有種心理防御叫“心理反向作用”，指人越渴望做一些反常規(guī)、反傳統(tǒng)、反理論的事，越會公開地貶低和攻擊這樣的事。這很可能就會演化成一種嫉妒心理。一般來說，嫉妒是一種迂回的認同，被嫉妒的人某些方面常常比嫉妒者要好。所以，被嫉妒的人常常處在心理上的優(yōu)勢地位，嫉妒別的人常常處在心理劣勢。明白這點你也許不會再痛苦。
人們的確有一種善嫉妒的心理，大多數(shù)人都喜歡捕風捉影、道聽途說、以訛傳訛，其實這正是內心的嫉妒在作怪。對抗嫉妒有三種方法：
一是保持距離。嫉妒情緒容易發(fā)生在與你平坐的人、朋友、同事、同學、鄰里、兄弟、姑嫂之間，八竿子打不著的人，人們懶得去嫉妒。與他人保持距離和關系距離，會讓對你敏感的人脫敏，失去對你的興趣。
二是平抑自己。在公眾環(huán)境里保持一種隨同性，服從社會的一般游戲規(guī)則，以此來平息人們的猜疑。但這樣一來，你可能失去心理的自由。
三是通過對抗，辯解來反擊，讓嫉妒者自討沒趣。不過，這很容易被認為是欲蓋彌彰，引起猜疑的升級。真正的反擊是不予理睬。有為名人對一個小報記者的挑戰(zhàn)置之不理，任其百般地挑釁和辱罵，就是不肯應戰(zhàn)。他說如果我應戰(zhàn)就貶低了自己的身份，這是一種但丁的精神。謠言在它亦真亦假時才吸引人，激起人們的猜疑心，不妨干脆大膽些，不打自招。謠言一經(jīng)證實，就失去了傳播的動力，人們反倒會見怪不怪。從另一角度看，你對風言風語的敏感，說明你也處在一種患得患失的心理沖突中。
生活中的快樂原則和現(xiàn)實原則永遠是矛盾對立的，只有接納這種對立性，你才能找到內心的秩序和平和。偉大的但丁說過一句名言：“走自己的路，讓別人去說吧!”這是一句很大無畏的話，很少有人能真正做到。
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