峰（化名），男，30歲，是一名工程師，來咨詢前每天焦慮緊張心情無法平靜，反復(fù)的思考某件事情，控制不住地強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，很是痛苦，每天的日子過得都像熱鍋上的螞蟻，煎熬難耐。自述家有父母，三個(gè)姐姐（已經(jīng)出嫁），在高中階段由于學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，感覺在心理上發(fā)生變化，一直持續(xù)到現(xiàn)在，期間曾多次尋求治療，在醫(yī)院精神科被診斷為強(qiáng)迫癥和焦慮癥，開藥治療，未能解決。

　　在第一次咨詢的時(shí)候，詳細(xì)了解峰的各種癥狀和曾經(jīng)的求治經(jīng)歷后，我問道：“你能做一個(gè)自我評(píng)價(jià)嗎？”

　　峰沒有經(jīng)過任何思索回答道：“我的成長(zhǎng)深受我父母的影響，我父母是典型的農(nóng)民形象，他們樸實(shí)、善良、勤勞。我是一個(gè)追求完美的人，在生活中，我積極的學(xué)習(xí)我父母身上我認(rèn)為很寶貴的人格品格?，F(xiàn)如今，在父母心中我是一個(gè)好兒子，因?yàn)槲倚㈨?；在朋友心中我是一個(gè)好朋友，因?yàn)檎塘x；在同事中我是一個(gè)好同事，因?yàn)橛焉?。我很欣慰，因?yàn)槲腋杏X我做到了，而且做為一個(gè)這樣的人，也是我的追求。”

　　“這樣看來你是一個(gè)很受大家歡迎和喜歡的人啊，人際關(guān)系很好，現(xiàn)在的工作也很好，這是很難得的事情，這樣的狀況本應(yīng)該是讓人很幸福的，但你為什么不幸福甚至痛苦難耐呢？我拋給峰一個(gè)尖銳的問題。

　　峰陷入了沉思，過來一會(huì)兒回答道：“因?yàn)槲矣袕?qiáng)迫癥”。

　　“那你的強(qiáng)迫癥又是因何而來呢？”

　　峰陷入了更深的沉思，最后反問道：“代老師我實(shí)在想不出來，你能告訴我是什么原因嗎？”

　　我笑了笑說道：“現(xiàn)在我也不是很確定，但任何癥狀或者結(jié)果的出現(xiàn)，都必然有其原因，咱們可以一起找出那個(gè)原因，找出問題背后的原因，也就會(huì)自然找到解決之道。這需要咱們兩個(gè)一起努力，你愿意為此努力而獲得新生嗎？”

　　“我愿意，從我決定做咨詢的那一刻起，我已經(jīng)做好了思想準(zhǔn)備，我知道改變是需要付出的，代老師請(qǐng)您相信我。”

　　“我相信你，現(xiàn)在具體描述一下你的成長(zhǎng)經(jīng)歷好嗎？”

　　“在我的人生中，出現(xiàn)過轉(zhuǎn)折。小學(xué)三年級(jí)之前，我是一名很淘氣的孩子，經(jīng)常逃課打架，學(xué)習(xí)成績(jī)也不好。但是我也不知道什么原因，四年級(jí)期末考試，我的成績(jī)竟然是年級(jí)第一名，而且我感覺我也沒有怎么學(xué)習(xí)。這個(gè)第一名讓我成了班級(jí)的名人，老師開始寵我，在班級(jí)里宣布我是班里的榜樣，同學(xué)們對(duì)我也開始有好感，而我呢，也開始覺得做一個(gè)學(xué)習(xí)好的學(xué)生有多么的自豪，這樣我開始努力學(xué)習(xí)，不再讓自己成為同學(xué)們心中的壞學(xué)生，我人生的轉(zhuǎn)折就這樣出現(xiàn)了，一直到高中，我都是老師眼中的好學(xué)生，愛學(xué)習(xí)，肯吃苦，但是我也不知道為什么做一個(gè)這樣的人，我心里有安慰，沒有快樂，而且越來越不快樂…….”

