下午五六點(diǎn)坐進(jìn)車內(nèi)就感到胸悶氣促
在某大公司擔(dān)任高管的邢先生,工作繁忙,壓力很大。有一天,他下班開(kāi)車回家時(shí),突然感覺(jué)到胸悶、大汗淋漓、無(wú)法動(dòng)彈,有一種要窒息的感覺(jué)。他趕緊將車停在路邊,過(guò)了10多分鐘后才緩過(guò)神來(lái)。
之后,邢先生每隔一段時(shí)間就出現(xiàn)這種情況,而且每次都是在下午五六點(diǎn)開(kāi)車時(shí)發(fā)生。有一次,他帶著同事開(kāi)車外出,又發(fā)生了這種情況。同事趕緊將他送到醫(yī)院急診室就診,邢先生做了多項(xiàng)檢查,也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。邢先生不敢再在這個(gè)時(shí)間段開(kāi)車了,可是下午這個(gè)時(shí)候,他一踏入汽車就出現(xiàn)胸悶、氣促等現(xiàn)象。
治療方案:進(jìn)行藥物、心理治療后,可開(kāi)車上下班
專家接診后,首先給邢先生進(jìn)行心理和物理評(píng)估,發(fā)現(xiàn)邢先生患有輕度焦慮和抑郁癥狀,并對(duì)特定場(chǎng)所———密閉的汽車環(huán)境有恐懼癥,估計(jì)與他的工作壓力有關(guān)。
專家對(duì)邢先生進(jìn)行口服的精神類藥物治療。服藥后,邢先生的輕度焦慮抑郁癥狀均有明顯減輕,其恐懼疾病指數(shù)經(jīng)檢測(cè)也有大幅度的下降。
專家建議邢先生在下午五六點(diǎn)先坐進(jìn)汽車幾分鐘,等出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)時(shí)就下車。之后,慢慢延長(zhǎng)每一次坐進(jìn)車內(nèi)的時(shí)間。這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的嘗試后,邢先生對(duì)坐進(jìn)汽車的恐懼感慢慢減輕。3周后,當(dāng)邢先生坐進(jìn)汽車很長(zhǎng)時(shí)間,也不會(huì)產(chǎn)生恐懼感了。如今,就算他在下午五六點(diǎn)開(kāi)車,也不再出現(xiàn)以前的恐懼感。
恐懼癥造成心理障礙,需及時(shí)治療
專家表示,恐懼癥是對(duì)特殊的物體、活動(dòng)或情景產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼為特征。如一些人害怕見(jiàn)到血,一些人怕利器,有些人害怕到人多的地方去等。恐懼時(shí),常伴有明顯的植物神經(jīng)癥狀,如頭暈、暈倒、心悸、心慌、出汗等,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)暈厥。雖然知道這種恐懼是過(guò)分或不必要的,但不能控制。有時(shí)預(yù)計(jì)可能會(huì)遇到恐懼的客體或情景時(shí),就會(huì)感到緊張不安。
常見(jiàn)的恐懼癥有3種:場(chǎng)所恐懼癥(上述邢先生的案例)、社交恐懼癥和單純恐懼癥。由于患者有強(qiáng)烈的害怕、不安全感或痛苦體驗(yàn),在有過(guò)一次或多次類似的經(jīng)歷后,常會(huì)產(chǎn)生預(yù)期焦慮,就會(huì)出現(xiàn)回避行為。
恐懼癥的自我調(diào)節(jié)方式都有哪些?
