1.首先要設定現實的目標：對自己和別人的期望值要實際一些，使之切實可行，避免因實現困難或無法實現而緊張焦慮。
2.將壓力寫出來：心中壓力時，不防將這些壓力按大小順序地寫出來，此時你就會發(fā)現，只要各個擊破，其實壓力很容易緩解。
3.當要做的事情很多事，可以進行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減輕壓力。
4.適時放松：每個人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。?
5.想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經。如想象自己在藍天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
6.聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效果。
7.壓力大時想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來要比深埋在心里有益得多。
8.求助：當自己需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，盡管開口。
緩解壓力的方式除上述內容之外還有許多，若是心中有何無法解決的問題，不防向心理專家咨詢求助。
用于下肢靜脈充血時血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥，外科術后、產后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
健客價： ￥43病后體質虛弱，產前產后衰弱，更年期，食欲不振，工作壓力大，精神萎靡不振等，具有滋補精力，增強抵抗力等。
健客價： ￥47381.提高新陳代謝，緩解疲勞，對抗壓力；2.調節(jié)體內平衡；3.清除自由基，提高抵抗力；4.美容養(yǎng)身；5.增強記憶力；6.維護泌尿系統(tǒng)健康
健客價： ￥283潔諾菲滋潤凝膠：本產品用于絕經期、壓力、分娩、癌癥治療等導致的陰道干澀。顯效很快，部分不適癥可以馬上得到明顯好轉，但全部消除不適需要4～6小時。使用一次即可維持3天的長效舒適滋潤，讓您遠離陰道干澀帶來的不便與尷尬。
健客價： ￥396用于下肢靜脈充血時血循環(huán)體位性功能失調而造成的低血壓癥，外科術后、產后失血以及氣候變化的疲乏所致的低血壓癥等。女性壓力性尿失禁。
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