提問(wèn)者
我覺(jué)得自己在生活中總是不由自主地討好別人，過(guò)度關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，希望對(duì)方認(rèn)同自己的觀點(diǎn)。
對(duì)于熟人，我特別希望知道別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，并且總認(rèn)為別人對(duì)自己會(huì)有負(fù)面評(píng)價(jià)，自己總是需要改正。哪怕開(kāi)玩笑的調(diào)侃一下，我也會(huì)特別的不自在。
對(duì)于陌生人，比如坐地鐵時(shí)站在旁邊的人，在圖書(shū)館坐在對(duì)面的人，因?yàn)楣麓蚪坏啦粫?huì)再遇見(jiàn)第二次的人，我都特別希望能給這些人留下好印象。
我自己也覺(jué)得自己很荒謬，但是當(dāng)我覺(jué)得別人的目光在我身上時(shí)，我就十分不自在，十分想把自己表現(xiàn)的盡善盡美一點(diǎn)兒。
我在自己身上覺(jué)得這是個(gè)越來(lái)越嚴(yán)重的問(wèn)題。讓我離真正的自己越來(lái)越遠(yuǎn)。您能解釋一下，我這種心理產(chǎn)生的原因嗎？如何克服這種奇怪的心理。
張醫(yī)生
您好！
你幾歲？男性女性？
你為什么這有問(wèn)題呢？你的人際關(guān)系應(yīng)該不錯(cuò)啊，大家都喜歡這樣顧及別人感受的人呀，不是嘛？
你不喜歡自己這樣？你覺(jué)得自己應(yīng)該怎么樣？我行我素？忽略別人的感受和眼光，或是別的？你去嘗試過(guò)么？
你從什么時(shí)候開(kāi)始覺(jué)得自己的狀態(tài)有問(wèn)題？
你父母感情好么？對(duì)你管教嚴(yán)格么？
你在顧慮別人對(duì)你的評(píng)價(jià)時(shí)，那種擔(dān)心別人不喜歡你的感受，小時(shí)候有過(guò)么？最早出現(xiàn)的時(shí)候是什么狀況？
提問(wèn)者
補(bǔ)充您的問(wèn)題。
女，24，工作一年半，沒(méi)有任何家庭問(wèn)題，父母也很開(kāi)明，尊重我的意見(jiàn)給我正確的指引。從什么是開(kāi)始擔(dān)心別人對(duì)我的看法沒(méi)有印象。
如您所說(shuō)，我顧及他人感受，人緣不錯(cuò)。但這并沒(méi)有讓我快樂(lè)，我需要時(shí)刻注意別人對(duì)我的態(tài)度，一旦發(fā)現(xiàn)做了什么或者說(shuō)了什么就要非常刻意的去記住、去避免。
也就是說(shuō)，我一直在刻意的討好身邊的人，也許他們喜歡我并不喜歡的東西，但我會(huì)和他們聊的很起勁。日常交際中也會(huì)做很多比較刻意的去討好別人的事。
以上是讓我困擾的地方，我希望能夠真真正正的做自己，但又很害怕別人不會(huì)喜歡真正的我。
張醫(yī)生
按你的情況，一般來(lái)說(shuō)就是性格如此。這可能是天生的，也可能是和早年的經(jīng)歷有關(guān)。
比如父母從小對(duì)你管教很?chē)?yán)，有很多要求，或者他們本身也是這樣的性格，或者你很早就寄居在別人家里或讀寄宿制學(xué)校。這樣的環(huán)境往往會(huì)讓人變得很謹(jǐn)慎，總是要去討好別人，為了讓自己可以被別人接受。
你沒(méi)說(shuō)你希望自己怎么樣。我猜你希望自己能不要太在乎別人的眼光，也不要總是去想到討好別人。你希望所有的事都能讓你很開(kāi)心，很享受，而不是為了讓別人開(kāi)心，對(duì)嘛？
我推薦你去看看最近很紅的主持人的故事，她就是這樣一個(gè)人，每天反省自己，以求不斷完善。
當(dāng)然，任何事都有兩面性。她利用這個(gè)性格特點(diǎn)在事業(yè)上很有成，但是也有教育、心理的專(zhuān)家指出這非常不好，她自己也承認(rèn)并不開(kāi)心，甚至交男朋友都不敢。
你要改變，可能很困難，因?yàn)槟阋呀?jīng)超過(guò)18歲了，性格已經(jīng)定型。但是你可以試著去做些改變，比如專(zhuān)心做一件事。上地鐵也只做一件事，只看書(shū)，不看別人。當(dāng)然，這個(gè)要一個(gè)過(guò)程的，不會(huì)瞬間就改變。
你如果實(shí)在覺(jué)得現(xiàn)在的狀態(tài)讓你感覺(jué)不好，可以去試著找個(gè)心理醫(yī)生，固定做心理治療，也許有用。
不過(guò)我覺(jué)得你沒(méi)有什么問(wèn)題。你可以把自己的優(yōu)勢(shì)都發(fā)揮出來(lái)，這是最好的處理方法。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥216抑郁發(fā)作，強(qiáng)迫癥，精神性貪食癥，可作為心理治療的補(bǔ)充，用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià)： ￥241.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀（如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑）和明顯的陰性癥狀（如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ)）。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮）。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥541．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià)： ￥1001．用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者，在維持期治療中，本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2．可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作，其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià)： ￥45本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥65養(yǎng)心滋腎，健腦安神。用于心腎不足．用腦過(guò)度引起的失眠健忘，虛煩多夢(mèng)，心悸不安．目暗耳鳴．精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢，記憶力減退．注意力不集中，精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià)： ￥56本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面：可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面，可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià)： ￥66鹽酸帕羅西汀片，適應(yīng)癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50鉆石卡可享受的服務(wù)： 1.女性頻道購(gòu)買(mǎi)藥品9折優(yōu)惠； 2.女性頻道購(gòu)買(mǎi)樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠； 3.享受婦科專(zhuān)家一年四次一對(duì)一問(wèn)診跟蹤服務(wù)； 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)兩次(目前僅限廣東地區(qū))； 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠； 6.每一年享受一次線上心理咨詢(xún)輔導(dǎo)一次。
健客價(jià)： ￥1980治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對(duì)日?；顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥：感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥76
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