自我鏡子技巧
相信很多人都有聽(tīng)過(guò)鏡子治療恐懼癥的技巧吧。專家說(shuō),每天用10分鐘左右的時(shí)間,站到鏡子前面,看著鏡中自己的眼睛,對(duì)自己大聲說(shuō)道:“我相信自己可以輕松自如地與別人交往。”“我相信自己一定能成功地改變。”如此反復(fù)多遍,要細(xì)細(xì)地體驗(yàn)自己內(nèi)心所發(fā)生的變化,感覺(jué)一下自己是否相信這句話。
積極的自我暗示
積極的自我暗示是幫助恐懼癥一個(gè)很有效的方法。每天晚上睡覺(jué)前和早上起床后,對(duì)自己說(shuō)20遍“我接納自己,我相信自己!”通過(guò)這種積極的自我心理暗示,逐步改變我們心里以前對(duì)自己的否定觀念,學(xué)會(huì)悅納自己,培養(yǎng)自己的信心。
轉(zhuǎn)移注意力
出現(xiàn)恐懼心理的時(shí)候,可以努力專注的進(jìn)行腦部工作,也可以自然,輕松工作,到室外走走,讓心理平靜下來(lái)。出現(xiàn)強(qiáng)迫性思考時(shí),要先了解原因,轉(zhuǎn)移注意力進(jìn)行其它事情。
要正確認(rèn)識(shí)疾病
要正確認(rèn)識(shí)疾病,了解恐懼癥的想法及行動(dòng)。如果自己無(wú)法控制恐懼心理時(shí),可以控制對(duì)它的反應(yīng)。但是,不是強(qiáng)迫自己去思考或沖動(dòng)去做什么事情??謶职Y的自我治療方法是要找到原因,了解自己為何為會(huì)患上恐懼癥,做好預(yù)防這是最關(guān)鍵的?;颊咭部梢猿3?duì)自己說(shuō),這不是真是的我,嘗試趕走強(qiáng)迫想法。但是不可自尋煩惱,壓力只能讓病情更加嚴(yán)重。
勿對(duì)自己要求過(guò)高
過(guò)于追求完美,對(duì)自己要求過(guò)高,就容易患得患失,太在意別人對(duì)自己的看法,一心想要得到別人的承認(rèn),從而迷失自己。接受自己的現(xiàn)況,不要去管別人怎么看,你越害怕出錯(cuò),就越會(huì)感到手足無(wú)措。
勇敢地去面對(duì)
有緊張現(xiàn)象的人,在社交場(chǎng)合下,往往會(huì)表現(xiàn)出逃避心理,害怕自己會(huì)出丑而不去面對(duì)。其實(shí),逃避并不能消除緊張,相反,它會(huì)使你感到自己的懦弱,使你責(zé)備自己,以致下次會(huì)更加緊張。而且,我們也不可能逃避一輩子的,我們生活在這個(gè)社會(huì)上,是必須與人交往的,早晚有一天,我們都必須去面對(duì)。
滋陰助陽(yáng),培元固本。用于氣血陰陽(yáng)虧虛所致的面色無(wú)華,氣短懶言,神疲乏力,畏寒肢冷,健忘失眠,多夢(mèng),五心煩熱,盜汗或自汗,頭目眩暈,食欲不振,便溏或便秘,月經(jīng)不調(diào),小便頗數(shù)或夜尿多。
健客價(jià): ¥1484.841.益腎養(yǎng)元顆粒:補(bǔ)益肝腎,健脾益氣。用于肝腎不足,脾氣虛弱,面色萎黃,倦怠納差,腰膝酸痛。 2.海馬補(bǔ)腎丸:滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)壯健腦。用于身體衰弱,氣血兩虧,腎氣不足,面黃肌瘦,心跳氣短,腰酸腿疼,健忘虛喘。
健客價(jià): ¥1050益氣、養(yǎng)陰、通脈。用于心氣虛或氣陰兩虛的胸痹患者,癥見(jiàn)心悸、乏力、胸痛、胸悶、心煩、失眠、多汗、眩暈、口干、面色少華或面色潮紅、舌質(zhì)淡紅、胖嫩或有齒痕、脈弦細(xì)或沉細(xì)、澀、結(jié)代等。亦可用于冠心病心絞痛見(jiàn)有上述癥狀者。
健客價(jià): ¥39益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見(jiàn)胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥41益氣通脈,活血止痛。用于氣虛血瘀型胸痹。癥見(jiàn)胸悶胸痛,氣短乏力、心悸、面色少華、自汗,舌體胖有齒痕、舌質(zhì)暗或紫暗或有瘀斑,脈沉或沉弦。適用于冠心病、心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥27培元固本,補(bǔ)益氣血。與化療配合用藥,有助于提高原發(fā)性肺癌、肝癌的療效,可改善腫瘤患者的氣虛癥狀,提高機(jī)體免疫功能。
健客價(jià): ¥160益氣活血,化痰通絡(luò)。用于氣陰兩虛、痰瘀痹阻所致的胸痹,癥見(jiàn)心痛、胸悶、氣短、嘔吐、納呆;冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥15.5補(bǔ)益心氣,活血化瘀,改善心功能。用于冠心病,心絞痛,胸痛胸悶,氣短,乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥34扶正固本,活血消癥。適用于正氣虛弱,瘀血阻滯,原發(fā)性肝癌不宜手術(shù)和化療者輔助治療用藥,有改善肝區(qū)疼痛、腹脹、乏力等癥狀的作用。在標(biāo)準(zhǔn)的化學(xué)藥品抗癌治療的基礎(chǔ)上,可用于肺癌、胃腸癌、乳腺癌所致的神疲乏力、少氣懶言、脘腹疼痛或脹悶、納谷少馨、大便干結(jié)或溏泄、或氣促、咳嗽、多痰、面色晄白、胸脅不適等癥,改善患者生活質(zhì)量。