　　在心理咨詢中了解到，峰過分追求完美，極度在乎自己在他人眼中的形象以及他人如何評(píng)價(jià)自己。在自己的學(xué)習(xí)生活中，為了給老師留下好的印象，老師無論要求什么，自己都完全遵守。比如：老師要求晚上11:30之前不能睡覺，他就是困得要死，也要堅(jiān)持到11:30再回寢室；老師要求體育課不要上，是浪費(fèi)時(shí)間，所有的精力都要用到學(xué)習(xí)上，整個(gè)高中階段都沒上過體育課；老師說不要談戀愛，他都不主動(dòng)和女生說話，只是不得已的時(shí)候才會(huì)與女生溝通…….在人際生活中，對(duì)別人的請(qǐng)求有求必應(yīng)，就算自己再為難，也要想法設(shè)法去做到，就像郭冬臨小品《有事你說話》里的主人公。實(shí)際上很多時(shí)候，他也知道老師的要求有些并不合理，如果按自己的方式學(xué)習(xí)效果會(huì)更好；他也知道他人的有些請(qǐng)求自己應(yīng)該拒絕；他曾經(jīng)也有自己的愛好，但為了自己在他人心中的“完美”形象，他都放棄了自己，可以說他的整個(gè)生活都在為“他人”而活。為此，他沒有了生活的樂趣和意義，在苦悶中，他開始自我探索問題產(chǎn)生的原因，他把問題的原因歸結(jié)于自己做得還不夠好，癥狀開始泛化到生活中的其它方面，如：總是不停的關(guān)注自己的坐姿；買衣服的時(shí)候，挑來挑去，感覺哪件都有瑕疵，好不容易決定買了一款，回去后又總是感覺哪里出了問題，穿著新衣服在鏡子面前一照就是兩三個(gè)小時(shí)，很多衣服買過后都沒有穿出過家門；總是思索在與他人溝通的時(shí)候該以什么樣的語氣講話，眼神是應(yīng)該盯著對(duì)方的眼睛還是怎么樣做更好等等。泛化出來的這些強(qiáng)迫癥狀，讓他焦慮痛苦不堪。他錯(cuò)誤的歸因，導(dǎo)致他選擇了錯(cuò)誤的解決方案而讓自己陷入一種惡性循環(huán)的深淵。通過具體分析，峰了解了自己?jiǎn)栴}發(fā)生發(fā)展的過程，感覺輕松了很多，我給他布置了家庭作業(yè)：寫出本次的咨詢感想，結(jié)束了第一次咨詢，并約定好下次的咨詢時(shí)間。

　　第二次咨詢峰在約定時(shí)間提前10分鐘到達(dá)我們心理咨詢室，讓助理轉(zhuǎn)交了上次的咨詢感想。

　　“首先非常感謝代老師的指導(dǎo)，謝謝您！很高興告訴代老師，我現(xiàn)在心里上有了很大的改善，每天我能感受到興奮的地方，不再那么疲憊和枯燥無味。在我的第一次咨詢中，我確實(shí)感受到我心理對(duì)生活上的錯(cuò)誤人生追求。我想追求一種快樂而和諧的生活，但是我心理卻把這個(gè)快樂的重點(diǎn)追偏了，反而為了追求到這個(gè)結(jié)果而強(qiáng)給自己精神上的壓力。是的，我以前真的不會(huì)生活，忘記了生活快樂的意義，一味的強(qiáng)加給自己生活的壓力，通過我的回憶，我心理上的病變也絕非偶然，在我上小學(xué)四五年級(jí)的時(shí)候，心理在學(xué)習(xí)上就不是那么穩(wěn)定，我經(jīng)常為了得到別人心里上的安慰，反復(fù)的強(qiáng)制自己去回想某位名人或者科學(xué)家的形象，以鼓勵(lì)自己以后也成為他們那樣的人。因?yàn)楫?dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)壓力小，這樣的精神壓力，只在學(xué)習(xí)中才會(huì)出現(xiàn)，在自己的生活中就消失了。但是在高中階段，由于學(xué)習(xí)壓力極大，特別是高三，我發(fā)現(xiàn)這種精神壓力不僅會(huì)出現(xiàn)在學(xué)習(xí)過程中，還會(huì)出現(xiàn)在我的日常生活中，使我的學(xué)習(xí)和生活倍感痛苦，現(xiàn)在我真的感覺到我已經(jīng)找到了打開我心靈尋找快樂的老師，我會(huì)積極按照代老師的指導(dǎo)努力去做，我堅(jiān)信在代老師的指導(dǎo)下，擺脫心理上的痛苦，找到真正的自我。再次感謝您，代老師！”

