得滿滿當當。

　　下了班回家，做家務(wù)、陪寶寶，直到八九點鐘才能擠出時間讀書、寫文章、找圖片、排版，等文章推送出去，常常已經(jīng)到了深夜。

　　這樣的作息，差不多持續(xù)了幾個月。開始沒有覺得有什么不適。

　　可是后來我漸漸發(fā)現(xiàn)，每次晚睡過后，自己白天的注意力就會變差，思維也變得緩慢。更加糟糕的是，不僅皮膚變得油膩而粗糙，而且情緒漸漸不再穩(wěn)定，一點小事就會覺得灰心喪氣或者煩躁焦急。

　　曾經(jīng)在網(wǎng)上看到過一句話：你不是累，是因為你晚上不睡。

　　播放一段輕音樂，躺在床上閉上眼睛，邊冥想邊讓自己的身心安靜下來。

　　想象自己置身一片靜謐的森林、眼前映入一泓清澈的湖水，或者坐在細雨的屋檐下，望著著天街小雨潤如酥，草色遙看近卻無。

　　第二天早上睜開眼睛，你會覺得全世界都變得明亮了起來。天又是藍的了，草又是綠的了。而你，又開始活蹦亂跳了。

　　做好時間管理

　　有時候不能按時睡覺，并不是我們不愿意早睡。而是要做的事情實在太多，總是覺得當天的計劃沒有完成，所以遲遲不愿意結(jié)束這一天。

　　后來我發(fā)現(xiàn)，只要做好時間管理，當天的所有計劃都順利完成時，就會產(chǎn)生一種滿足感，而心滿意足地按時上床睡覺了。

　　關(guān)于時間管理的技巧有很多。在這里只推薦幾個自己認為最有效的小方法。

　　（1）找到自己的高效時間段

　　高效時間就是每個人最能夠集中精力，以最快的速度和最好的質(zhì)量完成工作內(nèi)容的時間段。

　　每個人的高效時間都不同，有人在清晨，有人在下午，有人在傍晚。

　?。?）合理規(guī)劃

　　一天的工作計劃制定的太多，也容易因為計劃沒有完成而產(chǎn)生挫敗感。所以，制定計劃的時候不要只寫下今天要做什么事，更要合理地預(yù)估做這件事的時間。

　　晚睡的另一個原因，是因為工作和學(xué)習(xí)太過忙碌，很少能夠有自己自由的時間。就這樣睡去結(jié)束一天，怎么都覺得心有不甘。

　　（3）吃掉青蛙

　　青蛙，是指最困難、最重要的事。

　　堅持運動

　　加強運動可以讓我們的體質(zhì)增強，減少因為生病和過度疲勞所耗費的時間和金錢，正是磨刀不誤砍柴工。

　　尋找生活中的小情趣

　　身體的疲勞，很大程度上是因為心理上的壓力。我們在生活的重壓下總是會覺得自己苦哈哈，生活便會漸漸失去了樂趣。

　　讓這些細小而瑣碎的小幸福充滿你的生活，讓它們時時刻刻提醒你，這個世界是多么的美好而深遠。

　　讓它們告訴你，你曾經(jīng)在無數(shù)個平凡的日子里，是多么勇敢和坦然，你曾經(jīng)遇到過那么多深情而美好的人，經(jīng)歷過那么多溫暖而快樂的事。

　　這些小細節(jié)，是我們茍且生活里的一首首小詩，清新而舒暢，雋永而溫暖，一點點帶我們走向心中的那個遠方。

　　我們每個人，都是疲憊生活里的英雄。

　　正如一個朋友說過的：就算生活是一地雞毛，也要把它們一根一根的撿起來，扎成一個漂亮的雞毛撣子。

　　堅持，在這紛亂而忙碌的生活里，已經(jīng)算不得正能量。真正的正能量，是笑著堅持。