健客價(jià): ¥119活血化瘀,益氣通脈。用于氣虛血瘀引起的胸痹,胸痛,氣短心悸及冠心病見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥38益氣化瘀、祛風(fēng)通絡(luò)、舒筋止痛。用于緩解輕、中度神經(jīng)根型頸椎病氣虛血瘀證出現(xiàn)的頸項(xiàng)部疼痛或不適,上肢放射性疼痛、上肢麻木,神疲乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥79活血化瘀,理氣止痛。用于氣滯血瘀所致的胸痹,癥見(jiàn)胸悶,心前區(qū)刺痛,冠心病心絞痛見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥20.5活血化瘀。用于瘀血閉阻的胸痹、心痛病,癥見(jiàn):胸悶、胸痛、心悸,舌暗或有瘀斑等,以及冠心病,心絞痛,高脂血癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥22.8活血行氣,通絡(luò)止痛。用于氣滯血瘀的胸痹,頭痛,眩暈,癥見(jiàn):胸悶刺痛,心悸不寧,頭暈?zāi)垦5?,以及冠心病、腦動(dòng)脈硬化見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥79養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛。用于心氣不足、心陽(yáng)虛虧引起的胸悶心悸、心痛。
健客價(jià): ¥40活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò))恢復(fù)期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等用于血栓性脈管炎的毒熱證。
健客價(jià): ¥35活血通絡(luò)、益氣養(yǎng)陰。用于輕中度動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死(缺血性中風(fēng)中經(jīng)絡(luò))恢復(fù)期氣虛血瘀證,癥狀表現(xiàn)為半身不遂、偏身麻木、口眼歪斜、言語(yǔ)不利、肢體感覺(jué)減退或消失等;用于血栓性脈管炎(脫疽)的毒熱癥。
健客價(jià): ¥42活血化瘀、行氣止痛,消食化滯。用于氣滯血瘀引起的胸痹,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,氣短,心悸等;冠心病心絞痛,高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化,中風(fēng)、中風(fēng)后遺癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥28活血化瘀、行氣止痛,消食化滯。用于氣滯血瘀引起的胸痹,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,氣短。心悸等;冠心病心絞痛,高脂血癥、腦動(dòng)脈硬化等見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥271.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。2.暈動(dòng)病:防治暈車、暈船、暈飛機(jī)。3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。4.惡心、嘔吐的治療:適用于一些麻醉和手術(shù)后的惡心、嘔吐,也
健客價(jià): ¥10鹽酸異丙嗪片,適應(yīng)癥為: 1.皮膚粘膜的過(guò)敏:適用于長(zhǎng)期的、季節(jié)性的過(guò)敏性鼻炎,血管舒縮性鼻炎,接觸過(guò)敏源或食物而致的過(guò)敏性結(jié)膜炎,蕁麻疹,血管神經(jīng)性水腫,對(duì)血液或血漿制品的過(guò)敏反應(yīng),皮膚劃痕癥。必要時(shí)可與腎上腺素合用,作為本藥的輔助劑。 2.暈動(dòng)?。悍乐螘炣?、暈船、暈飛機(jī)。 3.鎮(zhèn)靜、催眠:適用于術(shù)前、術(shù)后和產(chǎn)科。此外,也可用于減輕成人及兒童的恐懼感,呈淺睡眠狀態(tài)。 4.惡心、嘔吐的
健客價(jià): ¥10.8活血化瘀,行氣止痛,消食化滯,用于氣滯血瘀引起的胸痹,癥見(jiàn)胸痛,胸悶,氣短,心悸等;冠心病,心絞痛,高血壓,,腦動(dòng)脈硬化,中風(fēng),中風(fēng)后遺癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià): ¥116益氣活血、化瘀通絡(luò)。用于氣虛血滯、脈絡(luò)瘀阻所致中風(fēng)中經(jīng)絡(luò),半身不遂、肢體麻木、口眼歪斜、舌強(qiáng)語(yǔ)謇及胸痹心痛、胸悶、心悸、氣短;腦梗塞、冠心病心絞痛屬上述癥候者。
健客價(jià): ¥27養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。
健客價(jià): ¥17