　　第二次咨詢中，前一階段我們繼續(xù)分析問題的心理根源。峰開始認(rèn)識(shí)到自己是一個(gè)自尊心極強(qiáng)，而同時(shí)內(nèi)心又很脆弱，可以說很自卑，在日常生活學(xué)習(xí)工作中，他以外在極強(qiáng)的自尊來掩飾自己內(nèi)心的極度脆弱和自卑，以此來暫時(shí)維持內(nèi)心的平衡。生活中自己處處端著，希望有人捧著，端起來了捧起來了就放不下了，自己痛苦不堪的繼續(xù)短暫，痛苦不堪的期望有人捧著，沒人捧或者沒有到達(dá)自己的期望時(shí)自內(nèi)心就挫折了，時(shí)間久了，自我越來越否定自己。必須能磨開面子，做真正的自己，而不是天天帶著面具，也才能真正的從根源上解決問題。

　　峰說：“代老師，我現(xiàn)在明白自己的問題了，但我該怎么做呢？我不知道該如何更好的去行動(dòng)”

　　我笑著說：“別著急，下面咱們我們其他老師一起做一個(gè)團(tuán)體活體，我相信，今天咨詢結(jié)束后，你會(huì)有新的感受。”

　　第三次咨詢的時(shí)候，峰帶來了第二次的咨詢感想。

　　經(jīng)過第二次的咨詢，我對(duì)自己有了更清楚的認(rèn)識(shí)，這個(gè)由我自己做的“繭子”，也正通過老師的指導(dǎo)，一層層被撥開。在做咨詢前，我感覺我的一切思想和動(dòng)作都收到了無形的限制，我知道這個(gè)無形的限制正是我的焦慮和對(duì)事情的敏感所造成的。這幾年的苦悶日子，究竟有多少的興趣和愛好被抹殺掉了，很難說清楚，我只感覺我一切的興趣和曾經(jīng)的愛好都被埋沒，曾經(jīng)的活躍變成了現(xiàn)在的老實(shí)，曾經(jīng)愛開玩笑、幽默的性格變成了現(xiàn)在的墨守成規(guī)，宛如被鎖在一個(gè)籠子里，只要有反抗的念頭，就會(huì)被撞得頭破血流。我真的想突破這個(gè)無形的籠子，讓我變得自由，找到原來的自我，沒有焦慮，沒有思想和行為上的強(qiáng)迫，讓我一心一意地去生活。

　　在以后的咨詢中，峰一層一層地剖開了束縛自己的繭子，放下了讓自己痛苦不堪的面具。在咨詢感想中他寫道：每個(gè)人都是一個(gè)多面體，都有自己光鮮的一面，當(dāng)然也都有些在自己看來很見不得人的一面，這些怕被別人知道的事情不敢說出來，便會(huì)在自己的心中積淀。越來越多時(shí)便會(huì)覺得生活的樂趣越來越少；如果為了維護(hù)自己好的一面，而總是遮掩另一面真實(shí)的自己，自己也會(huì)活得很虛假，很累很累。當(dāng)我們勇敢的說出來，當(dāng)我們?nèi)ッ鎸?duì)真實(shí)的自己，這些所謂的隱私又好像什么都不是，這時(shí)候的自己才活得貨真價(jià)實(shí)，實(shí)實(shí)在在。有陽(yáng)光的地方必有陰影，反之有陰影的地方也必有陽(yáng)光。陰影和陽(yáng)光是一對(duì)共生體，生活中不可能只有陽(yáng)光，享受陽(yáng)光的時(shí)候也需要學(xué)會(huì)享受乘涼，這才是真正的人生。整個(gè)咨詢過程持續(xù)了八個(gè)半月，峰完全走出了焦慮癥、強(qiáng)迫癥的心理困擾。