年紀小的孩子很容易過度疲勞。當(dāng)他們過度疲勞時,就很難入睡。一旦你能夠發(fā)現(xiàn)那些疲勞的蛛絲馬跡，你就能夠在孩子開始煩躁之前安排他睡覺。

　　疲勞的跡象：為什么重要

　　孩子通過行為的變化來表示他們累了。例如，你的孩子可能突然容易發(fā)怒，過度活躍或者苛求。尋找孩子的“疲勞跡象”是很重要的。這可以幫助你降低孩子的興奮度，在孩子開始過度疲勞前安撫他。

　　新生兒：疲勞跡象

　　新生兒如果醒著超過1~1.5個小時就可能會過度疲勞。在新生兒3~6月時，醒著的時間超過1.5~3個小時，孩子就會過度疲勞。

　　如果新生兒累了，你可能會看到下面的疲勞跡象：

　　拽耳朵

　　握拳頭

　　眨眼睛

　　不停舞動手腳

　　打哈欠

　　臉上出現(xiàn)憂慮的表情

　　身體向后拱

　　眼神不能集中–您的孩子可能會出現(xiàn)斜視或者發(fā)呆。

　　吮吸手指(這可能是好的跡象，表示寶寶在設(shè)法尋找放松下來睡覺的方法)。

　　嬰兒和學(xué)步期幼兒：疲勞跡象

　　在寶寶6~12月時，醒著2~3個小時就會過度疲勞。在寶寶12~18個月時，若缺少了早晨或下午的睡眠就會過度疲勞。

　　如果嬰兒或?qū)W步期幼兒累了，你可能會看到下面的疲勞跡象：

　　手腳不靈活

　　纏著大人

　　哭鬧

　　大哭

　　要求持續(xù)關(guān)注

　　厭倦玩具

　　挑剔食物

　　哭鬧和大哭表示孩子已經(jīng)完全筋疲力盡了，但是疲倦哭鬧和饑餓哭鬧往往很難分清。

　　降低興奮度

　　如果你的孩子表現(xiàn)出疲勞跡象，你可通過下面的方法降低興奮度：

　　帶孩子到經(jīng)常睡覺的地方

　　把玩具收起來

　　輕聲輕氣地講話

　　拉上窗簾和百葉窗

　　關(guān)閉頂燈-若有需要可使用臺燈

　　播放輕柔的音樂–這可以幫助減少背景噪音.

　　創(chuàng)造安靜的時間

　　上床前有點安靜時間可以幫助孩子放松入睡：

　　在孩子通常睡覺的地方，讓他有點安靜的時間.

　　柔和的擁抱，講故事或者唱一首安靜的歌讓孩子靜下來。

　　孩子在放松和準備好放在床上睡覺前可能只需要幾分鐘安靜的時間。如果你的家里很嘈雜

　　和熱鬧，孩子在睡覺前需要額外的安靜時間。