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半夜睡不著是什么原因啊

2017-11-14 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在生活中和工作中難免會遇到許多的煩心事情,所以成年人或者中年人往往因為生活中和工作總的事情,或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠。這個時候我們要學(xué)會調(diào)整自身情緒,不要把工作中的煩心事帶回家,也不要讓家里的煩心事過夜。

  我們每個人,一生中大約有近三成的時間都是在睡眠中度過的,也就是說,人這一生睡覺的時間遠遠多于工作的時間、學(xué)習(xí)的時間、社交的時間,占了人整個生命的1/3之多,只有保證了這生命的1/3時間的睡眠,才能確保我們每個人有足夠的精力學(xué)習(xí)、工作,才能確保我們身體健康,遠離疾病的困擾,如果一個人每天深度睡眠的時間太短、晚上入睡困難、夜晚失眠多夢等,這多屬于失眠或者是睡眠障礙,

  在生活中和工作中難免會遇到許多的煩心事情,所以成年人或者中年人往往因為生活中和工作總的事情,或者家庭的一些瑣事而煩心以致失眠。這個時候我們要學(xué)會調(diào)整自身情緒,不要把工作中的煩心事帶回家,也不要讓家里的煩心事過夜。

  當(dāng)下社會中,造成失眠的第一條原因就是心腎不交。如果人的心火上炎,腎水下行,就形成了一個心腎分離的象,心腎分離就會造成人到晚上想睡睡不著,白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。心腎不交造成的失眠較難治療。過去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現(xiàn)在還用這些藥已經(jīng)沒有明顯效果。因為現(xiàn)在人的生活比古代復(fù)雜得多,很多人的失眠都與長期熬夜有關(guān)。每天晚上11點到凌晨1點,是膽經(jīng)該睡的時候,而人老不在此時間睡覺,就會慢慢地出現(xiàn)心腎不交的狀況,導(dǎo)致失眠。

  藥物和食物都是非??赡芤鹗叩?,如長期服用安眠藥,一旦戒掉就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,還有很多人會有噩夢出現(xiàn)。還有就是睡眠節(jié)律改變,如夜班和白班頻繁變動,這樣就會引起睡眠的時間不固定,導(dǎo)致生物鐘節(jié)奏紊亂出現(xiàn)失眠。

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