1、蔡格尼克效應(yīng)

　　為什么腦海里會(huì)有循環(huán)不斷的歌聲？

　　“啊，你存在，我深深的腦海里……我的夢(mèng)里，我的心里，我的歌聲里.....”

　　有時(shí)候是不是腦海中總有首歌，揮之不去？….不停的唱….不停的唱……

　　心理學(xué)認(rèn)為，這是因?yàn)榇竽X傾向于思考尚未解決的事情。想想這首歌的結(jié)尾，會(huì)讓你的大腦結(jié)束這個(gè)死循環(huán)。

　　接下來，請(qǐng)你試畫一個(gè)圓圈，在最后留下一個(gè)小缺口，請(qǐng)你這時(shí)候再看它一眼，你的心思會(huì)傾向于要把這個(gè)圓完成。

　　這是心理學(xué)上的蔡格尼克效應(yīng)（Zeigarnikeffect），由德國心理學(xué)Β.Β.蔡格尼克在上世紀(jì)20年代提出，它在本質(zhì)上是一種記憶效應(yīng)。

　　指天生有一種辦事有始有終的驅(qū)動(dòng)力，而人們之所以會(huì)忘記已完成的工作，是因?yàn)橛瓿傻膭?dòng)機(jī)已經(jīng)得到滿足；如果工作尚未完成，這同一動(dòng)機(jī)便會(huì)使他對(duì)此留下深刻印象。

　　蔡格尼克效應(yīng)容易使人走入兩個(gè)極端：一個(gè)是過分強(qiáng)迫，面對(duì)任務(wù)非得一氣呵成，不完成便死抓著不放手；另一端是驅(qū)動(dòng)力過弱，做任何事都拖沓啰嗦，時(shí)常半途而廢，永遠(yuǎn)無法徹底地完成一件事情。

　　只有減弱過強(qiáng)的驅(qū)動(dòng)力，增強(qiáng)不夠的驅(qū)動(dòng)力，才可以使人一面做事一面享受人生樂趣。

　　2、禁果效應(yīng)

　　如何讓ta對(duì)你的小心思感興趣？

　　越是被禁止的東西，人們反而越想要弄到手。

　　這就是“禁果效應(yīng)”（又常被稱為“羅密歐與朱麗葉效應(yīng)”）。

　　正如羅密歐與朱麗葉的愛情受到了雙方父母的嚴(yán)酷阻撓，而這樣的極力壓迫反而使雙方愛得更深。由于單方面的禁止和掩飾而造成的逆反現(xiàn)象，這便是“禁果效應(yīng)”。

　　在生活中常常會(huì)遇到這樣的情況：你越想把一些事情或信息隱瞞住不讓別人知道，越會(huì)引來他人更大的興趣和關(guān)注。

　　禁果效應(yīng)”跟兩種好奇心理和逆反心理有關(guān)。人們傾向于對(duì)自己不了解的事物產(chǎn)生好奇，而逆反則基于人們掙脫束縛、追求自由的天性。

　　3、葉克斯一多得森法則

　　如何最大程度地利用焦慮感？

　　心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯一多得森法則，它是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。

　　這個(gè)定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U型曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。

　　焦慮癥日漸成為都市人的“心病”，越來越多的研究表明：過度焦慮，事倍功半；適度焦慮，事半功倍。適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。

　　4、吊橋效應(yīng)

　　你到底有沒有一見鐘情？

　　1974年，心理學(xué)家達(dá)頓和艾朗做了一個(gè)著名的“吊橋?qū)嶒?yàn)”。實(shí)驗(yàn)中，兩組男士分別要通過兩座橋，一座是搖搖晃晃的吊橋，一座是堅(jiān)固的石橋。橋的另一邊是一位漂亮的女助手。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，女助手會(huì)給他們留下自己的電話，表示若希望了解實(shí)驗(yàn)結(jié)果可以繼續(xù)聯(lián)系。

　　結(jié)果18位過吊橋的男士中，有八成和女助手事后通過電話；而16位過石橋的男士中，只有2位和女助手聯(lián)系過。事后的進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，那些和女助手通過電話的男士們果然以為自己當(dāng)時(shí)產(chǎn)生了類似愛情的感覺，想和女助手進(jìn)一步發(fā)生點(diǎn)啥……

　　你的情緒體驗(yàn)，更多取決于你對(duì)自身生理喚醒的解釋，而不一定來源于你的真實(shí)遭遇。

　　吊橋效應(yīng)，指當(dāng)一個(gè)人提心吊膽地過吊橋的時(shí)候，會(huì)不由自主地心跳加快。如果這個(gè)時(shí)候碰巧遇見一個(gè)異性，很容易錯(cuò)把由情境引起的心跳加快理解為對(duì)方使自己心動(dòng)才產(chǎn)生的生理反應(yīng)，故而對(duì)對(duì)方滋生出愛情的情愫。

　　韓劇《太陽的后裔》里男主謊稱女主踩到了地雷，并說幾乎誰踩到都會(huì)喪命，嚇得女主神不守舍，然后又以一句云淡風(fēng)輕的“我替你踩，替你死唄”令女主愛恨交織。這就是吊橋效應(yīng)的功勞。

　　似乎也給戀愛中的人一個(gè)啟示：危險(xiǎn)或刺激性的情境可以促進(jìn)彼此的感情。

　　5、鳥籠效應(yīng)

　　如何讓自己做一件不想做的事？

　　假如一個(gè)人買了一只空鳥籠放在家里，那么一段時(shí)間后，他一般會(huì)為了用這只籠子再買一只鳥回來養(yǎng)而不會(huì)把籠子丟掉，也就是這個(gè)人反而被籠子給異化掉了，成為籠子的俘虜。

　　1907年,詹姆斯和他的好友物理學(xué)家卡爾森打賭。詹姆斯說:“我一定會(huì)讓你不久就養(yǎng)上一只鳥的。”卡爾森不以為然。沒過幾天,恰逢卡爾森生日，詹姆斯送上一只精致的鳥籠。

　　從此以后,只要客人來訪,看見書桌旁那只空蕩蕩的鳥籠,他們幾乎都會(huì)無一例外地問:“教授,你養(yǎng)的鳥什么時(shí)候死了？”

　　卡爾森只好一次次地向客人解釋:“我從來就沒有養(yǎng)過鳥。”然而每每換來的卻是客人困惑而有些不信任的目光。無奈之下卡爾森只好買了一只鳥。詹姆斯的“鳥籠效應(yīng)”奏效了。