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心理咨詢小常識

2017-04-20 來源:魏縣河里精神病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:安全感和信任感是逐漸建立起來的。在您覺得對咨詢師完全信任的情況下,應(yīng)該把您的想法全部說出來,這樣對咨詢有利。如果經(jīng)過多次咨詢都沒有與咨詢師建立信任感,就需要開誠布公地與咨詢師討論這個問題。

  心理咨詢(counseling)是指運用心理學的方法,對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。心理咨詢與心理治療并無本質(zhì)區(qū)別。

  心理咨詢是怎樣分類的?

  據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計,現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多,且還在不斷增加。心理咨詢行業(yè)中有著眾多的流派,美國心理學家朗敦(PerryLandon)認為,所有這些療法大抵可分為兩大類:

  一類是“認識領(lǐng)悟”(insight)療法,旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙;

  另一類是“行為矯正”(behavioralmodification)療法,旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。

  其實,在具體實踐中,人們常常是兩者兼用,互為補充。

  心理咨詢對什么樣的人效果最好?

  來訪者愿意接受心理咨詢,希望自己在感受和行為上做出改變,而且希望從咨詢中獲得幫助。

  來訪者是一個能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。

  心理咨詢的療程應(yīng)該多長?

  弗洛伊德最初創(chuàng)立“精神分析”時,平均每個患者要見1年以上,每周會面5次,每次會面1個小時。而且弗洛伊德認為不收費的心理治療,對患者的治療無益。后人一直想方設(shè)法在盡可能短的時間內(nèi)取得最佳的療效。

  短期治療:一般14-30次,一次50分鐘,一周一次或幾次。

  長期治療:一年到幾年。

  對心理咨詢師什么都說嗎?

  安全感和信任感是逐漸建立起來的。在您覺得對咨詢師完全信任的情況下,應(yīng)該把您的想法全部說出來,這樣對咨詢有利。如果經(jīng)過多次咨詢都沒有與咨詢師建立信任感,就需要開誠布公地與咨詢師討論這個問題。

  心理健康是健康管理的一個重要部分。在我國,心理咨詢還剛剛起步,無論是從事這項事業(yè)的人,還是廣大需要心理咨詢的民眾都需要有一個相當長的認識與接受過程。

 

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