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時(shí)間不能治愈所有的傷

2017-11-13 來(lái)源:千帆心理  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:經(jīng)過(guò)不間斷的信息處理以后,對(duì)那場(chǎng)爭(zhēng)吵的記憶通常會(huì)和你大腦已經(jīng)儲(chǔ)存的更為有用的信息聯(lián)系起來(lái)。這可能包括以前你和這位同事以及同其他人打交道的各種經(jīng)歷。

  如果我們不小心割傷了自己,除非遇到什么障礙,否則通常都會(huì)順利康復(fù)。即使遇到了障礙,一旦我們把障礙清除,身體仍然會(huì)開始康復(fù)的過(guò)程。這也是我們?cè)敢庾屷t(yī)生把身體切開的原因。我們期待著切開的口子順利復(fù)原。

  大腦也是我們身體的一部分。除了我剛剛說(shuō)過(guò)的數(shù)以百萬(wàn)的記憶網(wǎng)絡(luò)以外,所有人的大腦中都接入了一套機(jī)制—一套信息處理系統(tǒng)—來(lái)幫助我們順利康復(fù)。這套系統(tǒng)被用來(lái)處理任何類型的情感焦慮,將其恢復(fù)到心理健康的水平,或者恢復(fù)到我稱為適應(yīng)性解決的水平。所謂適應(yīng)性解決,即指這鐘方式中包括了有用的信息,能夠讓我們更加適應(yīng)自己的生活,順利生存下去。這套信息處理系統(tǒng)將我們同有用的一切聯(lián)系在一起,而將其余無(wú)用的部分拋到腦后。

  舉個(gè)例子說(shuō)明這個(gè)系統(tǒng)的功用:假如你剛剛和同事吵了一架。你可能會(huì)覺(jué)得不舒服、生悶氣或是擔(dān)驚受怕,同時(shí)還要忍受伴隨這些情感而來(lái)的所有身體反應(yīng)。也許你還會(huì)對(duì)同事和自己產(chǎn)生種種消極負(fù)面的看法。你可能想象著自己要怎么去強(qiáng)行報(bào)復(fù)。但就讓我們假設(shè)你抵制了這些沖動(dòng)行為。別的不說(shuō),它們很可能會(huì)讓你丟掉飯碗,所以你干脆走開了事,你好好想想這件事,再找人好好談?wù)?,然后你上床睡覺(jué),也許在夢(mèng)里你還牽掛著這件事。而第二天醒來(lái)你可能感覺(jué)并沒(méi)有那樣糟糕。你基本上已經(jīng)消化了這次不愉快的經(jīng)歷,對(duì)接下來(lái)該怎么做已經(jīng)有了更好的想法。

  這就展示了大腦的信息處理系統(tǒng)如何處理一段惱人的經(jīng)歷,并讓學(xué)習(xí)的過(guò)程得以發(fā)生。這個(gè)過(guò)程很大一部分都在快速眼動(dòng)睡眠(REM)期間上演??茖W(xué)家相信在睡眠的這一段大腦開始處理白天發(fā)生的各種愿望、生存信息和學(xué)習(xí)過(guò)程?;旧险f(shuō)來(lái),也就是一切對(duì)我們重要的事情。而最重要的一點(diǎn)是大腦必須要被聯(lián)結(jié)起來(lái)履行這項(xiàng)功能。

  經(jīng)過(guò)不間斷的信息處理以后,對(duì)那場(chǎng)爭(zhēng)吵的記憶通常會(huì)和你大腦已經(jīng)儲(chǔ)存的更為有用的信息聯(lián)系起來(lái)。這可能包括以前你和這位同事以及同其他人打交道的各種經(jīng)歷?,F(xiàn)在你也許會(huì)這樣說(shuō):哦,原來(lái)約翰就是這樣的人。以前我和他之間也發(fā)生過(guò)這樣的事情,而結(jié)果大家都是言歸于好。隨著其他這類記憶和當(dāng)前和煩心事聯(lián)系在一起,你對(duì)這件事的經(jīng)歷感受也開始發(fā)生變化。你從這場(chǎng)爭(zhēng)吵中汲取了有用的知識(shí),而你的大腦也將那些無(wú)用的信息拋到九霄云外。因?yàn)槟切┫麡O的感受和負(fù)面的自言自語(yǔ)都不再有任何用處,它們也就會(huì)一去不返了。但你需要學(xué)習(xí)的那些知識(shí)仍然留存在那里,現(xiàn)在你的大腦儲(chǔ)存了對(duì)這件事的記憶,儲(chǔ)存的形式將會(huì)在未來(lái)成功指導(dǎo)你處理類似的事年。

  結(jié)果,你對(duì)自己接下來(lái)該怎么做有了更好的主見(jiàn)。你可能會(huì)心平氣和地去跟這位同事談一談。前一天那劇烈的情緒波動(dòng)早已不見(jiàn)蹤影。這就是上面所說(shuō)的大腦的適應(yīng)性信息處理系統(tǒng)怎樣處理一段惱人的經(jīng)歷,讓學(xué)習(xí)過(guò)程得以發(fā)生。

  遺憾的是,各種讓人煩惱的經(jīng)歷,不管是巨大的心理創(chuàng)傷還是其他類型的煩心事,都有可能讓這個(gè)系統(tǒng)崩潰。一旦這種情形發(fā)生,它所帶來(lái)的劇烈的情緒失調(diào)和身體紊亂就會(huì)阻止信息系統(tǒng)正常工作,讓我們無(wú)法建立必要的內(nèi)在聯(lián)系以找到解決問(wèn)題的措施。相反,在你經(jīng)歷這一切的時(shí)候,當(dāng)時(shí)情形的記憶也開始存儲(chǔ)到你的大腦里。你的所見(jiàn)感,當(dāng)時(shí)的景象,各種情感,身體上的各種感受和當(dāng)時(shí)的種種想法都在編碼以后進(jìn)入記憶,保存的是原汁原味、沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何處理的形式。所以,每次你看到和你吵過(guò)架的那位同事,你根本就不能平心靜氣地和他談一談,所有的怒火或是恐懼全都一股腦兒地涌上心頭,也許出于自我保護(hù)的需要你會(huì)盡力控制住自己的情緒,但每次只要這個(gè)人一出現(xiàn),你就會(huì)覺(jué)得渾身不自在。

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