生活中有不少人一方面渴望得到心理咨詢的幫助，一方面又對心理咨詢的效果很是懷疑。他們認為，心理咨詢不就是與人聊聊天嗎？聊聊天就能對人產(chǎn)生那么大的影響嗎？那我與普通的親人朋友聊聊天不也可以嗎？

　　事實上，一項收費還不低的服務(wù)，如果沒有效果做支撐，是令人難以想象的。那么，心理咨詢是從哪些方面對來訪者發(fā)揮作用呢？一位從事心理咨詢多年的心理咨詢師從工作實踐中，總結(jié)了以下幾點：

　　一、心理咨詢師對來訪者全然的允許讓來訪者心神安定

　　很多來訪者通常都有自己獨特的思維模式和行為模式，他們在生活中得不到他人的理解和尊重，甚至常常被人看著為“有病”，這使他們感到孤立無援，也加劇他們內(nèi)心的沖突與混亂。

　　在心理咨詢過程中，心理咨詢師對來訪者無條件的尊重、不加評判的傾聽、全然的允許，會給到來訪者莫大的心理安慰，讓來訪者獲得一個與外部世界的連接點，從孤立無援的世界里走出來，讓他躁動不安的心安定下來，從而調(diào)動來訪者內(nèi)在的能量，解決自己的問題。

　　而朋友親人的交流很難做到這一點。一是因為他們沒有經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練，很難真正理解來訪者的內(nèi)在狀態(tài)；二是因為他們與來訪者的特殊的情感和利益關(guān)系，使得他們在與來訪者互動中很難保持中立，做到對來訪者全然的允許。

　　一個人在心理脆弱的時候，他首先要的是被理解、尊重和信任，過多的建議只會加重來訪者的心理壓力，甚至?xí)械絹碓L者的反感；評判更會激起一個深陷困境中的人的強烈的抗拒。這樣的交流不僅無益于解決問題，甚至制造更大的問題。

　　二、心理咨詢師對來訪者癥狀的全然接納可以緩解來訪者對癥狀的焦慮

　　事實上，我們每個人的生活原本沒有絕對的問題，之所以成為問題，是因為我們把問題當(dāng)成了問題，我們對問題的過度關(guān)注也強化了問題，最終，這個問題影響我們正常的工作生活，成了阻礙我們前行的障礙。

　　某位來訪者，李先生，年輕的主管，工作不久，發(fā)現(xiàn)自己頭部經(jīng)常不自覺的震顫，到各大醫(yī)院檢查，也沒有檢查出什么問題，他越發(fā)恐慌，認定自己是得了什么不治之癥，每天焦慮不安、痛苦不已，常常嘆息哭泣，無法與人交往，更無法正常上班。

　　在咨詢過程中，咨詢師沒有像他的親人那樣表現(xiàn)出對癥狀的萬分焦慮，而是接納他的癥狀，把癥狀視為平常事，告訴他這是你生活的一部分，與它和諧共處就好了。經(jīng)過一段時間的咨詢，他放下了焦慮，開始了正常的工作。

　　所以，面對一些一時無法查明的癥狀，只要咨詢師協(xié)助來訪者全然接納癥狀，放下對癥狀的過度關(guān)注和焦慮，保持內(nèi)心的和平，來訪者依然可以擁有正常的生活。

　　三、咨詢師引導(dǎo)下進行的負面情緒的釋放可以掃除來訪者成長的障礙

　　通常，我們?nèi)粘Ｉ钪忻鎸Σ涣记榫w都是采取抽離的方法。比如，聽音樂、看電影、睡一覺等，或者，找朋友發(fā)泄一通。如果是一些小的不痛快，大可采取這些方法去處理；但是，如果是大的創(chuàng)痛，或是不斷累積的負面情緒，一定要在專業(yè)心理咨詢師的引導(dǎo)下作處理，否則，這些負面情緒遲早會轉(zhuǎn)化成來訪者的心身疾病，影響他進一步的成長。

　　四、調(diào)整不合理認知可以協(xié)助來訪者從困境中盡快走出

　　我們的生活陷入困境，通常都有我們認知上的盲區(qū)，很多的負面情緒的后面都潛藏了來訪者的不合理的認知。如果咨詢師只是引導(dǎo)來訪者釋放負面情緒，不引導(dǎo)來訪者看到認知上的盲點，負面情緒還會卷土重來。

　　所以，通過心理咨詢技巧調(diào)整來訪者的不合理認知，建立積極正面的信念，是心理咨詢工作中的重要環(huán)節(jié)。

　　五、能量的加持使來訪者真正達到知道就做到的狀態(tài)

　　如果說情緒的釋放是“泄”，能量的加持就是“補”；如果說認知的調(diào)整是在頭腦層面進行工作，那么，能量的加持就是在來訪者的心靈層面進行工作。如果心理咨詢工作，只“泄”不“補”，只在頭腦層面工作，不再心靈層面工作，來訪者會陷入知道而做不到，心有余而力不足的狀態(tài)。

　　所以，能量的加持是心理咨詢有效的關(guān)鍵所在。在心理咨詢中，咨詢師既通過無形的感染，也通過有形的傳遞為來訪者加持能量。

　　每個人都有自己的能量場，也都無形中給周邊的人事物釋放自己的能量，一個有著較高能量狀態(tài)的咨詢師，在無形就對來訪者具有療愈作用。

　　另外，心理咨詢講究的是心身是合一，疏通身體能量可以提升心理能量，我們也引導(dǎo)來訪者通過呼吸、運動、清理脈輪等方式打開身體能量，進而調(diào)整自己整個的心身狀態(tài)。

　　最后，特別要強調(diào)的是，要使心理咨詢產(chǎn)生效果，作為來訪者來說，要做到以下幾點：

　　第一、要有強烈改變的意愿，這是心理咨詢工作啟動的原動力；

　　第二、要相信心理咨詢有用。相信會產(chǎn)生心念的力量，你相信心理咨詢有效，它就一定會有效；你不相信它有效，它就一定無效。這是心理咨詢工作的鐵律。

　　第三、要信任心理咨詢師。來訪者對心理咨詢師的信任程度直接影響心理咨詢的有效程度。如果來訪者對心理咨詢師充滿了猜忌、評判和防御，又不與咨詢師去交流這些感覺，會直接影響心理咨詢的效果。

　　綜上所述，看心理醫(yī)生跟看病一樣的，是要面對面，讓心理老師可以看到你的一言一行，然后才能做出綜合判斷。根據(jù)咨詢者具體的情況做出結(jié)論，對癥下藥。

　　對于病情較嚴重的咨詢者，要通過多次治療，病情才能有所減緩。如果只是以為在網(wǎng)上簡單聊幾句，就可以判斷你的病情，并且治療成功的都是不現(xiàn)實的。

　　對于有心理疾病的患者，必須要找專業(yè)的心理輔導(dǎo)機構(gòu)，面對面的找心理醫(yī)生進行咨詢，這樣才能得到準確的診斷和治療。